Nie wiem, czy słyszałeś, ale jesteśmy wielkimi fanami nawilżania (wiemy ,że jesteś w szoku!). I chociaż znamy wszystkie wskazówki i wskazówki dotyczące nawilżania, nadal mamy problem z uzyskaniem zalecanego codziennego nawodnienia. Rodzice w naszym biurze wiedzą również, że może być trudno przekonać dziecko do częstego picia wody (w końcu picie wody nie zawsze jest tak zabawne, jak ściganie Pokemonów, czy cokolwiek robią dzieci w dzisiejszych czasach).,

nasze rozwiązanie? Jem. Mówiąc dokładniej, jedzenie potraw o wysokiej zawartości wody. Oto kilka pokarmów, które należy dodać do diety (może za pomocą butelki z wodą z zaparzaczem owoców) i zwiększyć codzienne nawodnienie.

owoce o dużej zawartości wody

prawdopodobnie tego nie przewidziałeś (*czcionka sarkazmu*), ale arbuz ma największą zawartość wody w owocach– około 92% wody na objętość. Truskawki, grejpfruty i kantalupa stanowią 90% masy, podczas gdy ananasy, żurawiny, pomarańcze i maliny zawierają około 87% masy wody.,

nawet banan — który nie wydaje się zbyt wodnisty, po prostu patrząc na niego — ma 74% wody w swoim składzie, co czyni go idealnym owocem do wymieszania w smoothie i picia z Tumblera.

warzywa o wysokiej zawartości wody

oto coś, co może cię zaskoczyć: sałatka może nawilżyć Cię prawie tak samo, jak butelka wody. Ogórki i sałata lodowa napełniamy 96% wodą na objętość, a następnie cukinią, rzodkiewką i selerem (95% wody) oraz pomidorami (94%).,

imponujące nawodnienie ich nie zatrzymuje; dodaj zieloną kapustę, kalafior, bakłażan, czerwoną kapustę, paprykę, szpinak i brokuły.