kremowy czosnek Tuscan Salmon ze szpinakiem i suszonymi pomidorami-duszone w soczystym czosnku szpinak masło i sosem śmietanowym suszonych pomidorów, nie uwierzysz, jak łatwo, szybko i prosto jest gotować łososia w ten sposób! Te pysznie przyprawione, toskańskie filety z łososia są soczyste i delikatne w środku z idealnie chrupiącymi krawędziami. Nigdy nie będziesz chciał regularny przepis łososia ponownie po wypróbowaniu tego!, Ten kremowy przepis łososia jest low-carb i Keto friendly-Enjoy!

Photo credit: © Eatwell101.,

lista składników dla Creamy Garlic Tuscan Salmon Recipe

• 3 filety z łososia
• 2 łyżeczki oliwy z oliwek
• 2 łyżki masła
• 5 ząbków czosnku, drobno pokrojone w kostkę
• 1 mała żółta cebula, pokrojone w kostkę
• 1/3 szklanki (80 ml) bulionu warzywnego
• 5 uncji (150g) słoika suszonego na słońcu pomidora w oleju, odsączone z oleju
• 1 3/4 szklanki ciężkiej śmietany
• sól i pieprz, do smaku
• 3 szklanki liści szpinaku baby
• 1/2 szklanki startego parmezanu
• 1 łyżka świeżej natki pietruszki, posiekane

Photo Credit: © eatwell101.,com

Photo credit: © Eatwell101.com

Photo credit: © Eatwell101.com

Kierunki

1. Aby kremowy czosnek Toskański przepis łososia: rozgrzać olej na dużej patelni na średnim ogniu. Doprawić filety z łososia po obu stronach solą i pieprzem, i usmażyć na gorącej patelni, najpierw na miąższ, przez 5 minut z każdej strony lub do momentu ugotowania według własnych upodobań. Po ugotowaniu filetów z łososia wyjąć z patelni i odstawić.

2. Na tej samej patelni rozpuścić masło w pozostałym soku gotującym., Dodać czosnek i smażyć aż pachną (około jednej minuty). Dodajemy cebulę i smażymy do uzyskania przezroczystości. Dodać suszone na słońcu pomidory i smażyć przez 1-2 minuty, aby uwolniły swoje smaki. Na koniec wlać bulion warzywny i pozostawić sos do zmniejszenia się nieznacznie.

3. Zmniejsz ciepło do niskiej, dodaj ciężki krem i doprowadzić do delikatnego gotowania na wolnym ogniu, mieszając od czasu do czasu. Sos śmietanowy doprawić solą i pieprzem do smaku.

4. Dodać szpinak i pozostawić do więdnięcia w sosie, i dodać do parmezanu., Pozostawić sos śmietanowy na wolnym ogniu przez kolejną minutę, aż ser się rozpuści.

5. Dodać grillowane filety z łososia z powrotem na patelnię; posypać natką pietruszki i łyżką sosu na każdym filecie. Podawać kremowy czosnek Toskański łosoś na parze warzywa lub kalafior ryż dla dietetyków Keto, lub ryż lub makaron dla non-Keto. Smacznego! ❤ ️

Photo Credit: © Eatwell101.com

Porady dotyczące toskańskiego przepisu na łososia

Ten Toskański przepis na łososia jest tak łatwy, szybki do gotowania, gotowy w mniej niż 20 minut!, Chrupiący i łuszczący się łosoś jest uduszony w soczystym szpinaku z masłem czosnkowym i sosem śmietanowym z suszonych pomidorów. Kremowy sos czosnkowy jest jakości restauracji i utrzymuje filety łososia delikatne i wilgotne w środku.

• kluczem do uzyskania idealnie kremowego sosu jest delikatne gotowanie sosu, aby uniknąć oddzielania i zwijania
• aby uzyskać więcej smaku, możesz dodać odrobinę białego wina zamiast używać tylko bulionu warzywnego.
• bulion warzywny można zastąpić bulionem z kurczaka lub wodą.,
• jeśli nie masz łososia, zastąp łososia pstrągiem, dorszem, a nawet tilapią.

Jak smażyć łososia?

• stosuj filety z łososia bez skóry lub bez skóry. Lubimy filety ze skóry, ponieważ gwarantuje to, że druga runda pieczenia nie przyklei się do dna patelni.
• aby mięso łososia było równomiernie chrupiące podczas gotowania, należy włożyć filety z łososia w temperaturze pokojowej i osuszyć papierowymi ręcznikami. Pomaga to również zapobiegać przyklejaniu się do patelni.,
• doprawić filety z łososia tuż przed gotowaniem, aby uniknąć wyciągania wilgoci i skończyć z suchym łososiem.
• upewnij się, że patelnia jest ładna i gorąca przed dodaniem filetów. Filety z łososia posmarować najpierw od strony ciała (od strony skóry do góry), aż będą ładnie złote i chrupiące przez 3-4 minuty z każdej strony, w zależności od grubości filetu z łososia. Jeśli filety są bardzo grube, gotuj trochę dłużej, zmniejszając ciepło do średniej lub średniej niskiej, aby nie spalić na zewnątrz, gdy wnętrze jest jeszcze niedogotowane.,

boki do serwowania z łososiem toskańskim

• ten przepis na łososia jest bardzo łatwy i ma wiele możliwości, jeśli chodzi o wybór przystawki. Niektóre z najlepszych opcji dla tego przepisu łososia to:
• gotowane na parze/pieczone warzywa są ulubionym niskowęglowodanowym ( kluski z cukinii, ryż kalafiorowy, szparagi, brokuły itp.)
• puree ziemniaczane
• biały lub brązowy ryż
• makaron

Jak przechowywać gotowanego łososia toskańskiego

ten kremowy łosoś toskański z czosnkiem będzie trwał do 3 dni w lodówce., Resztki łososia toskańskiego przechowywać w szczelnym pojemniku. Łososia toskańskiego można również zamrozić w hermetycznym pojemniku na okres do 1 miesiąca.

co inni czytelnicy mówią o tym toskańskim przepis na łososia

” Oh zrobiłem ten kremowy przepis na łososia dziś na obiad, dodano brokuły i ziemniaki dla dzieci… było pyszne!!”- Jayne

” uwielbialiśmy ten Toskański przepis na łososia. Jest tak dużo dodatkowego sosu, że było idealne, aby dodać trochę makaronu łokcia do niego. Moja córka nie mogła przestać się tym zachwycać. Całkiem proste, jak również!”- Jennifer

” umieść łososia na komosie quinoa i rodzina go pokochała!, Nawet lokalny wybredny 6-latek go zjadł!”–Jacqueline

” zrobiłem ten Toskański łosoś wczoraj wieczorem dla mojej żony, kiedy wyszła z pracy i było świetnie” – William

” mój mąż i ja uwielbiamy ten przepis. Wiele odmian z warzywami będzie działać. Nie miałem pół na pół, więc użyłem mleka w proszku, wody i śmietany. Łosoś był pyszny. Oczywiście, nie pomijaj makaronu linguini !!”- Cynthia

” To było pyszne! I spokojnie! Jedyne zmiany, które zrobiłem było użycie rosołu z kurczaka, mrożony szpinak i mielony suszony czosnek., Ten przepis na łososia jest wystarczająco dobry, aby służyć firmie. Podawałam go na rozgrzanym kalafiorze i był idealny!”- Kim

czy łosoś jest zdrowy?

łosoś jest prawdziwym pożywieniem: zawiera kwasy tłuszczowe omega 3, najbardziej znane ze swoich zalet zdrowotnych dla serca. Jedzenie łososia lub innych tłustych ryb, takich jak pstrąg, makrela i śledź pomaga chronić serce!,

więcej przepisów na łososia

• Pieczony łosoś w folii ze szparagami i czosnkiem SOS maślany cytrynowy
• Pieczony łosoś czosnkowy w folii
• masło czosnkowe łosoś z patelnią ze szparagami cytrynowymi
• 15-minutowy posiłek-Prep łosoś i szparagi w sosie maślanym czosnkowym