jak w prawie każdym aspekcie rodzicielstwa, nie ma odpowiedzi „Jeden rozmiar dla wszystkich”. Kilka czynników, które warto wziąć pod uwagę:

• jak długo trwa urlop macierzyński? Im dłużej możesz być z dala od pracy (i razem z dzieckiem), tym stabilniejsza będzie twoja dostawa mleka.
• ile lat ma Twoje dziecko? Młodsze dzieci muszą karmić co najmniej osiem razy w ciągu 24 godzin. Kiedy po raz pierwszy wrócisz do pracy, twoje ciało będzie produkować mleko w odpowiedzi na potrzeby Twojego dziecka i zgodnie z harmonogramem Twojego dziecka., Ponieważ twoje ciało dostosowuje się do harmonogramu pracy / pompowania,a gdy dziecko starzeje się, a częstotliwość jego karmienia naturalnie maleje, może być konieczne mniejsze pompowanie w ciągu dnia roboczego.
• Jak długi jest Twój dzień pracy? Matki, które są w stanie wrócić do pracy w niepełnym wymiarze godzin, mogą łatwiej pogodzić pracę z karmieniem piersią. Niektóre matki kompresują swoje harmonogramy pracy (np. cztery 10-godzinne dni lub trzy 12-godzinne dni), podczas gdy inne łączą godziny pracy zdalnej i biurowej, aby stworzyć harmonogram, który odpowiada zarówno potrzebom ich pracodawców, jak i potrzebom ich dziecka.,

z reguły wiele matek karmiących piersią stara się zaplanować 2-3 przerwy na pompowanie podczas 8-godzinnego (Plus dojazdy) dnia pracy; jedną z nich jest zazwyczaj w porze lunchu. Jeśli dobrze opiekujesz się dzieckiem, gdy zostawiasz go u opiekuna dziecka i wkrótce po ponownym połączeniu pod koniec dnia pracy, może to skrócić czas potrzebny na pompowanie.

trudno powiedzieć, jak długo potrwa ekspresja mleka; początkowo można uzyskać tylko niewielkie ilości mleka podczas pompowania. To normalne., Relaks, myślenie lub oglądanie zdjęć dziecka, masowanie piersi i słuchanie muzyki może pomóc zwiększyć ilość uzyskanego mleka. W miarę zdobywania doświadczenia i pewności siebie pompowanie może potrwać zaledwie 10-15 minut. Pozwól sobie na dodatkowe pięć minut na konfigurację/sprzątanie i kilka minut na dotarcie do miejsca pompowania. Kołnierze można ponownie używać przez cały dzień, po prostu spłukując je czystą wodą po każdym użyciu. (Matkom chorych lub wcześniaków można zalecić stosowanie świeżego, sterylizowanego zestawu kołnierzy przy każdym pompowaniu.,) W przypadkach, gdy znalezienie zlewu do czyszczenia w pracy jest wyzwaniem, matki mogą chcieć przynieść dwa zestawy czystych kołnierzy do pracy każdego dnia (i obsługiwać płukanie/mycie części pompy w domu).

ważne jest, aby dokładnie zrozumieć, w jaki sposób twój pracodawca będzie wspierać twoje wysiłki. Dzięki sekcji 4207 ustawy o reformie opieki zdrowotnej (oficjalnie znanej jako Ustawa o ochronie pacjentów i niedrogiej opiece) pracodawcy zatrudniający 50 lub więcej pracowników muszą zapewnić kobietom dostęp do czasu i przestrzeni potrzebnej do wyrażenia mleka dla ich dzieci przez rok po urodzeniu dziecka., Miejsce, które zapewniają pracodawcy, nie może być łazienką i musi być osłonięte przed widokiem i wolne od włamań ze strony współpracowników i społeczeństwa. Dozwolony czas nie musi być wypłacany, chociaż niektórzy pracodawcy zezwalają na płatne przerwy w tym celu. Uzasadnienie biznesowe dla karmienia piersią może pomóc w wynegocjowaniu odpowiednich ustaleń z pracodawcą.

Niestety od wszystkich pracodawców nie jest wymagane karmienie piersią. Osoby zatrudniające mniej niż 50 pracowników, które doświadczyłyby „nadmiernych trudności” w trakcie udzielania takich przerw, są zwolnione z rozporządzenia., Dobrą wiadomością jest to, że prawo to nie wyklucza prawa państwowego. Pracodawcy w stanach z przepisami, które zapewniają dodatkową ochronę dla matek karmiących piersią muszą przestrzegać przepisów bardziej ochronnych. Tak więc nawet matki, których miejsca pracy są zwolnione, mogą nadal mieć czas na wypompowanie mleka.

karmienie piersią po pracy i za każdym razem, gdy jesteś z dzieckiem, pomoże Ci utrzymać dobry zapas mleka i sprawi, że pompowanie w pracy będzie szybsze i łatwiejsze.