Kiedy jesteś cukrzykiem, musisz zachować ostrożną równowagę w diecie, aby upewnić się, że poziom cukru we krwi jest stabilny. A jeśli chodzi o alkohol, pewnie zakładasz, że jest całkowicie poza zasięgiem. Amerykańskie Stowarzyszenie cukrzyków donosi, że alkohol może znacząco obniżyć poziom glukozy we krwi. A jeśli zapasy glukozy w wątrobie są całkowicie zużyte, może to prowadzić do niebezpiecznie niskiego poziomu lub śmierci w ciężkich przypadkach.,

dobrą wiadomością jest to, że możesz wypić drinka, jeśli robisz to z umiarem (i oczywiście zawsze pytaj lekarza o wszelkie ograniczenia, których powinieneś przestrzegać). Oto najmniej obraźliwe napoje dla diabetyków, a za nimi najgorsze.

bezpieczniejsze napoje dla diabetyków

Sommelier napełnia kieliszki wina podczas degustacji/Berezko/Getty Images

niezależnie od tego, co pijesz, istnieją pewne wytyczne, których powinni przestrzegać diabetycy. ADA sugeruje, że kobiety piją tylko jeden drink dziennie, a mężczyźni dwa., Jedzenie czegoś tłustego może również pomóc utrzymać poziom cukru we krwi stabilny podczas picia, więc rozważ to. Również, upewnij się, że jesteś pobyt uwodniony popijając dużo wody, i niech ktoś jesteś poza wiedzą, że jesteś cukrzykiem.

Piwo jasne:

ta rekomendacja nie powinna być aż tak zaskoczeniem. Te piwa mają ułamek cukru, który ma normalne piwo, dzięki czemu są bezpieczniejsze dla diabetyków do spożycia. I okazuje się, że Bud Select 55 może być najlepszym wyborem ogólnie, shape notes. Nie tylko jedno piwo zawiera tylko 55 kalorii, ale także ma tylko 1.,8 gramów węglowodanów. Porównaj to z normalnym piwem, które może mieć do 15 gramów węglowodanów na jedno piwo.

wina wytrawne:

jeśli twoim ulubionym napojem jest wino, będziesz chciał wybrać wytrawną odmianę czerwoną lub białą. WebMD uwagi istnieją pewne badania sugerujące, że te rodzaje wina mogą rzeczywiście pomóc organizmowi zużywać insulinę z większą wydajnością. I notatki kształtu jest również dobra wiadomość dla tych, którzy lubią szampana, ponieważ zazwyczaj ma najniższą liczbę węglowodanów z każdego wina.

Liquor on the rocks:

trzymaj się z dala od tych słodkich mikserów, gdy jesteś cukrzykiem., Jeśli wolisz alkohol, zamów coś wysokiej jakości, abyś mógł cieszyć się nim na skałach. Alternatywnie możesz pominąć kamienie i mieć je schludnie — lub dodać odrobinę wody lub wody gazowanej, aby wyciąć smak.

klasyczne koktajle ze składnikami bezcukrowymi:

jak wspomniano wcześniej, słodkie miksery są zdecydowanym Nie-Nie dla diabetyków. Ale to nie znaczy, że wszystkie koktajle muszą być zakazane. Jeśli chcesz czegoś prostego, jak wódka-żurawina, zapytaj barmana, czy dietetyczny sok żurawinowy jest dostępny, aby zasadniczo nie zawierał węglowodanów., W przypadku koktajli, które znasz, zawiera wiele różnych słodzonych elementów (takich jak margarita), sprawdź, czy możesz to uprościć dobrą tequilą, sokiem z limonki, szczyptą stewii, małą kroplą Triple Sec i lodem.

drinki do pominięcia

Jesienne koktajle/Rimma Bondarenko/iStock/Getty Images Plus

Sangria: ten napój może być pyszny, ale jest również pełen dżemu z cukrem. Oprócz czerwonego wina, sangria zazwyczaj obejmuje brandy lub likier pomarańczowy, sok owocowy i owoce, które ładują napój z węglowodanami., O wiele lepiej wybrać dobre wytrawne wino i włożyć kilka kawałków świeżych owoców do aromatyzowanej wody gazowanej. Pomiń nadmiar soku i likieru.

wina deserowe:

niektóre wina są idealne dla miłośników cukru-i to są te, od których powinieneś trzymać się z daleka. Jedna szklanka wina deserowego zawiera około 14 gramów węglowodanów. O wiele lepiej z pomysłem Low-carb sangria, jeśli odrobina słodyczy, jeśli to, czego szukasz.,

koktajle wykonane z soku owocowego:

jak wspomniano, niektóre koktajle są ogólnie zakazane dla diabetyków — a to obejmuje margarity, lawiny błotne, mojitos i daiquiris. Rozważ tworzenie własnych koktajli niskowęglowodanowych w domu, jeśli chcesz iść tą drogą (a musujące wody bez cukru mają wiele smaków jako pyszny i bezpieczny mikser do wypróbowania).

Bloody Marys:

chociaż nie jest to „najsłodsza” pozycja degustacyjna na liście, możesz być zaskoczony, wiedząc, że Bloody Mary zawiera mnóstwo węglowodanów niezdrowych dla cukrzyka., WebMD sugeruje, jeśli naprawdę chcesz ten koktajl, wyjmij alkohol i idź na napój Dziewicy. Bez wódki jest jeszcze 15 gramów węglowodanów. Konsumuj na własne ryzyko.

Sprawdź ściągawki na Facebook ' u!