nietrzymanie moczu dotyka około 10-13 milionów Amerykanów — a stan ten jest dwa razy częściej u kobiet. Kobiety są bardziej narażone na problemy z kontrolą pęcherza moczowego, głównie ze względu na zmiany doświadczeń ciała podczas ciąży i porodu. Według National Association for Continence, 63 procent kobiet nietrzymających moczu twierdzi, że ich objawy zaczęły się podczas lub po ciąży., W jednym z badań większość z 500 zdrowych uczestników doświadczyło nietrzymania moczu w pewnym momencie Od pierwszego do trzeciego trymestru ciąży.

„powiedziałbym, że praktycznie wszystkie kobiety w ciąży doświadczają pewnego rodzaju nietrzymania moczu”, mówi Anthony Atala, MD, rzecznik Amerykańskiego Towarzystwa Urologicznego i dyrektor Instytutu Medycyny Regeneracyjnej w Wake Forest University Baptist Medical Center w Winston-Salem, NC

ale problemy z nietrzymaniem moczu nie muszą rządzić twoim życiem podczas ciąży.,

Dlaczego pojawia się nietrzymanie moczu w ciąży

najpierw zrozum proces oddawania moczu. Jesteś w stanie oddawać mocz, gdy mięśnie wokół cewki moczowej rozluźnić, co pozwala na przepływ moczu z pęcherza moczowego z organizmu. Kiedy skończysz oddawanie moczu, mięśnie wokół cewki moczowej umowy, wstrzymując przepływ moczu, aż jesteś gotowy do opróżnienia pęcherza ponownie.

ciąża może zaburzać prawidłowy sposób rozluźnienia cewki moczowej i jej skurcze. Zmiany hormonalne w czasie ciąży i dodatkowy nacisk na pęcherz z macicy może powodować stres nietrzymanie moczu, Dr., Atala mówi: Kiedy masz nietrzymanie moczu stres, może oddawać mocz podczas kichania, kaszel, lub śmiać. Chodzenie, bieganie lub ćwiczenia mogą również powodować wyciek.

naukowcy odkryli również, że kobiety, które mają historię rodzinną nietrzymania moczu, mają wyższy wskaźnik masy ciała, przybierają więcej niż zalecana ilość masy ciała w czasie ciąży i są ponad 35, gdy zajdą w ciążę, również mają większe ryzyko wystąpienia nietrzymania moczu.

Jak uniknąć ciąży nietrzymanie moczu

nietrzymanie moczu nie musi uprzykrzać Ci życia, gdy jesteś w ciąży., Oto, co zrobić, aby uniknąć wycieków:

Zaplanuj przerwy w łazience. Nie da się tego obejść: kiedy jesteś w ciąży, będziesz musiała się usprawiedliwiać, aby częściej korzystać z pokoju pani. Bycie bardziej świadomym tego pomoże Ci uniknąć wycieku. Atala sugeruje, aby korzystać z łazienki co najmniej co dwie godziny. To może oznaczać planowanie łazienki przerwy w dniu, więc nie daj się złapać z pęcherza, który jest zbyt pełny, gdy nie można dostać się do toalety.

Kegle treningowe., Ćwiczenia Kegla pomagają wzmocnić dno miednicy i pomagają uniknąć wycieku, ale musisz ćwiczyć, aby zrobić je prawidłowo, mówi Atala. Jeśli nigdy wcześniej nie robiłeś kegla, zacznij od zatrzymania przepływu moczu przy następnym oddawaniu moczu. Skurcz tych mięśni jest jak zrobić Kegel, i można zrobić ćwiczenia Kegel każdej chwili w ciągu dnia, czy pęcherz jest pełny lub pusty.

Po prostu zleć te same mięśnie, które chcesz zatrzymać przepływ moczu, przytrzymaj skurcz na 10, a następnie zwolnij., Amerykański Kongres Położników i Ginekologów sugeruje wykonywanie ćwiczeń Kegla 10 do 20 razy z rzędu dwa lub trzy razy dziennie.

ćwiczenia Kegla naprawdę pomagają w nietrzymaniu moczu. W przeglądzie badań naukowcy odkryli, że kobiety, które ćwiczyły trening mięśni dna miednicy, gdy były w ciąży z pierwszym dzieckiem, zapobiegały wyciekom w późniejszym okresie ciąży i po porodzie. Ćwiczenia Kegla pomogły również kobietom, które miały uporczywe problemy z nietrzymaniem moczu po porodzie., Należy pamiętać, że to trwa około czterech do ośmiu tygodni robi je regularnie, zanim zobaczysz wyniki, Atala mówi.

Obserwuj przyrost masy ciała. Badania pokazują, że kobiety, które ważą więcej, gdy zajdą w ciążę lub które przybierają nadmierną wagę w czasie ciąży, są bardziej narażone na nietrzymanie moczu.

nietrzymanie moczu: czy będzie kontynuowane po ciąży?

ciąża i poród dopochwowy mogą rozciągnąć mięśnie podtrzymujące miednicę, czyniąc je słabszymi. W rezultacie możesz wyciekać mocz lub mieć problemy z oddawaniem moczu nawet po porodzie.,

w ostatnim badaniu kobiet w ciąży, naukowcy odkryli, że 62 procent miał nietrzymanie moczu w czasie ciąży. A 50 procent nadal ma problemy z wyciekiem moczu po porodzie. Kobiety, które nie miały problemów z nietrzymaniem moczu w czasie ciąży miały mniejsze ryzyko nietrzymania moczu w porównaniu do kobiet, które doświadczyły nietrzymania moczu w dowolnym momencie ciąży.

niewypowiedziana epidemia?

Niestety wiele kobiet z nietrzymaniem moczu nie mówi o tym lekarzom., Niektórzy eksperci sugerują, że może to być dlatego, że kobiety nie uważają tylko kilka kropli wycieku coś martwić się o, lub mogą czuć się zażenowani, aby omówić nietrzymanie moczu z lekarzem.

ale nie trzeba tolerować nietrzymania moczu. Jeśli nietrzymanie moczu staje się problemem w czasie ciąży lub nie ustępuje po ciąży, należy poinformować o tym lekarza, aby można było go leczyć. W międzyczasie pociesz się, wiedząc, że istnieją strategie minimalizujące ryzyko wystąpienia tych żenujących i niewygodnych wycieków.