Ali Abadi, DPM—Podiatrist, Virtua Foot& Kostka

szpilki na wysokich obcasach to marzenie o czerwonym dywanie. Są często przypięte, małe dzieła sztuki, które sprawiają, że twoje nogi wyglądają na długie, wspaniałe i gotowe do Zbliżenia. Ale, jak wszyscy wiemy, wygląd to nie wszystko. Każda kobieta, która odważyła się nosić (lub ząbkować) 4-calowy obcas lub wyższy wie, że masz nic, ale ból stóp pod koniec nocy.,

w tym czy innym czasie większość ludzi doświadcza bólu stóp lub urazu spowodowanego noszeniem butów, które nie pasują prawidłowo—takich jak obcasy, które były zbyt wysokie, trampki, które były zbyt cienkie lub buty, które były zbyt wąskie. Na szczęście istnieje wiele stylowych, wysokiej jakości i prawidłowo dopasowane buty, które mogą zmniejszyć ryzyko bólu stóp. Musisz tylko wiedzieć, czego szukać.

Jak mogę kupić buty, które dobrze pasują?

nawet przy szerokiej gamie dostępnych dziś marek i stylów, kupowanie butów, które są właśnie dla Ciebie, nie jest takie proste, jak się wydaje., Niezależnie od tego, czy kupujesz buty na co dzień, sukienkę czy sportowe, jedną z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić, aby zapewnić odpowiednie dopasowanie, jest mierzenie stóp przez profesjonalnego sprzedawcę obuwia.

po zmierzeniu długości i szerokości stóp, Profesjonalny sprzedawca obuwia może wskazać ci style, które są wspierające, wykonane z wysokiej jakości materiałów i które mają kształt toe box, wysokość pięty i podeszwę, która jest najbardziej wygodna dla Ciebie. Jeśli szukasz butów, które łagodzą ból stóp lub buty zalecane podiatrist, Sklep obuwniczy może być najlepszym rozwiązaniem.,

chociaż zakupy online butów są popularne, najlepiej przymierzyć buty i spacerować w nich przed zakupem. Jeśli musisz kupić buty online, miej stopy zmierzone przez profesjonalistę wcześniej, aby upewnić się, że dostajesz odpowiedni rozmiar i przeczytaj opinie online, aby zobaczyć, co inni kupujący mówią o dopasowaniu.

jakie typy butów sportowych są najlepsze?

Buty Sportowe występują w różnych stylach i mogą być dopasowane specjalnie do indywidualnych sportów., Aby zapewnić najlepszą ochronę stopom podczas aktywności sportowej, najlepiej jest szukać półsztywnych (czasami zwanych średnio sztywnymi), stabilnych butów, które zapewniają wsparcie i amortyzację.

unikaj butów miękkich i elastycznych, takich jak buty „boso”. Unikaj również negatywnych butów na obcasie, które utrzymują piętę nieco niżej niż reszta stopy. Buty te mogą powodować rozciąganie ścięgna Achillesa i mogą powodować ból pięty.

aby zapewnić maksymalny komfort, należy wybrać miękką cholewkę, która jest częścią buta, która zakrywa stopę., Najlepiej jest również wybrać buty sportowe z minimalnymi akcentami, ponieważ paski i inne wzory sprawiają, że bardziej prawdopodobne jest, że buty będą podrażniać nerwy wokół kostki i na górze stopy.

Chociaż istnieje wiele tańszych opcji butów sportowych, najlepiej zainwestować w wysokiej jakości, markowe buty sportowe-nawet jeśli kosztują kilka dodatkowych dolarów. Buty polecane przez Podiatrist, takie jak Brooks Beast, Brooks Adrenaline, New Balance 1260 i Asics, są dostępne w męskich i damskich stylach i oferują ochronę i wsparcie.

jakie warunki powodują źle dopasowane buty?,

Buty i trampki, które nie pasują prawidłowo mogą powodować różnego rodzaju problemy. Ból i dyskomfort są najczęstszymi objawami i mogą wskazywać na warunki takie jak:

• zapalenie torebki występuje, gdy więzadła, które tworzą „kapsułkę” wokół stawu u podstawy palca stają się opuchnięte. Najczęściej występuje w drugim palcu i zazwyczaj jest spowodowany zbyt dużym naciskiem na piłkę stopy.
• Metatarsalgia jest nadmiernym urazem, który powoduje obrzęk i ból w kulce stopy., Metatarsalgia występuje, gdy buty są zbyt wygodne lub zbyt luźne i jest związana z bieganiem i działań, które wymagają częstych skoków.
• nerwiak Mortona powoduje ból, kłucie, pieczenie lub drętwienie stopy. Może również sprawić, że poczujesz się jakbyś stał na małym kamyczku. Nerwiak Mortona jest związany z noszeniem wysokich obcasów i jest spowodowany pogrubieniem tkanki wokół jednego z nerwów w stopie.
• zapalenie powięzi podeszwowej powoduje kłujący ból pięty z powodu obrzęku powięzi podeszwowej-grubej tkanki Na spodzie stopy., Biegacze, ludzie, którzy nie noszą odpowiednio podtrzymujące Buty, i ludzie, którzy mają nadwagę powszechnie rozwijać podeszwowego zapalenia powięzi.

dodatkowo buty, które są albo zbyt ciasne, wywierają nacisk na pewne obszary stóp, albo nie oferują wystarczającej pomocy, mogą powodować inne problemy, takie jak:

• stopa sportowca, która jest infekcją grzybiczą skóry stóp, która może być spowodowana nadmiernym poceniem się z powodu ciasnego obuwia.
• modzele i odciski, czyli obszary grubej, twardej skóry na stopach, które czasami są bolesne.,
• wrastający paznokieć, który występuje, gdy krawędź paznokcia przecina skórę.
• zmęczone mięśnie lub bolesność w stopach, kostkach i dolnych nogach.

co powinienem zrobić, jeśli odczuwam ból lub uraz stopy?

Jeśli odczuwasz ból stopy lub uraz, powinieneś zobaczyć się z podiatrą, aby dowiedzieć się, co go powoduje., Powinieneś również zobaczyć swojego podiatrę tak szybko, jak to możliwe, jeśli masz objawy stopy lub kostki, w tym:

• uczucie pieczenia w kostce, stopie lub palcach
• siniaki
• drenaż z krawędzi paznokcia
• zaczerwienienie
• zmniejszony zakres ruchu w kostce, stopie lub palcach
• skóra, która jest ciepła w dotyku
• obrzęk

Jeśli jeśli uważasz, że ból stopy może być spowodowany źle dopasowanymi butami, natychmiast przestań nosić te buty., Nawet jeśli ból stopy staje się lepszy, gdy przestaniesz nosić źle dopasowane buty, nadal powinieneś odwiedzić podiatrę, aby wykluczyć poważne problemy.

aby uzyskać więcej informacji na temat pielęgnacji stóp i kostek lub umówić się na spotkanie z Podiatrą Virtua, zadzwoń pod numer 1-888-VIRTUA-3.

Zaktualizowano 16 lipca 2018 r.