Lekka i zdrowa sałatka z kurczaka Przepis
- Pin
- Udostępnij
- Tweet
lekka i zdrowa sałatka z kurczaka Przepis ~ ten szybki i łatwy przepis sałatka z kurczaka jest niskokaloryczny, mogą być wykonane z wyprzedzeniem, i idealne na kanapkę lub jako przystawka!
dziś przynoszę wam szybki i łatwy przepis na klasyczną sałatkę z kurczaka. Aaaand, jako dodatkowy bonus, jest to wersja niskokaloryczna! Przybijcie piątki!,
to idealny przepis dla tych z Was, którzy mocno trzymają się swoich zdrowotnych postanowień noworocznych (ktoś tam jest?!). Albo, jeśli jesteś jak ja i już trochę wyboista odcinek (chłopaki, mam zamiar być przezroczysty tutaj-uwielbiam deser), ten przepis sałatka z kurczakiem może pomóc ci wrócić na tor.
dzięki temu przepisowi możesz zjeść swoje ciasto i je zjeść (dosłownie, ponieważ jest tak lekkie i zdrowe, że jest dużo miejsca na ciasto).,
Nie wiem jak wy, ale jestem wielkim frajerem na dobrą kanapkę z sałatką z kurczaka (mam nadzieję, że wy też!). Kiedyś był taki niesamowity sklep z obwarzankami w pobliżu miejsca, w którym mieszkałem, a ich sałatka z kurczaka na zakwasie była za którą można umrzeć! Niestety miejsce zostało sprzedane, a właściciele zabrali ze sobą przepis na sałatkę z kurczakiem, pozostawiając mi żałować, że nie zamawiałem go częściej (bo raz w tygodniu najwyraźniej mi to nie wystarczało).
ale ta historia kończy się na dobrej nucie! Chociaż ta sałatka z kurczakiem nie jest dokładną repliką przepisu, jest bardzo blisko. Sekretny składnik?, Ostra brązowa musztarda. Mały zing w musztardzie całkowicie wzmacnia smak bez dodawania zbyt wielu dodatkowych kalorii. To sytuacja, w której wszyscy wygrywają.
ten przepis jest również niezwykle wszechstronny. Możesz zastąpić dowolne składniki, które masz na przepis, podwoić lub potroić przepis, a nawet zrobić przepis z wyprzedzeniem.
możesz serwować i tak jak lubisz. Jeśli jesteś niskowęglowodanowy, możesz podać tę sałatę nad sałatą. Jeśli jesteś bezglutenowy, umieścić tę sałatkę na chipsach ryżowych. Jedz samodzielnie lub na kromce chleba., Albo, jeśli chcesz dołączyć do zjedzenia najlepszej kanapki na świecie, włóż tosty obwarzanek na zakwasie. Widzisz? Możesz dosłownie zrobić z nim, co chcesz.
wiem. To takie proste!
- 2 szklanki kurczaka gotowanego i pokrojonego w kostkę
- 1/4 szklanki selera naciowego
- 1/4 szklanki zielonych winogron przeciętych na pół
- 1/4 szklanki czerwonych winogron przeciętych na pół
- 1/4 szklanki migdałów pokrojonych w plastry
- 2 łyżka jogurtu greckiego* (lub lekkiego majonezu)
- 2 łyżeczki pikantnej musztardy brązowej
- 1/2 łyżeczki pieprzu
- 1/2 łyżeczki soli
- 1/4 łyżeczki czosnku w proszku
- opcjonalnie dodaj wkłady lub podstawienia: pokrojoną w kostkę czerwoną cebulę, pokrojoną w kostkę marchewkę, rodzynki itp.,
-
w dużej misce wymieszać kurczaka, seler, zielone i czerwone winogrona oraz migdały razem. Odstawić.
-
w małej miseczce wymieszać grecki jogurt (lub majonez) i pikantną brązową musztardę z wszystkimi przyprawami.
-
polać sosem do masy z kurczaka i wymieszać, aż się pokryje.
-
podawać z krakersami, na sałacie lub chlebie.
-
Enjoy!