próbowałem jeść płatki owsiane codziennie i tutaj' s Co się stało z moim ciałem
odkąd dostałem się do college ' u, miałem problemy ze śniadaniem. Albo pomijam śniadanie i biegam na czczo, aż do lunchu, albo mój KAC dostaje to, co najlepsze i prowadzi mnie na ucztę brunch 11 rano. Trudno znaleźć szczęśliwe medium. Jednak wszystko to zmieniło się, gdy zaczęłam jeść płatki owsiane raz dziennie na śniadanie.,
Ostatnio podjęłam zobowiązanie, że będę codziennie gotować śniadanie z płatków owsianych, ponieważ ciężko mi było regulować swoje nawyki żywieniowe. Na studiach zamiast pracować 9-5 lat i mieć stały plan posiłków, ciągle dostajesz zaproszenia do restauracji lub imprez związanych z jedzeniem. Ale z jakiegoś powodu, rozpoczęcie dnia z płatkami owsianymi wydawało się osiągalne zobowiązanie do zdrowszego, bardziej ustrukturyzowanego rutyny.
Dzień 1: Mniam!
płatki owsiane są smaczne., Nie ma w tym nic więcej. Pierwszy dzień jedzenia płatków owsianych nie wywołał żadnych wstrząsających wizji mojego ciała, ale pomyślałem, że potrzeba trochę czasu, aby zbudować wyniki.
dzień 3: Czy mój metabolizm jest szybki Czy jak?
jedno słowo — błonnik. Jedna szklanka płatków owsianych ma około czterech gramów błonnika i jadłem ponad dwie filiżanki rano., Oczywiście, częściej robiłem wycieczki do łazienki, a były one szybsze i łatwiejsze. Innymi słowy, włókno czyni cuda dla #2 Czas. Na początku byłem zaskoczony, ale mogłem się do tego przyzwyczaić.
dzień 7: jestem rutynową królową
błonnik naprawdę regulował mój układ trawienny… co oznaczało, że mój harmonogram łazienki stał się bardzo regularny. Miło jest mieć ustawioną rutynę na nocnik, więc był to ogromny i nieoczekiwany atut.,
moje życie też zaczęło być bardziej zsynchronizowane. Jest coś w budzeniu się, żeby robić to samo każdego ranka. Nie wszystko w moich czasach musi mieć porządek, ale posiadanie przynajmniej jednego schematu jest pocieszające.
dzień 10: potencjalne odchudzanie?!
10 dni nie wystarczy, aby przypisać jedno jedzenie do utraty wagi, ale moje spodnie były trochę luźniejsze i czułem się lżejszy i bardziej odświeżony., Jedzenie płatków owsianych na śniadanie trzymało mnie pełne aż do lunchu, więc dobrze radzi sobie z nadmiernym jedzeniem. Moim celem nie jest jednak schudnięcie — chodzi tylko o to, aby być zdrowym ogólnie.
dzień 14: uczucie goooood
po jedzeniu płatków owsianych codziennie przez dwa tygodnie, moje ciało czuje się inaczej… w dobry sposób. Moje posiłki są lepiej rozmieszczone, a ja czuję się lżejszy na nogach przez cały dzień., Zazwyczaj po dużym śniadaniu czuję się przytłoczony, ale po dwóch tygodniach ustanowienia tej owsianki zwykle mam znacznie lepszy początek dnia.
największy na wynos? Więcej energii.
zamiast nadziewać twarz bajglem i serkiem śmietankowym, codziennie rano jem płatki owsiane na śniadanie., Korzyści zdrowotne i dietetyczne są oczywistymi powodami, dla których starałem się podjąć to zobowiązanie, a ja miałem kilka dodatkowych korzyści, takich jak dodatkowa energia i szybszy metabolizm. Nie brzmiąc jak przedstawiciel handlowy Quaker Oats, zachęcam każdego i wszystkich do wypróbowania tego eksperymentu!
