cukrzyca czysta płynna dieta: nic nie jest najlepsze niż woda. To najlepszy napój idealny dla każdego. Mówi się, że „najlepsze rzeczy na świecie są wolne”, ale obecnie nic nie jest wolne. Woda nie liczy żadnych

• kalorii
• cukru
• węglowodanów

jednak po prostu nie można przetrwać na wodzie, zwłaszcza gdy masz śmiertelną chorobę, taką jak cukrzyca. Diabetyków zaleca się spożycie płynu lub żywności co dwie godziny, aby utrzymać poziom cukru we krwi., Istnieje kilka kuszące i zdrowe napoje dostępne na rynku, ale czy uważasz, że to dobrze mieć w cukrzycy? Dlatego zawsze zaleca się robić rzeczy w domu, a mówiąc o płynach lub sokach, można je łatwo przygotować w ciągu kilku minut. Te zdrowe napoje mogą pasować do twojego planu posiłków dla diabetyków i mogą zaspokoić twoje pragnienia.

oprócz soków, diabetykom zaleca się również posiadanie pewnych owoców, ale z umiarem. Eksperci ds. zdrowia udowadniają również, że całe owoce są zdecydowanie lepszym Wyborem niż soki.,

sok i cukrzyca

soki, takie jak sok grejpfrutowy, sok ananasowy i sok pomarańczowy, jeśli są przyjmowane z umiarem, są uważane za odpowiednie dla diabetyków. Wszystkie rodzaje soków z owoców cytrusowych są pożywieniem dla diabetyków, ponieważ są bogate w składniki odżywcze, mówi American Diabetes Association (ADA). Oprócz soków cytrusowych, cukrzycy mogą również pić sok jabłkowy, ponieważ jest bogaty w błonnik, sok z cytryny, ponieważ ma niską zawartość węglowodanów, sok pomidorowy, ponieważ ma niską zawartość cukru i sok z marchwi, ponieważ jest wyciskany na surowo., Wszystkie soki owocowe zawierają jednak również znaczną ilość cukru, co może powodować wzrost poziomu cukru we krwi. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie soków owocowych.

węglowodany z soków również dodają do całkowitego spożycia węglowodanów w ciągu dnia. Posiadanie soku wraz z posiłkiem może z pewnością zmniejszyć wpływ zawartości cukru w soku. Podczas gdy soki cytrusowe są niskie w tabeli indeksu glikemicznego, sok ananasowy i pomarańczowy są oceniane 46 i sok grejpfrutowy jest oceniane 48.,

kup Manavyog Premium Herbal Amla Ras-500ml

czynniki diabetycy powinni rozważyć

spożycie węglowodanów obecnych w sokach powoduje wzrost poziomu cukru we krwi, choć wpływ waha się od osoby do osoby. Oto kilka punktów, które diabetycy powinni rozważyć, jeśli chcą spożywać soki lub inne napoje.

• zalecana ilość owoców lub innego napoju to 4 uncje. dziennie.
• picie soków osobno może prowadzić do szybszego wzrostu poziomu glukozy we krwi.

Czytaj także: czy diabetycy mogą pić alkohol?,

• dodatek cukru w sokach jest poważnym problemem dla dobrego samopoczucia cukrzyka.
• sok owocowo-warzywny przygotowany z oryginalnego miąższu jest dobrym wyborem dla diabetyków. Dwa z najlepszych soków dla diabetyków to sok jabłkowy i marchewkowy.
• zalecaną ilość soków można przyjmować, jeśli wystąpi nagły spadek poziomu cukru we krwi, jak to ma miejsce podczas ekstremalnych sesji treningowych lub postu.
• zawartość węglowodanów w każdym soku jest inna i dlatego wpływ spożywania soku owocowego na poziom cukru we krwi będzie się różnić w zależności od owocu., Przeczytaj etykietę pojemnika przed zakupem, Aby poznać wartość odżywczą i zawartość cukru w soku, sugeruje ADA.

Czytaj także: wpływ whisky na diabetyków

• soki bez cukru to jedne z najlepszych napojów dla diabetyków.
• liczba kalorii i węglowodanów w sokach bez cukru jest znacznie mniejsza niż w słodzonych, choć te ostatnie są również bogate w witaminy i minerały.
• bez względu na to, jaki rodzaj soku wybierzesz, każdy owoc dostarcza dużo węglowodanów, dzięki czemu najlepiej będzie je włączyć do twojego planu posiłków.,
• niskosodowe soki warzywne są doskonałą alternatywą dla soków owocowych, ponieważ jedna filiżanka soku warzywnego zawiera tylko 10 gramów węglowodanów i 50 kalorii, podczas gdy 4 uncje. soku owocowego dostarcza 15 gramów węglowodanów i 50 plus kalorii.

Porady zdrowotne

• zaleca się spożywać sok z owoców cytrusowych
• sprawdź obecność cukru w soku
• unikaj picia soków w puszkach
• Pij sok wraz z posiłkiem, jeśli jesteś cukrzykiem

Czytaj więcej artykułów na temat cukrzycy