planujesz dużo pić? Czytaj dalej, aby uniknąć paskudnego kaca.
kredyt: Metro file

jest Twój go-to normalnie Advil i Tylenol, gdy KAC przybędzie w styczniu. 1? Dietetyk Tanya Zuckerbrot, założyciel F-Factor diety i autor „The Miracle Carb Diet”, mówi żywności jesz przed, w trakcie i po piciu może pomóc uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji.,

„zdecydowanie zaopatrz się w kaca pomocników wcześniej,” powiedziała nam, ponieważ alkohol pozostawia cię odwodnione, z niskim poziomem cukru we krwi i dużo toksyn w organizmie. Jedzenie i woda to świetna Zbroja przed zachorowaniem.

przed:jeść przed lub podczas picia, aby zwolnić, jak szybko się upić. Zamiast absorbować zanieczyszczenia z alkoholu w organizmie, pokarm wiąże się z nimi. „Produkty skrobiowe, takie jak chleb, precle i makarony, pomagają spowolnić wchłanianie alkoholu”, mówi Zuckberbot. Również: mają owoce. „Fruktoza pomoże wchłonąć alkohol” – mówi.,

Pij: „mleko pokrywa wyściółkę żołądka i może pomóc zminimalizować ilość alkoholu, którą wchłaniasz — przynajmniej taka jest teoria”, mówi.

podczas gdy: Pij wodę stale: „lepsze To niż branie środka przeciwbólowego, aby uniknąć paskudnego kaca, wypij jedną szklankę wody za każdy koktajl, piwo lub kieliszek wina”, zaleca. Jeśli zapomnisz to zrobić i zdecydujesz się iść drogą medyczną tak, ” zdecydować się na środek przeciwbólowy tuż przed pójściem spać, ale wybierz ibuprofen zamiast paracetamolu, który może zakłócać metabolizm alkoholu i ewentualnie uszkodzić wątrobę.,”

niektóre drinki powodują więcej kaca niż inne. „Rzeczy, które przyspieszają wchłanianie i mogą powodować strasznego kaca, to na przykład słodkie mieszalniki gazowane i ciepłe napoje, takie jak kawa po irlandzku.”

Po: „jeśli po wypiciu czujesz mdłości, pij herbatę imbirową z miodem i cytryną, która pomoże złagodzić nudności i uspokoić żołądek” – radzi.

„po ciężkiej nocy picia, kefir również bezpiecznie pomaga złagodzić te straszne objawy kaca, takie jak ból głowy, nudności, biegunka i wiele innych”, mówi Zuckerbrot., „Kefir jest bogaty w probiotyki, więc pomaga przywrócić normalne bakterie jelitowe w żołądku, zapewniając jednocześnie potrzebne nawodnienie i zastrzyk białka. A kefir jest wolny od laktozy, co niektórzy ludzie tolerują lepiej niż probiotyczne pokarmy bogate w jogurt, ser i mleko, które zawierają laktozę.”Kefir z TryLifeway, który można kupić w większości sklepów spożywczych.

„jeśli chodzi o żywność, należy spożywać warzywa i owoce, ponieważ zawierają one przeciwutleniacze, witaminy i minerały, które pomogą przyspieszyć regenerację organizmu” – mówi., „Pomidory są szczególnie dobrym źródłem witaminy C, która wyczerpuje się po intensywnym piciu. Ponieważ alkohol ma działanie moczopędne, zbieraj banany, ponieważ ich jedzenie lub mieszanie w mdły smoothie pomoże Ci zastąpić utracony potas i inne elektrolity.

„soki owocowe są w porządku, ale wybierz naturalne soki bez dodatku cukru. Najlepiej jednak jeść całe owoce, takie jak jabłka i gruszki, które zawierają fruktozę zwiększającą energię, a także błonnik, który wchłania i wypłukuje toksyny, które wciąż krążą wokół układu pokarmowego.,”

Wiele osób ma tylko niezdrowe jedzenie w menu na kaca, ale w rzeczywistości owoce i woda są równie pomocne.Jajka są również warte spróbowania, ponieważ są bogate w aminokwas cysteinę, która ” pomaga rozbić aldehyd octowy, toksynę odpowiedzialną za te okropne KACE.”

wypróbuj te przepisy, jeśli masz kaca

sok pomidorowy:chociaż główny składnik popularnego koktajlu bloody mary, picie soku pomidorowego z dziewicy może w rzeczywistości pomóc organizmowi w efektywniejszym przetwarzaniu alkoholu. Badania wykazały, że sok pomidorowy może zwiększyć czynność wątroby, co przyspiesza trawienie alkoholu., Inne badania sugerują, że przeciwutleniacze i witaminy obecne w pomidorach szybko uzupełniają te utracone podczas nocy picia, dzięki czemu czujesz się lepiej szybciej.

Virgin Bloody Mary (no vodka!)
1 szklanka soku pomidorowego
½ limonki
½ łyżeczki chrzanu
pieprz
sos Tabasco
kij selera

sok pomidorowy wymieszać z sokiem z połowy limonki. Dodać limonkę, chrzan, szczyptę czarnego pieprzu i szczyptę sosu Tabasco. Wlać szklankę nad lodem i dodać kij selera do dekoracji.,

jajka: Sunny side up, jajecznica lub smażone, jajka są popularnym wyborem śniadaniowym rano po pokonaniu najgorszego kaca. Wielu uważa, że tłuszcz jest tym, co sprawia, że ból ustępuje; jednak dobra wiadomość jest taka, że nie musisz ładować masła i sera, aby usunąć mgłę. Spróbuj tego zdrowszego tworzenia jaj, aby wyleczyć kaca.

kanapka z jajkiem
1 pełnoziarnista muffinka angielska
2 jajka
½ łyżeczki. świeży szczypiorek
½ łyżki. mleko odtłuszczone
1 plaster boczku z indyka
1 plaster pomidora
1 łyżeczka. oliwa z oliwek

boczek z indyka podgrzać na patelni lub w kuchence mikrofalowej. Toast za angielską babeczkę.,

jajka wymieszać w małej misce i dodać 1,5 łyżeczki. posiekanego szczypiorku i ½ łyżki. odtłuszczonego mleka.

słaba mieszanina jaj w patelni sauté na średnim ogniu, przy użyciu minimalnej ilości oliwy z oliwek (1 łyżeczka. jest wszystko, co jest potrzebne). Jajecznica. Jajka doprawić solą i pieprzem i ułożyć na muffinkach angielskich. Dodaj bekon z indyka, top if off z plasterkiem pomidora i cieszyć!