Ten wpis na blogu jest moim najpopularniejszym wpisem na blogu, który pokazuje, że wielu rodziców zmaga się z tym przejściem 3-2 nap między 7 a 10 miesiącem życia.

istnieją 3 przejścia drzemki, które występują przed ukończeniem 2 roku życia.

w porządku chronologicznym są to:

1. Przejście 4 – 3 nap, które występuje około 5 miesięcy

2. Przejście 3-2 nap, które występuje między 7 a 10 miesiącem

3. Przejście 2 – 1 nap, które występuje około 15 miesięcy.

są one wymienione w kolejności od najprostszych do najtrudniejszych.,

co sprawia, że przejście na drzemkę jest trudne?

wyzwaniem jest zrównoważenie redukcji snu w ciągu dnia przy jednoczesnym utrzymaniu dziecka na tyle wypoczętego, że nie jest przemęczone.,

chcesz uniknąć przemęczenia dziecka, ponieważ przemęczenie prowadzi do:

• zwiększone ryzyko wzmożonego nocnego przebudzenia
• wczesne poranne przebudzenie
• krótkie drzemki i trudności z zasypianiem

Czytaj więcej: 5 objawów przemęczenia dziecka

przejście na 3 – 2 drzemki

Ten artykuł mówi o przejściu na 3 – 2 drzemki, ponieważ jest to przejście, które większość rodziców potrzebuje odrobiny impulsu, żeby to osiągnąć.

,

skąd wiesz, kiedy dziecko jest gotowe do przejścia do dwóch drzemek?

w idealnym świecie zdarza się to naturalnie, ponieważ Czas czuwania dziecka i długość drzemki stopniowo zwiększają się, tym samym przesuwając dwie drzemki dalej od siebie i wyciskając miejsce w ciągu dnia na trzecią drzemkę, ale czasami potrzebuje trochę pomocy.

oto przykład 8 miesięcznego harmonogramu na 3 drzemki.

drzemki trwają 45 minut, Czas czuwania 2 godz. I 45 min.,

8-miesięczny rozkład 3 drzemek

ten czas do łóżka się spóźnia. Większość dzieci nadal obudzi się o 6: 30 z powodu rytmu dobowego. Więc ta późna drzemka, popchnął spać później i wyciąć w nocy ilość snu. Jeśli to jest twój harmonogram i działa na Ciebie, super. Znaki, że może pracować dla ciebie – musisz obudzić dziecko z drzemek, aby się do niego przylegać, dostajesz 5 rano pobudka lub 8 pm po prostu czuje się bardzo późno, a twoje dziecko wydaje się zmęczony!,

8-miesięczny harmonogram drzemek 2

uwagi: to przejście 3-2 drzemek może być trudne, ponieważ 18:30 sen często wydaje się „za wcześnie” dla rodziców. Również w tym wieku wiele dzieci ząbkuje, co powoduje wczesne przebudzenie, a następnie utrzymuje Cię na 3 drzemki.

skąd wiesz, czy Twoje dziecko jest gotowe do drzemki?,

będziesz wiedział, aby wcisnąć do 2 drzemki, gdy wyciskasz pokój w ciągu dnia na tę trzecią drzemkę, ponieważ spada później niż 5 po południu, a tym samym cięcia w czasie snu w nocy, naciskając spać „za późno” i nie pozwalając na 11 godzin na noc.

na tym etapie przejście na drzemkę może nastąpić naturalnie, ponieważ nie ma miejsca na trzecią drzemkę w ciągu dnia.

Jeśli zaczynasz trzecią drzemkę po godzinie 17: 00, to raczej czas spać niż drzemkę.

Twoje dziecko starzeje się, a jego zdolność do czuwania wydłuża się., To jest często, gdy mama potrzebuje trochę szturchnięcia, aby przetestować dłuższy czas czuwania.

Kiedy dziecko ma 3 drzemki, rodzice często narzekają, że ostatnia drzemka jest najtrudniejsza do odłożenia i mogą błędnie zinterpretować to jako znak, że dziecko jest gotowe do upuszczenia drzemki.

tak nie jest.

3.drzemka jest prawie zawsze najtrudniejsza do odłożenia w ciągu dnia od około 6 miesięcy. Dzieje się tak, ponieważ twoje dziecko jest bardziej zmęczone pod koniec dnia, a czas tej drzemki może być trudny., Często rodzice muszą skrócić czas czuwania przed ostatnią drzemką i położyć dziecko nieco wcześniej na tę drzemkę, dając mu / jej więcej czasu na zasypianie.

podsumowanie: nie ma miejsca w ciągu dnia na 3 drzemkę, a nie opór 3 drzemki, który jest najbardziej prawdopodobnym znakiem, że Twoje dziecko jest gotowe do upuszczenia do 2 drzemek.

co mogę zrobić, aby pomóc dziecku przejść z tych 3 krótkich drzemek do 2 dłuższych drzemek?,

chociaż zawsze radzimy nie trzymać dziecka zbyt długo, podczas przejścia na drzemkę może być konieczne „przetestowanie” czasu czuwania dziecka, naciskając go w odstępach 15-minutowych, aby dłużej nie spał przed zwykłym czasem drzemki.

jest to szczególnie prawdziwe w przypadku pierwszego poranka.

dziś rano put down może ustawić ton na cały dzień.

jeśli położysz się zbyt wcześnie, Twoje dziecko będzie płakać przez chwilę, a następnie obudzić się 30 minut później. (Może to być również znak, że Twoje odłożenie było za późno! Mylące wiem, ale czas jest wszystkim).,

spowoduje to przesunięcie wszystkich drzemek w dzień wcześniej i prawdopodobnie zmusi cię do trzeciej drzemki, ale utkniesz z drzemkami 3 x 30 min. Gdyby obudziła się przed lub około 14: 00, byłoby to dla niej rozciągnięcie, aby zrobić to do 6 po południu przed snem w wieku 7-9 miesięcy.

Dr Weissbluth, „zdrowe nawyki snu, szczęśliwe dziecko”, sugeruje trzymanie dziecka do 9:00 rano na pierwszą drzemkę.

Jeśli Twoje 7-miesięczne dziecko budzi się w przedziale 6:00, może nie zdążyć po 8:30, co też jest w porządku., to może nie być czas, aby przejść do dwóch drzemek. Jeśli możesz przetestować swoje dziecko przez kilka minut każdego dnia, aby znaleźć „słodkie miejsce”, w którym jest zmęczona, ale nie przemęczona, możesz osiągnąć poranną drzemkę, która jest w zakresie od 1 godziny do 1,5 godziny. Obudzi się szczęśliwa, a następnie będzie w stanie wcisnąć się w popołudnie przed następną drzemką, wyciskając w ten sposób trzecią drzemkę.

na twój poranny czas czuwania wpływa również nocny sen. Jeśli dziecko upuściło wszystkie nocne karmy, może mieć nieco dłuższy czas czuwania przed pierwszą drzemką.,

przed snem

innym ważnym sposobem, aby pomóc dziecku odpocząć podczas każdej drzemki jest położyć je spać wcześniej niż były wcześniej.

jest to tymczasowy środek, aby zapewnić dziecku dobrze wypoczęty. Dzieci muszą nadrobić trochę tych straconych godzin snu przed wcześniejszym snem.

nie chcesz mieć bardzo długiego odcinka dłuższego niż 3 – 3,5 godziny przed snem w wieku 10 miesięcy.,

spowoduje to przemęczenie dziecka przed snem i zwiększone ryzyko trudności z zasypianiem, pozostaniem w śpiączce i częstym nocnym przebudzeniem.

te dwa czynniki, sprawdzające czas czuwania i wcześniejszy sen, pomogą Twojemu dziecku przejść do 2 drzemek.

to przejście nap nie jest zjawiskiem czarno-białym.,

Przejście nie nastąpi z dnia na dzień, ale raczej w ciągu kilku tygodni, w których możesz się przełączać między 3 A 2 dniami drzemki, a w niektórych dniach cierpisz na wczesne przebudzenie. Większość przejścia na drzemkę zajmuje kilka tygodni.

kluczem jest być w zgodzie z znakami dziecka, i mieć odwagę, aby przetestować kopertę trochę i być przygotowanym na trochę prób i błędów.

gdy dziecko będzie konsekwentnie przy 2 drzemkach, pozostanie na 2 drzemkach przez wiele miesięcy do około 15 miesiąca życia, kiedy spadnie Z 2-1 drzemek.,

Czytaj więcej: Przejście malucha 2-1 na drzemkę

bycie na dwóch drzemkach znacznie ułatwia życie rodzica. Czas między drzemkami wydłuża się, a Ty jesteś w stanie wyjść z domu między drzemkami, aby wszystko załatwić.

następną przeszkodą, z którą możesz się zmierzyć, będą wczesne przebudzenia, prawdopodobnie związane z ząbkowaniem. Około 9-11 miesięcy usta Twojego dziecka wybuchną zębami! Jednym z głównych objawów ząbkowania jest wczesne budzenie przed 5: 30 rano.,

jako konsultant ds. Sprawdź Helping Babies Sleep School, aby dowiedzieć się, jak pomóc dziecku lepiej spać.