Tah-Dah! Jesteś skończony. To wszystko, co musisz robić codziennie, aby zwiększyć zapas mleka. Niektóre mamy widzą wyniki pompowania mocy w ciągu 48 godzin, ale zauważenie wyników może potrwać kilka dni. Każda mama jest inna, więc to naprawdę zależy od indywidualnego przepływu mleka.

twój harmonogram pompowania energii powinien trwać tylko przez około 3 do 7 kolejnych dni, w zależności od tego, jak długo trwa zwiększenie podaży mleka. Większość mam stara się dążyć do 4 dni przed powrotem do ich regularnego harmonogramu.,

aby osiągnąć jeszcze większy sukces w pompowaniu energii, spróbuj myśleć o tym jako o czasie relaksu zamiast o obowiązkach. Heck, masz całą godzinę dla siebie niezakłócony, co może być rzadkie jako nowa mama. Wybierz wygodne miejsce i kopnij nogi w górę z ulubionym programem telewizyjnym lub magazynem.

nie zapomnij zadbać o siebie. Pozostań nawodniony, twoje ciało potrzebuje wystarczającej ilości wody do produkcji mleka. Staraj się pić wodę, kiedy tylko możesz w ciągu dnia i zacznij każdy poranek od dużej szklanki.

również odciąganie pokarmu pobiera kalorie., Pamiętaj, aby jeść wystarczająco dużo, aby utrzymać siebie i przepływ mleka w pełnej wydajności.