mając zaburzenia lękowe może mieć duży wpływ w miejscu pracy. Ludzie mogą odrzucić promocję lub inną okazję, ponieważ wiąże się ona z podróżami lub wystąpieniami publicznymi; usprawiedliwiać się, aby wyjść z biura, obiady dla pracowników i inne wydarzenia lub spotkania ze współpracownikami; lub nie być w stanie dotrzymać terminów.,
w ogólnokrajowym badaniu dotyczącym lęku w miejscu pracy osoby z zaburzeniami lękowymi często wymieniały je jako trudne sytuacje: radzenie sobie z problemami; ustalanie i dotrzymywanie terminów; utrzymywanie relacji osobistych; zarządzanie personelem; udział w spotkaniach i prezentacje.

powiedz pracodawcy?

Niektórzy ludzie robią to, ponieważ potrzebują zakwaterowania, inni chcą edukować ludzi o ich stanie, a niektórzy nie chcą ukrywać swojej choroby.,
Jeśli masz niepełnosprawność fizyczną lub umysłową i masz Kwalifikacje do wykonywania pracy, Ustawa Americans with Disabilities Act of 1990 (ADA) chroni Cię przed dyskryminacją w pracy. Posiadanie kwalifikacji oznacza, że musisz spełnić wymagania pracodawcy dotyczące danej pracy i być w stanie wykonywać podstawowe funkcje samodzielnie lub z rozsądnymi usprawnieniami. Pracodawca nie może odmówić ci zatrudnienia, ponieważ twoja niepełnosprawność uniemożliwia ci wykonywanie obowiązków, które nie są niezbędne do pracy. Dowiedz się więcej na temat praw pracowniczych.,

Porady Jak radzić sobie ze stresem i lękiem w pracy

stresowanie się w pracy zdarza się każdemu i to zupełnie normalne. Ale stres, który jest trwały, irracjonalne i przytłaczające i upośledza codzienne funkcjonowanie może wskazywać zaburzenia lękowe. Pamiętaj o tych pomysłach, aby twoje życie zawodowe było łatwe do opanowania:

• Pracuj! Oprócz powodów finansowych praca może być ważna dla Twojej samooceny i dodaje Twojej tożsamości społecznej.
• powiedz zaufanemu współpracownikowi., Świadomość, że ktoś akceptuje twój stan może być pocieszające i może zmniejszyć wszelkie lęki przed atakiem paniki w pracy.
• Naucz się rozpoznawać objawy swojego zaburzenia i jak sobie z nimi radzić, jeśli wystąpią jakiekolwiek W Pracy.
• Praktyka zarządzania czasem. Twórz listy zadań i ustalaj priorytety swojej pracy. Zaplanuj wystarczająco dużo czasu, aby zakończyć każde zadanie lub projekt.
• Zaplanuj i przygotuj. Jak najwcześniej rozpocznij pracę nad dużymi projektami. Ustaw mini-terminy dla siebie. Przewidywać problemy i pracować, aby im zapobiegać.,
• zrób to dobrze za pierwszym razem. Spędź dodatkowy czas na początku i zaoszczędź ból głowy później, gdy będziesz musiał ponowić pracę.
• bądź realistą. Nie przesadzaj z zatwierdzaniem lub oferowaniem projektów, jeśli nie masz realistycznie wystarczająco dużo czasu.
• poproś o pomoc. Jeśli czujesz się przytłoczony, poproś o pomoc współpracownika. Później możesz się odwdzięczyć.
• Mów spokojnie i dyplomatycznie, jeśli masz zbyt wiele do ogarnięcia. Twój przełożony może nie zdawać sobie sprawy, że jesteś nadwyrężony.
• bądź zorganizowany., Składanie i czyszczenie biurka i pulpitu komputera może zająć niską pozycję na liście priorytetów, ale może zaoszczędzić czas na dłuższą metę i może zapobiec kryzysowi później.
• unikaj toksycznych współpracowników. Staraj się ignorować negatywność i plotki w swoim miejscu pracy.
• rób przerwy. Spacer po bloku lub kilka minut głębokiego oddychania może pomóc oczyścić umysł.
• Ustaw granice. Staraj się nie przynosić pracy do domu. Nie sprawdzaj służbowej poczty e-mail ani poczty głosowej po godzinach.
• delektuj się sukcesem. Poświęć chwilę, aby uczcić swoją
• dobrą pracę, zanim przejdziesz do następnego projektu., Dziękuję wszystkim, którzy ci pomogli.
• Zaplanuj wakacje. Będziesz odmłodzony i gotowy do pracy, kiedy wrócisz.
• skorzystaj z zasobów i świadczeń pracodawcy. Twoje miejsce pracy może oferować program pomocy pracowniczej( EAP), zniżki na siłownie lub kursy doskonalenia umiejętności. Dowiedz się, co jest dla Ciebie dostępne.
• bądź zdrowy. Jedz zdrowo, wyspaj się, regularnie ćwicz i ogranicz kofeinę i alkohol. Staraj się utrzymać ciało i umysł w formie, aby poradzić sobie z trudnymi sytuacjami.,

uzyskanie pomocy

ważne jest znalezienie pomocy w przypadku lęku, stresu i powiązanych zaburzeń. Znajdź terapeutę w pobliżu.
w przypadku leczenia większość osób odczuwa znaczną poprawę. Kilka standardowych metod okazało się skutecznych. Twój pracownik służby zdrowia skorzysta z jednego lub kombinacji tych zabiegów:

• terapia
• leki
• leczenie uzupełniające i alternatywne