przez wiele lat terapeuci nie wiedzieli, jak naprawić zwinięte palce. Zamiast tego dawali pacjentom separatory palców u nóg i wysyłali ich w drogę.

w dzisiejszych czasach mamy lepsze zrozumienie, co jest przyczyną, co pomaga terapeutom zalecić lepsze możliwości leczenia.,

aby pomóc ci w świadomej rozmowie z Twoim terapeutą, oto wszystko, co powinieneś wiedzieć o naprawianiu podkręconych palców:

rodzaje podkręconych palców

podkręcone palce charakteryzują się właśnie tym: podkręconymi palcami. Lekarz lub terapeuta może spojrzeć na stawy palców, aby pomóc zdiagnozować Typ zwiniętych palców, które masz.

oto różne rodzaje zwiniętych palców:

• Młot — gdy palec zgina się w stawie środkowym, co zmusza staw do góry, a koniec palca do dołu, przypominając młotek.,
• palce młotkowe-gdy palce zginają się w stawie najbliżej czubka palca.
• Paluch Pazurkowy-gdy 4 najmniejsze palce zginają się w stawie najbliżej stopy, a następnie każdy staw wygina się w dół. Palce wydają się zwijać, aw ciężkich przypadkach mogą zwijać się w siebie.

co powoduje zwijanie się palców u nóg?

czasami zwinięte palce są spowodowane noszeniem zbyt długo obcisłych butów. Innym razem, zwinięte palce są wynikiem neurologicznejjury jak udar.,

Gdy neurologiczny wpływ udaru upośledza zdolność mózgu do wysyłania sygnałów ruchowych do palców, mięśnie stopy i palców mogą się kurczyć, aby się chronić, powodując zwinięte palce. W tym przypadku jest to forma skurczu w stopach i palcach.

zwinięte palce mogą sprawić, że chodzenie będzie niewygodne, a nawet bolesne.Na szczęście istnieją zabiegi, które mogą pomóc naprawić warunek.,

leczenie zwiniętych palców

Oto niektóre z najlepszych sposobów, aby naprawić zwinięte palce odleast-inwazyjne do najbardziej inwazyjnych:

ćwiczenia rehabilitacyjne

ćwiczenia Terapeutyczneprzyskane palce to najskuteczniejszy, nieinwazyjny zabieg dostępny. Działa najlepiej, gdy zwinięte palce są wynikiem urazu neurologicznego, takiego jak udar.

ćwiczenia z podkręconym palcem (takie jak te, które wymieniamy poniżej) pomagają wyćwiczyć mózg, aby prawidłowo wysyłać sygnały do stóp i palców., Działa poprzez aktywację neuroplastyczności, naturalnej zdolności mózgu do zmiany siebie, poprzez powtarzanie ćwiczeń z podkręconymi palcami.

im więcej ćwiczysz używając mięśni palców i stóp, tym lepiej twój mózg kontroluje i rozluźnia te mięśnie. Po rozpoczęciu leczenia zwiniętych palców, ćwiczenia odwykowe są najlepszym miejscem, aby rozpocząć.

Botox

Botox to oparty na dowodach sposób mocowania zwiniętych palców po udarze. Pomaga złagodzić spastyczność, działając jako blok nerwowy, powodując rozluźnienie mięśni, co pomaga w rozluźnieniu mięśni. Wszyscy pacjenci po udarze inaczej reagują na botoks. Porozmawiaj z terapeutą, żeby sprawdzić, czy dobrze pasujesz.

stymulacja elektryczna

gdy połączysz stymulację elektryczną z innymi sposobami leczenia, takimi jak ćwiczenia na zakręcony palec u nogi i Botox, możesz znaleźć jeszcze większą ulgę.,Stymulacja elektryczna pomaga stymulować mózg i zachęcać do ponownego połączeniaprzez mózg i mięśnie palców. Zabieg ten jest najbardziej skuteczny, gdyskurwione palce są wynikiem urazu neurologicznego, takiego jak udar.

Ortezy i separatory palców

Jeśli obecnie pracujesz z terapeutą zajęciowym, być może zasugerował on już ortotic z grzebieniami palców, aby pomóc w twoje zwinięte palce. Te ortezy pomagają wyrównać stopy i mogą pomóc poprawić ból.,

Ortezy to jednak technika kompensacyjna. Chociaż może to pomóc poprawić stan w krótkim okresie, dalsze zaniedbanie mostów stóp może pogorszyć stan.

Jeśli zamierzasz używać ortezy – a jeśli ci się to podoba, powinieneś ich słuchać – pamiętaj o ćwiczeniach na podkręconych palcach. W ten sposób rozwiązujesz również problem główny.

pojemne Buty

Jeśli zwinięte palce były spowodowane zbyt długim noszeniem butów, które są zbyt sztywne, to kupowanie butów z pojemniejszymi pudełkami na palce może znacznie pomóc.To da palcom niezbędne ” miejsce do poruszania się.,”Należy również unikać wysokich prędkości, ponieważ znacznie zwiększają one nacisk na palce i mogą pogorszyć stan.

Chirurgia

gdy Wszystko inne się nie powiedzie, lekarz może zalecić operację zwiniętych palców. W zależności od tego, gdzie jest problem, lekarz może zalecić wycinanie niektórych ścięgien, aby rozluźnić palce. Procedury te sąinwazyjne, więc spróbuj wyczerpać wszystkie opcje przed rozważeniem.

ćwiczenia na podkręcone palce u nóg

najlepszym sposobem na naprawienie podkręconych palców u nóg jest przewinięcie mózgu za pomocą ćwiczeń rehabilitacyjnych.,

poniższe ćwiczenia dla curledtoes pomogą — ale na początku mogą czuć się dziwnie. Niektóre z nich wymagają, aby zwinąć palce jeszcze bardziej, co może nie chcesz zrobić.

jednak używając tych mięśni odzyskasz nad nimi kontrolę.

oto kilka prostych ćwiczeń na podkręcone palce u stóp na początek:

• dotknięcia palców u stóp. Spróbuj podnieść wszystkie palce u stóp z ziemi, a następnie umieścić je z powrotem w dół. Powtórz 10 razy. W porządku, jeśli nie możesz jeszcze zbytnio ruszać palcami. Tak długo, jak tytempt, aby wykonać ruch, będzie inicjować uzdrowienie w mózgu.
• FloorGrips., Z płaskimi stopami na podłodze, spróbuj chwycić podłogę, kręcąc palcami, a następnie zwolnij jak najlepiej. Powtórz 10 razy.
• FingerSqueezes. Skrzyżuj stopę nad kolanem i umieść palec między twoimi dużymi i drugimi palcami. Następnie ściśnij palce razem, aby uszczypnąć palce mocno, jak możesz (oczywiście nie raniąc siebie). Zwolnij i powtórz 10 razy.
• Marblepickup. Umieść tuzin kulek na podłodze i spróbuj je podnieść, używając palców. Może to być trudne na początku i jest w porządku, jeśli potrzebujesz acaregiver, aby ci pomóc.
• Towelcurls., Umieść ręcznik na podłodze i użyj palców uszczypnąć ręcznik IPICK go. Następnie połóż go z powrotem, spłaszcz i powtórz. To trudne ćwiczenia, więc jest w porządku, jeśli nie dostaniesz go na początku. Będziesz lepszy z praktyki.
• Toeextensor wzmacniający. Skrzyżuj stopę nad kolanem tak, że będziesz siedział ze skrzyżowanymi nogami., Następnie umieść opaskę oporu wokół górnej części stopy, aby pociągnąć palce z powrotem w kierunku ciała, w następujący sposób: