Lemon Basil Greek Orzo Salad (Polski)
Lemon Basil Greek Orzo Salad-łatwa, gotowa w 25 minut, a cytryna i bazylia nadają jej taki świeży smak!! Karmi tłum, świetny na imprezy, pikniki i potlucks! Lub idealny na obiady i zdrowe kolacje!!
cytryna bazylia grecka sałatka z ciecierzycy Orzo
ten przepis jest spinoff mojego greckiego kurczaka cytrynowego i Orzo, który był jednym z moich ulubionych przepisów 2019. Musiałem zrobić to jeszcze raz, ale z akcentem., Jako bloger żywności nie mogę zrobić tego samego dwa razy, dopóki nie zapomniałem o tym cytrynowym Orzo bazylii i warzywach, które są podobne, ale wszystkie mają swój własny spin.
Ta wersja jest wegetariańska, i będzie wegańskie, jeśli przechowywane ser feta się lub używane ser wegański. Nigdy nie przegapisz mięsa (lub kurczaka) w tej sałatce, ponieważ jest tak wiele niesamowitych warstw smaków i tekstur.,
orzo jest idealnie al dente, są lekko karmelizowana cebula, smażona cukinia, pomidory czereśniowe, chrupiące ogórki, świeży szpinak, fasola garbanzo na białko, a combo cytryna-bazylia jest tuż obok naszej alei.
pomiędzy sokiem z cytryny, skórką z cytryny, bazylią, włoską przyprawą, oregano, czosnkiem i cebulą, mówię ci, współczynnik smaku w tym daniu jest na poziomie dziesięciu.
ser feta świetnie nadaje się do tego przepisu., Doskonale łączy się z nutami cytryny w tym daniu i nawet jeśli nie jesteś największym fanem fety, ponieważ może być silny i ostry, nie pominąłbym go, chyba że próbujesz zachować to wegańskie. To naprawdę sprawia, że gotowe danie smakuje jeszcze lepiej.
jak zrobić grecką sałatkę Orzo z warzywami
najpierw zagotuj orzo i podsmaż cebulę, następnie dodaj cukinię, fasolę garbanzo, czosnek i wszystko obficie dopraw solą, pieprzem, włoską przyprawą i oregano.,
do bardzo dużej miski dodać ugotowane i osuszone orzo, mieszaninę cebuli, wraz ze świeżym szpinakiem, ogórkiem, pomidorami, skórką z cytryny, sokiem z cytryny i bazylią.
spróbuj i nie bój się dodać więcej soli i pieprzu, ponieważ to danie jest zillion razy lepsze, gdy odpowiednio doprawione, a także dlatego, że masz ogromną miskę jedzenia.
dodaj pokruszoną fetę dla klasycznego greckiego akcentu. Jeśli dodasz go, gdy orzo i inne składniki są jeszcze ciepłe, prawdopodobnie stopi się trochę. Jeśli chcesz zachować widoczne okruchy, poczekaj trochę, aż wszystko ostygnie., Tak czy inaczej, smak jest niesamowity, a to jest bardziej wizualne.
na koniec skropić dodatkową oliwą z oliwek, do smaku. Wzmacnia to smak i zapobiega przyklejaniu się orzo podczas chłodzenia.
Elastyczny przepis
ponieważ jest to „sałatka z makaronem”, w mojej książce nie ma zasad, jakie substytucje lub dodatki można zrobić.
dodaj zieloną cebulę, czerwoną lub marynowaną paprykę, marynowane karczochy lub oliwki to tylko kilka dodatków, które byłyby urocze.,
używałam angielskich ogórków i pomidorków cherry, ale jeśli masz ogród pełen zwykłych ogórków i zwykłych pomidorów, to śmiało.
Ta sałatka pomoże Ci cieszyć się bogactwem Twojego ogrodu, gdy nadejdzie ta pora roku.,ed oregano
instrukcje
- do dużego garnka dodać orzo i gotować zgodnie ze wskazówkami opakowania., Odcedzić i wrócić do garnka lub bardzo dużej miski; odstawić.
- podczas gotowania orzo, na dużą patelnię dodać 3 łyżki oliwy z oliwek, cebulę i gotować przez około 3 minuty; mieszać sporadycznie.
- dodać cukinię, fasolę garbanzo, doprawić 1 łyżeczką soli, 1 łyżeczką pieprzu, włoską przyprawą, oregano i gotować jeszcze przez około 3 minuty lub do momentu, aż cukinia lekko zmięknie; często mieszać, aby zapewnić równomierne gotowanie.
- dodać czosnek, wymieszać, aby połączyć i gotować przez około 1 minutę, lub aż pachnące.,
- mieszankę cebuli i cukinii przełożyć do dużego garnka z osuszonym orzo.
- dodać szpinak (wygląda jak dużo, ale zwiędnie) i wymieszać do włączenia. Mieszać przez około 2 minuty, lub aż zacznie więdnąć z ciepła przenoszenia.
- dodać ogórki, pomidory, Bazyl, skórkę z cytryny, sok z cytryny i dobrze wymieszać, aby włączyć.
- dodać fetę i wymieszać do połączenia. Wskazówka – jeśli chcesz, aby feta pozostała bardziej nienaruszona, nie dodawaj jej, dopóki orzo nie ostygnie trochę, lub stopi się, co jest całkowicie w porządku, po prostu nie zobaczysz białych kruszy.,
- smak, i zgodnie z życzeniem, dodać dodatkową sól i pieprz. Dodałam dodatkowe około 2 łyżeczki soli i 1 łyżeczkę pieprzu, bo to bardzo duża ilość jedzenia.
- w razie potrzeby skropić dodatkową oliwą z oliwek. Dodałam kolejne około 2 łyżki do smaku i tak, aby orzo nie przyklejało się jak chłodzi. Podawać natychmiast. Przepis można podawać na ciepło, w temperaturze pokojowej lub schłodzone., Extra utrzyma szczelność w lodówce do 5 dni i zamroziłem resztki, zauważając, że konsystencja warzyw zmienia się po rozmrożeniu i są bardziej miękkie, ale smak pozostaje bardzo dobry.,
zaadaptowany z greckiego kurczaka cytrynowego i Orzo
informacje żywieniowe:
wydajność:
10
wielkość porcji:
1
ilość w porcji:kalorie: 304 tłuszcz całkowity: 10g tłuszcz nasycony: 3gTrans tłuszcz: 0g tłuszcz nasycony: 5gCholesterol: 15mgsodium: 565mgcarbohydrates: 45gfiber: 6gsugar: 12gprotein: 11g
podobne przepisy
Greek Lemon Chicken And Orzo – łatwe, gotowe w 25 minut, i karmi tłum!! Soczysty Cytrynowy kurczak z orzo, świeżym szpinakiem, ogórkami i pomidorami sprawiają, że jest to zwycięzca obiadu!, Idealne na imprezy, pikniki i potlucks!!
Lemon Basil Orzo i warzywa-łatwy przepis wegański gotowy w 30 minut, który sprawia, że łatwo jeść warzywa, ciesząc się komfort makaronu, zbyt!! Cytryna i bazylia sprawiają, że danie smakuje świeżo i lekko!!
Sałatka z kurczaka Orzo – soczysty kurczak z orzo, pomidorami, ogórkami, bazylią i super aromatycznym winegretem cytrynowym!! Łatwy, zdrowy, gotowy w 30 minut i doskonały sposób na wykorzystanie świeżych warzyw w ogrodzie!!,
Sałatka z pomidorów, mozzarelli i bazylii Quinoa (GF) – chcesz, aby posiłki były zdrowsze i lżejsze? Zrób tę łatwą, orzeźwiającą i satysfakcjonującą sałatkę!
Sałatka z cytryny, suszonych pomidorów i migdałów Quinoa-szybko, łatwo i świeżo! Jasne smaki i mnóstwo tekstury! Ta sałatka z czystym jedzeniem sprawia, że jesteś pełny i zadowolony! Zdrowe nigdy nie smakowało tak dobrze!
Tabbouleh – nigdy go nie miałem? Pomyśl kuskus lub komosa ryżowa zmieszana z warzywami, ziołami, cytryną i oliwą z oliwek!, Łatwe, nie wymaga gotowania, zdrowe i pełne smaku!
Loaded Greek Salad – wzmocniona wersja klasycznej sałatki greckiej z awokado, karczochami, fasolą garbanzo i nie tylko!! Pikantny grecki sos sałatkowy jest gotowy w kilka sekund i jest głównym wzmacniaczem smaku! Naturalnie bezglutenowe i wegetariańskie!!
jesteśmy uczestnikiem programu Amazon Services LLC Associates Program, Partnerskiego programu reklamowego zaprojektowanego w celu zapewnienia witrynom możliwości zarabiania opłat za reklamę poprzez reklamę i linkowanie do amazon.com.,
