Półmaraton jest przyjaznym dystansem. Początkujący, którzy zapoznali się z bieganiem drogowym w 5-K lub 10-K, mogą spojrzeć na połowę jako następny krok w górę. Doświadczeni biegacze lubią półmaratony, ponieważ treningi i wyścigi 13 mil wymagają nieco mniej czasu niż pełne 26.

Zobacz wszystkie programy półmaratonu

emocje związane z półmaratonem często są takie same jak podczas maratonu-tyle, że można wrócić wcześniej do domu., Możesz również wykorzystać wyścigi półmaratonowe jako część treningu do późniejszych maratonów. Znając swój czas na pół daje dobry pomysł, czego można się spodziewać, gdy biegniesz cały maraton. Dlatego ponad cztery razy więcej biegaczy bierze udział w półmaratonach, a nie w pełnych maratonach.

aby zaplanować program treningowy półmaratonu, kliknij na jeden z odpowiednich linków w załączonym menu. Aby uzyskać bardziej szczegółowe instrukcje oraz dodatkowe porady i wskazówki dotyczące treningu, rozważ zapisanie się do jednego z moich interaktywnych programów, dostępnych za pośrednictwem TrainingPeaks., Przez dwanaście tygodni będę wysyłał Ci codziennie e-maile z informacją, jak trenować. Rozważ również nabycie kopię mojej najnowszej książki, Trening Półmaratonu Hala Higdona, dostępnej w Human Kinetics.

więc zasznuruj Buty Do Biegania. Czas zacząć treningi do półmaratonu.