materiał ten nie może być używany do celów komercyjnych, ani w żadnym szpitalu lub placówce medycznej. Nieprzestrzeganie przepisów może skutkować wszczęciem postępowania sądowego.

co musisz wiedzieć:

odbytnica nabrzmiewa do pochwy. Może się to zdarzyć, jeśli masz słabe mięśnie i więzadła, które nie mogą obsługiwać pochwy i odbytnicy. Ściana twardej tkanki, zwana przegrodą odbytniczo-pochwową, oddziela odbytnicę od pochwy. Przegroda odbytniczo-pochwowa może być słaba i cienka., Dzięki temu część odbytnicy może wepchnąć się do pochwy.

wróć do oddziału ratunkowego, jeśli:

• masz masowe wybrzuszenie z pochwy, którego nie możesz odepchnąć z powrotem na miejsce.
• wymiotujesz kilka razy pod rząd.
• Twoje wypróżnienia są jaskrawoczerwone lub czarne.

zadzwoń do lekarza, jeśli:

• ból nie ustępuje, nawet po leczeniu.
• Twój pessary wypada.
• masz cięższe krwawienie z pochwy niż zwykle.
• nie możesz mieć wypróżnienia.,
• masz pytania lub wątpliwości dotyczące Twojego stanu zdrowia lub opieki.

zarządzanie lub zapobieganie odbytnicy:

• nie obciążać. Nie podnosić ciężkich przedmiotów, stać przez długi czas, lub wysiłku, aby wypróżnienia. Zapobiegaj zaparciom, pijąc dużo płynów i spożywając pokarmy bogate w błonnik. Zapytaj, ile płynu pić codziennie. Żywność o wysokiej zawartości błonnika obejmuje świeże owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste.
• regularnie wykonuj ćwiczenia Kegla. Ćwiczenia te mogą pomóc mięśni dna miednicy uzyskać silniejszy., Dokręć mięśnie miednicy (mięśnie, których używasz do zatrzymania oddawania moczu). Przytrzymaj mocno mięśnie przez 5 sekund, a następnie zrelaksuj się przez 5 sekund. Stopniowo pracować do trzymania mięśni przez 10 sekund. Wykonuj co najmniej 3 zestawy po 10 powtórzeń dziennie.
• pij płyny zgodnie z zaleceniami. Zapytaj swojego lekarza, ile płynów należy pić każdego dnia i które płyny są dla ciebie najlepsze. Płyny pomogą zmniejszyć zaparcia.
• jedz więcej błonnika. Pokarmy o wysokiej zawartości błonnika, takie jak owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste, łagodzą wypróżnienia. To pomaga wypróżnienia przejść szybciej przez okrężnicy., Powoli dodawaj błonnik do diety, aby uniknąć wzdęć, bólu brzucha i gazu.
  

  

• Zapytaj lekarza o zdrową wagę dla Ciebie. Poproś go lub ją, aby pomóc Ci stworzyć plan odchudzania, jeśli masz nadwagę. On lub ona może również pomóc stworzyć program ćwiczeń. Ćwiczenia pomagają lepiej pracować jelit i zmniejsza ciśnienie wewnątrz jelita grubego.,
  

  

skontaktuj się z lekarzem lub ginekologiem zgodnie z zaleceniami:

Zapisz swoje pytania, aby pamiętać o zadawaniu ich podczas wizyt.

© Copyright IBM Corporation 2020 informacje są przeznaczone wyłącznie do użytku Użytkownika Końcowego i nie mogą być sprzedawane, rozpowszechniane ani w inny sposób wykorzystywane do celów komercyjnych. Wszystkie ilustracje i obrazy zawarte w CareNotes® są własnością A. D. A. M., Inc. lub IBM Watson Health

powyższe informacje są tylko pomocą edukacyjną., Nie jest przeznaczony jako porada medyczna dla poszczególnych schorzeń lub leczenia. Przed zastosowaniem jakiegokolwiek schematu medycznego należy porozmawiać z lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą, aby sprawdzić, czy jest on bezpieczny i skuteczny.