Granola jest popularną i potencjalnie wszechstronną przekąską, zazwyczaj robioną z bazy pełnoziarnistego, lekko upieczonego płatka owsianego. Płatki owsiane są często wypalane z kilkoma innymi składnikami, takimi jak orzechy, brązowy ryż, nasiona konopi, nasiona lnu (świetne źródło żelaza) lub suszone owoce, a często słodzone cukrem, miodem lub innymi sztucznymi słodzikami.,

podczas gdy profil odżywczy granoli różni się w zależności od marki, jest to na ogół kalorycznie bogata, sycąca przekąska o wysokiej zawartości błonnika, choć często jest również bardzo bogata w cukier i tłuszcze.

najlepsza Granola na rynku

• najlepsza ogólnie: Manitoba Harvest Hemp Yeah!, Miód i owies
• najlepszy Bulk Buy: Nature 's Path Honey Almond
• najbardziej unikalny smak: Bob' s Red Mill Jabłko Granola Jagodowa
• najlepszy przepis Low Carb: Low Karb Keto Nut Granola
• najlepsza kombinacja ziaren: Rodzaj waniliowych klastrów jagód
• owoce ciężkie opcja: Niedźwiedź nagi Granola owocowa i orzechowa

wielu ludzi lubi granolę jako szybką przekąskę, podczas gdy inni jedzą ją z mlekiem lub jogurt dla bardziej merytorycznej opcji śniadaniowej niż płatki śniadaniowe. Istnieje mnóstwo opcji musli na rynku., Przed podjęciem decyzji o zakupie warto porównać kilka, aby dowiedzieć się dokładnie, co znajduje się w torbie. Zebraliśmy jedne z najlepszych musli, przetestowaliśmy je smakowo i ustaliliśmy nasze najlepsze typy.

Uwaga wydawcy: treść BarBend ma charakter informacyjny, ale nie powinna być traktowana jako porada medyczna. Opinie i artykuły na tej stronie nie są przeznaczone do użytku w diagnostyce, profilaktyce i / lub leczeniu problemów zdrowotnych. Zawsze dobrze jest porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem nowej rutyny fitness, odżywczej i/lub uzupełniającej., Indywidualne zapotrzebowanie na witaminy i minerały będzie się różnić.

najlepsza ogólnie

z nutą miodu dla słodyczy, ta granola opiera się na unikalnym profilu składników — w tym konopi i pestek dyni (kolejny solidny sposób na uzupełnienie spożycia żelaza) — aby stworzyć fantastyczny profil smakowy. Oto podział makro dla jednej trzeciej porcji filiżanki: 111 kalorii, cztery i pół grama białka i 13 gramów węglowodanów.

z punktu widzenia snackability, Granola Manitoba Harvest zdobywa punkty za swoją teksturę., Zamiast mieć małe kawałki nasion i musli ucieka z ręki, gdy chwycić garść (nigdy nic dobrego!), integralność strukturalna tej granoli tworzy małe mini klastry, ponieważ nasiona dyni, owies i nasiona konopi trzymają się razem.

pod względem smaku, ta granola opiera się na smaku swoich składników, wzbogacając ją lekko miodem i syropem z tapioki, naturalnym środkiem słodzącym i wiążącym. Rezultatem jest bardzo naturalna przekąska smakowa o wystarczającej słodyczy, aby sprawić, że będziesz chciał więcej.

kto powinien kupić Manitoba Harvest Hemp Yeah!, Miód i owies

• ci, którzy cenią bogatą, nie kruszącą się konsystencję.
• ludzie, którzy cenią sobie niezbyt słodki smak.

kto nie powinien kupować konopi Manitoba Harvest Yeah! Miód i owies

• pinczery do groszy. Ta granola była droższa niż większość konkurencyjnych opcji na rynku.

jedynym prawdziwym nokautem, jaki mieliśmy przeciwko tej musli, była cena na wyższym końcu rynku. Wszystkie inne powody do odliczenia punktów w naszym rankingu były dość subiektywne i nie miały dużej wagi., Jest to rodzaj granoli, którą możesz zabrać ze sobą na ciężką sesję martwego ciągu lub przysiadu i uzyskać szybkie węglowodany w systemie, nie robiąc bałaganu w miejscu. To takie małe rzeczy, które doceniamy w produkcie, mimo że producenci nie myślą o tym w produkcji.

do tego wszystkiego producent jest certyfikowany jako korporacja B, ruch mający oznaczać firmy, które stosują etyczne praktyki.

najlepszy Bulk Buy

z punktu widzenia smaku i tekstury był to jeden z naszych ulubionych wyborów., Nature ' s Path oferuje zachwycające chrupnięcie, z niektórymi granolami sklejającymi się w małe grona — jest słodki, bez zamierania.

w misce z mlekiem ta granola zachowuje swoją formę, pozostając chrupiąca, podczas gdy zakamarki każdego kawałka ziarnistej dobroci służą jako idealnie ustrukturyzowane naczynie dla wybranego mleka. Słodycz również łagodnieje nieco po zmieszaniu z mlekiem. Ten granola jest USDA organiczne, bez GMO i bezglutenowe odwołać się do szerszej gamy diet i jest dość przystępne w porównaniu do reszty rynku.,

Oto podział makro na jedną trzecią wielkości porcji filiżanki: 140 kalorii, 21 gramów węglowodanów (w tym siedem gramów cukru) i trzy gramy białka.

pomimo tytułu nie ma tu Tony migdałów. Z pewnością w torbie znajduje się odrobina prażonych kawałków migdałów, a spotkanie z nimi jest naprawdę rozkoszą, ale można też chwycić całą garść i wymyślić tylko owies.

kto powinien kupić Nature ' s Path Honey Almond

• każdy kto woli chrupiącą musli.,
• ci, którzy lubią jeść musli z mlekiem jak płatki.
• ludzie, którzy cenią sobie, że ich produkty są organiczne, bez GMO i bezglutenowe.
• ludzie, którzy muszą się wyluzować ze swoimi portfelami.

kto nie powinien kupować Nature ' s Path Honey Almond

• osoby, które w przepisie szukają musli o dużej gęstości orzechów.
• tych, którzy muszą zwiększyć spożycie białka.,

plusy są dość oczywiste z tego wyboru: świetne dla diety bezglutenowej, świetny zamiennik dla zbóż, jak to idzie dobrze z mlekiem, a metka jest dość ładny. Największym minusem jest niska zawartość białka i potencjalnie rozczarowanie ilością orzechów. Poza tym jest to świetny odbiór ze sklepu, szczególnie jeśli chcesz zaoszczędzić dolara i kupić musli luzem.

najbardziej wyjątkowy smak

wykonany z walcowanej i pieczonej kaszy owsianej z pełnego ziarna i brązowego ryżu, ten bardzo prosty granola może być świetnym rozwiązaniem dla kogoś, kto szuka opcji słodkiego śniadania., Jeśli chodzi o smak, Bob ' s Red Mill Apple Granola jagodowa jest cięższa na jagodach niż jabłko. Chociaż w mieszance są małe suszone jabłka, ogólny klimat tej torebki granoli jest zdecydowanie jagodowy.,

lista składników obejmuje: pełnoziarnisty płatek owsiany, cukier, brązowy ryż i suszone jabłka, a także inne aromaty., Serwowane w misce z mlekiem, to sprawia, że piękne śniadanie opcja, a nawet może być rozgrzane i podawane jako gorące płatki zamiast płatków owsianych. Z punktu widzenia kosztów jest to jedna z najbardziej przystępnych cenowo granoli na rynku.

kto powinien kupić Bob ' s Red Mill Jabłko Granola Jagodowa

• każdy, kto jest fanem smaku jagodowego w swojej granoli
• tych, którzy szukają śniadaniowych substytutów płatków zbożowych i płatków owsianych.
• z punktu widzenia kosztów jest to jedna z najbardziej przystępnych cenowo granoli na rynku.,

kto nie powinien kupować Bob ' s Red Mill Jabłko musli jagodowej

• ci, którzy nie są fanami miękkiej musli.
• ludzie, którzy chcą jagody jako część listy składników ich musli.

nie ma za co puścić tej musli. Jeśli wolisz bardziej miękką teksturowaną granolę, to jest to świetny wybór. To, co uderzyło nasze kubki smakowe w testowaniu tej granoli, to jagodowa ness smaku bez żadnych jagód wymienionych w składnikach.,

najlepszy przepis na Low Carb

ta przekąska jest wyższa w tłuszczu, ale niższa w węglowodanach niż typowy granola. Ludzie szukający alternatywy dla musli o niskiej zawartości węglowodanów mogą chcieć to sprawdzić. Low Carb Keto Nut Granola odtwarza teksturę i ogólny etos pełnoziarnistej granoli z plasterkami migdałów, pestek dyni, wiórków kokosowych i pekanów, choć nie jest tak chrupiący jak inne chrupiące granola na rynku, ale ta konsystencja z pewnością działa.,

z punktu widzenia smaku, granola z orzechów Keto o niskiej zawartości Karb jest słodzona erytrytolem (alkoholem cukrowym), ekstraktem z owoców mnichów, masłem i cynamonem. Żyją zgodnie ze swoją nazwą jako potencjalna część diety ketonowej, ponieważ jest to mniej niż jeden gram cukru, zgodnie z etykietą nutrition. Oto podział makro jednej trzeciej porcji filiżanki: 10 gramów węglowodanów, 18 gramów tłuszczu i mniej niż jeden gram cukru.

kto powinien kupić musli z orzechów Keto Low Carb

• każdy, kto stosuje dietę keto lub inną dietę niskowęglowodanową.,
• ci, którzy chcą omijać cukier.
• ludzie, którzy cieszą się z granoli o smaku orzechowym.

kto nie powinien kupować Low Karb Keto Nut Granola

• każdy, kto musi utrzymać niski budżet.
• tym, którzy mają alergie na orzechy.

ze względu na częściowo koszt składników, produkt ten jest nieco droższy niż większość tradycyjnych granoli na rynku., Dodatkowo, ponieważ ta granola nie jest w stanie użyć żadnego dodatkowego cukru lub naturalnych substancji słodzących, aby utrzymać niską liczbę węglowodanów, lista składników jest cięższa od orzechów, aby poprawić smak, ale jednocześnie zwiększa zawartość tłuszczu.

najlepsza kombinacja ziaren

grona Borówki waniliowej KIND ' s wykonane są z owsa, gryki, prosa, amarantu i komosy ryżowej, dzięki czemu jest to bardzo unikalna kombinacja ziaren. Oferuje bardzo użyteczny profil smakowy, z ekstraktem waniliowym, melasą i puree z jagód, aby stworzyć zrównoważony kęs., Dużą wygraną jest to, że pozostaje chrupiący w połączeniu z mlekiem.

oto podział makro dla jednej trzeciej porcji filiżanki: 110 kalorii, 21 gramów węglowodanów i trzy gramy tłuszczu.

kto powinien kupić grona jagód waniliowych

• każdy, kto chce mieć bardziej unikalną listę składników do swojej granoli.
• ci, którzy lubią profile smakowe wanilii i melasy.
• ludzie, którzy lubią chrupiące musli.

kto nie powinien kupować klastrów jagód waniliowych

• ludzie, którzy chcą przekąsić musli jako samodzielny smakołyk.,
• ludzie, którzy mają skłonność do jedzenia w zębach.

chociaż są to oznaczone klastrami, nie są zbyt skupione. Zamiast tego garść to dużo rozproszonych kawałków ziaren i nasion. To nie wpływa na to jako płatki lub jogurt polewa, ale sprawia, że nieco trudniejsze do jedzenia jako suchą przekąskę. Należy pamiętać, że w tej granoli są również nasiona lnu, które mogą zostać złapane w zęby konsumenta, jeśli zostaną złapane nieświadomie.,

Ogólnie rzecz biorąc, nie był to nasz najlepszy wybór, ale nadal był wystarczająco solidny, aby znaleźć się na naszej top liście, ponieważ profil smakowy był znacznie bardziej wyjątkowy w porównaniu z resztą branży. Unikalne ziarna używane w porównaniu do reszty rynku sprawiły, że jest to miły wyróżnik dla każdego, kto czuje się nieco bardziej ryzykowny.

Fruit Heavy Option

zawiera rodzynki, żurawinę, migdały i pekany oprócz pełnoziarnistego owsa i miodu, jest to wyjątkowo strukturalna granola. Z punktu widzenia tekstury nie jest to bardzo chrupiąca granola. W rzeczywistości jest oznaczony jako miękko upieczony., Podczas gdy niektórzy mogą preferować chrupki, ludzie, którzy wolą miękką granolę, mogą cieszyć się ofertą Bear Naked, zwłaszcza, że jest bardzo konkurencyjna cenowo w porównaniu do innych opcji, które sprawdziliśmy.

Oto podział makro na pół szklanki porcji: 270 kalorii, 12 gramów tłuszczu, 39 gramów węglowodanów i sześć gramów białka.

kto powinien kupić musli owocowej i orzechowej

• każdy kto woli musli do żucia.
• ludzie, którzy muszą trzymać swój budżet w ryzach.,

kto nie powinien kupować Bear Naked Fruit and Nut Granola

• ludzie, którzy chcą konsekwentnie degustować granolę w każdym kęsie.
• ci, którzy nie lubią mieć zbyt wielu jagód w swojej musli.

ponieważ ta mikstura zawiera duże kawałki orzechów i owoców, jej smak naprawdę zależy od ugryzienia. Jeden kęs może być obezwładniony przez żurawinę, podczas gdy następny ma zdecydowanie dymny odcień. Ta niespójność w teksturze była wielkim nokautem w naszym rankingu, ale nie na tyle, aby wypchnąć ją z pierwszego miejsca dla pełnych owoców granoli.,

uważamy, że byłoby to miła przekąska, aby przynieść torbę na siłownię, ponieważ węglowodany są dobrym impulsem przed ciężkim dniem tłoczenia lub lonży. Bycie chewier (Czytaj: nie bałagan) granola sprawia, że jest to świetny wybór dla tych, którzy mają solidną rutynę treningową.

jak zdecydowaliśmy się na nasze typy

musli jest trochę mglistym terminem i może obejmować różne rzeczy. Patrząc na opcje musli, warto wziąć pod uwagę niektóre kluczowe czynniki wyróżniające.

składniki

prawdopodobnie najważniejszą kwestią przy zakupie musli jest zapoznanie się z listą składników., Wiele granoli zaczyna się od bazy pełnoziarnistego owsa i buduje stamtąd, czasami dodając w kombinacji inne ziarna, owoce i orzechy. Opcje granoli o niskiej zawartości węglowodanów powielają teksturę i ideę granoli, wykorzystując orzechy zamiast ziaren.

fakty żywieniowe

nie wszystkie granole są tworzone jednakowo. W zależności od potrzeb dietetycznych warto przyjrzeć się faktom żywieniowym. Niektóre z nich są zdecydowanie bardziej kaloryczne, podczas gdy inni wykorzystują przepisy, które wyglądają, aby wyciąć na dodane cukry. Jeśli kontrola wagi jest celem, to mądre, aby skonsultować się z lekarzem.,

koszt

spróbuj porównać całkowity koszt przez ilość uncji w worku. Zauważysz, że rozmiary porcji na każdej etykiecie nie są jednolite, więc warto skonsultować się z uncjami w torbie, aby uzyskać prawdziwe wyczucie wartości.

smak

jedną z największych odmian smaku różnych granoli jest ich słodycz. Niektóre granole używają cukru trzcinowego jako drugiego wymienionego składnika, a wynik jest bardzo słodki smak. Inne marki nie koncentrują się tak bardzo na słodzeniu swoich składników, pozwalając ziarnom i orzechom mówić same za siebie.,

Tekstura

niektóre granole cechują się zdecydowanie chrupiącym owsem. Inni nie tostują owsa tak bardzo, a rezultatem jest bardziej miękka granola. Ten sprowadza się do preferencji. Jednym z obszarów, w którym dodaliśmy dodatkową wagę do naszych rankingów, była spójność tekstur. Duża zmiana tekstury z ugryzienia na ugryzienie może być zabawnym doświadczeniem, ale w większości przypadków uważamy, że klienci chcą uzyskać teksturę i smak, o którym im powiedziano.

porady BarBend

niektórzy ludzie mają trochę błędne przekonanie, że musli jest jednolicie „zdrową przekąską.,”Wybór pełnego ziarna i orzechów jest zawsze świetnym pomysłem, ale wciąż jest bardzo kalorycznym pomysłem. Jeśli kontrola wagi jest celem, może być mądre, aby skonsultować się z dietetykiem lub pracownikiem służby zdrowia.

oprócz sprawdzania poziomu cukru, warto sprawdzić poziom dodanych cukrów. Aby uzyskać więcej informacji, sprawdź nasz objaśniacz dodawanych cukrów.

owijanie

musli to prosty termin, który może obejmować kilka różnych rodzajów produktów. Przy tak wielu różnych rodzajach granoli, ważne jest, aby uzyskać jak najwięcej informacji, jak to możliwe przed wyborem jednego., Jeśli nie masz pewności, którą musli wybrać, ponieważ rynek jest dość zalany, spróbuj wyizolować, który aspekt jest dla Ciebie najważniejszy, a następnie przejdź z tym. Istnieje wiele różnych granoli, aby spróbować, ale trzymać się naszej listy i jest mało prawdopodobne, aby sterować swój błąd.

FAQ