jak dziś czują się Twoje stopy? Według Amerykańskiej Akademii Chirurgów Ortopedycznych większość osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów (RZS) doświadcza bólu stóp i kostek. W rzeczywistości bardzo często objawy RZS pojawiają się najpierw w palcach, a następnie w przedniej części stopy, tylnej części stóp i kostkach, mówi Alison Garten, DPM, CPed, wiceprezes Amerykańskiego Stowarzyszenia Kobiet Podiatrystów i podiatry w Waszyngtonie., Te problemy ze stopami mogą sprawić, że zakupy butów staną się trudniejsze dla osób z RZS.

najważniejsze jest to, że buty, które rozważasz, oferują wsparcie, mówi dr Garten. Im więcej podparcia ma but, tym bardziej chroni stawy i zapewnia amortyzację – cechy, które chcesz, gdy masz reumatoidalne zapalenie stawów. Dobre wsparcie oznacza wybór butów z dobrymi łukami. Szukaj również wyjmowanych wkładek, które można zastąpić lepszymi wkładkami over-the-counter lub niestandardowymi wkładkami ortopedycznymi, które zapewniają jeszcze większe wsparcie., Unikaj stylów, takich jak muły lub slip-ons, które nie oferują wsparcia.

SPRAWDŹ WOLNE MIEJSCA u stóp.

nic nie zaszkodzi Twoim stopom bardziej niż ciasne palce u stóp, a jeśli masz haluksy, obcisłe buty tylko pogorszą je jeszcze bardziej. Poszukaj stylów butów z głębokimi, szerokimi noskami-mówi Garten. Potrzebujesz też dodatkowego miejsca na pięcie: najlepsza jest szerokość palca między tylną częścią buta a piętą. Należy pamiętać, że gdy masz zapalenie stawów, może trzeba kupić buty rozmiar większy niż kiedyś nosić.

utrzymuj niskie obcasy.,

kobiety z reumatoidalnym zapaleniem stawów powinny unikać wysokich obcasów. Badania pokazują, że kobiety, które regularnie nosiły wysokie obcasy, sandały i kapcie, były bardziej narażone na ból stóp w późniejszym życiu niż kobiety, które nosiły buty casual, takie jak trampki. Nie są warte bólu, jaki mogą spowodować, mówi Kirsten Borrink, która ma RA i pisze bloga BarkingDogShoes.com.jeśli musisz nosić obcasy, upewnij się, że nie są one więcej niż 1 do 1½ cala wysokości, mówi Borrink. Jeśli wybierzesz buty z lekkim obcasem, Garten dodaje, upewnij się, że projekt ma również pasek na plecach, dzięki czemu lepiej zabezpiecza stopę.,

najlepsze buty, które można kupić przy artretyzmie, to te z gumowymi podeszwami-mówi Garten. Zaletą gumowych podeszew jest to, że zapewniają większą amortyzację. Sprawdź podeszwy butów, które rozważasz, tak dokładnie, jak sprawdzasz dopasowanie. Upewnij się, że podeszwa jest najbardziej elastyczna w kulce stopy, ponieważ właśnie tam odpychasz się podczas chodzenia. (Elastyczność w środku nie ma większego znaczenia.)

nie skąpić na sportowe buty.

znalezienie świetnych butów sportowych, gdy masz RA, może być trudne., Unikaj butów z grubymi bieżnikami, ponieważ mogą one stać się zagrożeniem potknięcia. Jeśli twoje kostki bolą lub są słabe, możesz preferować wysokie trampki dla większego wsparcia. Przede wszystkim zainwestuj pieniądze potrzebne na zakup dobrej jakości butów przeznaczonych do biegania lub chodzenia, mówi Borrink, dodając: „mam jedną parę, którą absolutnie kocham, ponieważ są tak wytrzymałe.”Z drugiej strony przestrzega przed tzw. kształtowaniem lub tonizowaniem butów. „Jeśli nosisz je zbyt często, wyrzucą Ci kolana z walnięcia — możesz nadmiernie rozciągnąć kolano., Próbowałem wielu różnych par, ale nie mogę powiedzieć, że są świetne dla osób z RA.”

unikaj sznurowanych butów.

Wiele osób z RZS ma ból zarówno w dłoniach, jak i stopach, co może utrudnić wiązanie butów. Rozwiązanie jest proste: unikaj sznurowanych butów. Zamiast tego wybierz buty, które zamykają się na rzep. (Pamiętaj, aby pominąć Wsuwki, ponieważ nie zapewniają wsparcia.) Urządzenie wspomagające, takie jak długo obsługiwany shoehorn, może pomóc uzyskać stopy dotknięte zapaleniem stawów w butach łatwiej. I miej oczy otwarte na nowe przyjazne dla użytkownika buty wchodzące na rynek., W 2016 roku Nike wypuściło HyperAdapt 1.0, samo sznurujące się buty wyposażone w wbudowane czujniki, które zaciskają się, gdy twoja stopa uderza w poduszkę i dostosowują się do jej kształtu. Buty są potomstwem Tinkera Hatfielda, tego samego projektanta linii obuwia Nike Air Jordan i Air Max i są dostępne w kolorach black / white-blue lagoon oraz metallic silver / black-white.

zapytaj lekarza o wskazówki dotyczące obuwia.

na koniec poproś lekarzy o zalecenia i pokaż, jak oceniać buty przed zakupem., Pracuj jako zespół z reumatologa i podiatry prawidłowo dbać o swoje stopy. „To najlepszy sposób radzenia sobie z problemami stóp i kostek, które są powszechne, gdy masz reumatoidalne zapalenie stawów”, mówi Garten.