Zbliżenie na… przewlekły stres

funkcje układu krążenia i sól

hormon stresu kortyzol pomaga regulować równowagę soli i wody w naszym organizmie. Jest to niezbędne, ponieważ zbyt dużo lub zbyt mało soli może wpływać na normalne funkcjonowanie naszego serca. Prądy elektryczne, które stymulują nasze bicie serca i funkcjonowanie naszego serca, są w dużym stopniu zależne od poziomu soli (sodu).

na pewno zauważyłeś, że twój pot jest trochę słony. Tracimy sól, kiedy się pocimy., To dlatego napoje takie jak Gatorade® zawierają sól. Jeśli nasz poziom sodu stanie się zbyt niski, kortyzol pobudza pragnienie soli.

czyli: Pizza po dniu przeprowadzki naprawdę trafia w sedno!

funkcje układu krążenia i wody

Nasz organizm składa się głównie z wody; zakres wynosi od 55% u kobiet do 65% wody u mężczyzn. Nasza krew jest płynna z powodu tej zawartości wody. Ilość obecnej wody przyczynia się do tak zwanej objętości krwi.

objętość krwi jest bezpośrednio związana z ciśnieniem krwi. Większa objętość krwi oznacza wyższe ciśnienie krwi., Dużo wody utrudnia pracę serca. Dlatego niektóre leki na ciśnienie krwi (np. leki moczopędne) mają na celu zmniejszenie ilości wody w systemie. Mniej wody oznacza niższe ciśnienie krwi.

zabierz wiadomość do domu

dużym problemem w dzisiejszym świecie jest to, że często nie zużywamy zużywanej energii. Kiedy byliśmy łowcami mamutów, biegaliśmy jak szaleni i zużywaliśmy energię. Ale dziś system reakcji na stres wydziela hormony stresu, gdy utknęliśmy w korku lub siedzimy przy biurku w pracy. Dlaczego mówimy o łowcach mamutów?,

Jeśli codzienne poziomy hormonów stresu są wysokie, delikatny bilans Solno-wodny, który utrzymuje nasze serce w normalnym stanie, może zostać zakłócony. W dłuższej perspektywie może to prowadzić do chorób układu krążenia.

Cholesterol

stres może również pośrednio prowadzić do wysokiego poziomu cholesterolu. Powtarzające się narażenie na stres często prowadzi do niezdrowego stylu życia.

czyli: spożywanie diety bogatej w tłuszcze nasycone, przyrost masy ciała, zwiększone spożycie tytoniu i alkoholu oraz zmniejszenie aktywności fizycznej.,

wszystkie te nawyki podnoszą poziom lipoprotein o niskiej gęstości (LDL) lub złego cholesterolu i obniżają poziom lipoprotein o wysokiej gęstości (HDL) lub dobrego cholesterolu. Ale sam styl życia nie wyjaśnia całego obrazu.

hormon stresu kortyzol musi być wykonany lub zsyntetyzowany. Pierwszym składnikiem kortyzolu jest cholesterol. Pod wpływem przewlekłego stresu poziom cholesterolu wzrasta, aby uzyskać więcej kortyzolu. Ale nie cały cholesterol staje się kortyzolem! Osoby narażone na podwyższony poziom cholesterolu (np., historia rodziny) z niezdrowym trybem życia i którzy są chronicznie zestresowani są najbardziej narażeni na problemy zdrowotne.

insulinooporność i cukrzyca typu II

insulina jest hormonem, który niesie wiadomość, że obniża poziom cukru we krwi i pomaga nam przechowywać energię do przyszłego wykorzystania.

odbiorniki wiadomości w naszym ciele nazywane są receptorami. W cukrzycy typu II wiadomości przekazywane przez insulinę nie są zrozumiałe dla receptorów i stężenie cukru we krwi pozostaje wysokie.

zwykle, gdy poziom kortyzolu wzrasta, wydzielanie insuliny zatrzymuje się. W końcu potrzebujemy całej energii, jaką możemy uzyskać!, Cukier napędza nasze mięśnie i mózg. Tak więc przy niższym poziomie insuliny poziom cukru we krwi może pozostać na tyle wysoki, aby zapewnić nam energię, której potrzebujemy. Nasz system reagowania na stres ma zabezpieczenie na wypadek, gdybyśmy nadal mieli insulinę. Hormony stresu zapewniają, że nasze komórki nie reagują na pozostałą insulinę w naszym systemie.

jeśli jesteśmy chronicznie zestresowani, poziom insuliny może pozostać niski, a poziom cukru we krwi może pozostać wysoki. Ponadto nasze komórki mogą stać się niemal całkowicie odporne na insulinę.,

otyłość okrojona

kortyzol przede wszystkim utrzymuje bilans energetyczny. Kiedy zużywamy energię (tj. zużywamy kalorie), nasz organizm musi zastąpić utraconą energię. Kortyzol niesie wiadomość: zatankuj!

teraz mózg i kortyzol zawsze nas chronią. Kiedy jesteśmy chronicznie zestresowani, „pomagają nam”, ułatwiając dotarcie do naszego przechowywanego paliwa (tj. naszej tkanki tłuszczowej). Zaczynają więc magazynować energię w łatwo dostępnych miejscach, takich jak nasze jelita lub pień. Efektem końcowym jest otyłość okrojona lub tłuszcz wokół naszej części środkowej.,

nieszczęsne jest to, że nasz mózg i system reagowania na stres nie znają różnicy i uważają za pewnik, że zużyliśmy energię. Nasze mózgi niewiele się zmieniły, odkąd byliśmy łowcami-zbieraczami ścigającymi mamuty, więc reagujemy podobnie do stresorów współczesnego świata!

to tylko kilka przykładów tego, jak hormony stresu są niezbędne dla naszego zdrowia. Przekaz „take home” jest taki, że nasze ciało i mózg utrzymują swoje normalne funkcjonowanie (homeostazę) poprzez delikatne i precyzyjne interakcje między wieloma systemami.,

System reakcji na stres i jego końcowy produkt kortyzol są kluczowymi uczestnikami tych interakcji. Kiedy system kortyzolu staje się deregulowany, wpływa na wszystkie inne systemy, które zależą od jego integralności do funkcjonowania.