dwa lata temu przepisano mi silny antybiotyk w leczeniu infekcji zębów. Leki położyły kres bólowi zęba, ale dwa dni po wypiciu ostatniej tabletki, pojawiły się dziwne objawy., Moja skóra zaczęła czuć swędzenie i suchość, byłem stale wzdęty i miałem niewytłumaczalną mgłę mózgową.

ja też zaczęłam chorować na przewlekłe drożdże pochwy. Traktowałam każdą z nich kremami bez recepty, a kiedy myślałam, że w końcu jeden zniknął, a moje życie wróciło do normy, ból i swędzenie zaczęły się od nowa. Byłem nieszczęśliwy.

czy dieta przeciwzapalna jest dla Ciebie najlepsza?,

aby leczyć moje problemy zdrowotne, spędziłem miesiące odwiedzając niezliczonych lekarzy i próbując każdego sugerowanego środka pod słońcem—który obejmował kąpiel w olejku z drzewa herbacianego raz dziennie i odwiedzanie medium. Pewnego dnia postanowiłem sprawdzić holistyczne centrum medyczne w pobliżu mojego domu w Nowym Jorku. Centrum było prowadzone przez Anthony Salzarulo, lekarza holistycznego. Salzarulo zdiagnozował u mnie kandydozę, grzybicę spowodowaną przerostem drożdży.,

Salzarulo kazał mi zacząć brać codziennie probiotyk dostępny w aptekach, i umieścił mnie na planie diety, który powiedział, że przywróci mi układ odpornościowy i zrównoważy bakterie naturalnie występujące w moim jelitach. Wielu lekarzy nie było w stanie mi pomóc, więc wypróbowałem jego plan. Zadziałało i czuję się teraz lepiej niż kiedykolwiek.

ale diagnoza kandydozy i plan diety nie są bez kontrowersji. Aby dowiedzieć się więcej, skontaktowałem się z Salzarulo, a także rozmawiałem z dwoma innymi ekspertami w sprawie ich ujęć.

Co to jest przerost candida?,

Candida to rodzaj drożdży i jest „częścią naturalnego biomu”, mówi Zdrowie Salzarulo. Zwykle organizm człowieka zawiera zdrowy stosunek naturalnie występujących bakterii do drożdży. Ale „kiedy candida przerasta, mikrobiom jest wyłączony i musi zostać przywrócony do równowagi”, mówi.,

RELATED: The Best Over-the-Counter Fixes for zum, drożdże infekcje, alergie, i więcej

stosowanie antybiotyków jest najczęstszym czynnikiem, który powoduje ten przerost candida lub złe bakterie, Salzarulo dodaje, ponieważ antybiotyki zabić dobre bakterie, które utrzymać system zrównoważony. „Stosowanie antybiotyków nawet raz stwarza bardzo korzystną sytuację dla drożdży, aby uzyskać przewagę w ekologii jelit”, wyjaśnia.,

Cynthia Sass, RD, Health ' s contributing nutrition editor, mówi, że osłabiony układ odpornościowy i dieta o niskiej zawartości składników odżywczych i wysokiej zawartości cukru może również powodować wzrost candida. Moja miłość do cukierków, makaronu i naleśników, które są ładowane cukrem, pracowała ręka w rękę z antybiotykiem, aby promować przerost poprzez karmienie drożdży w moim ciele, ona wierzy.

Sass zwraca uwagę, że kandydoza jest tematem spornym. „Jest to kontrowersyjna kwestia, nawet w środowisku medycyny alternatywnej”, mówi Zdrowie za pośrednictwem poczty elektronicznej., „Praktycy, którzy wierzą w to jednak zazwyczaj cytują objawy, w tym przewlekłe infekcje drożdży pochwy lub zum, zmęczenie, wzdęcia, zaparcia lub biegunka, mgła mózgu, nastroje i problemy skórne (swędzenie, pogorszenie wyprysku lub łuszczycy).”Ale nie wszyscy pracownicy służby zdrowia uważają, że jest to uzasadniona diagnoza, a Sass mówi, że żadne testy nie mogą udowodnić, że dana osoba ma kandydozę.

RELATED: Dr. Pimple Popper radzi, jak pozbyć się trądziku

Inna dietetyczka, z którą rozmawiałem, Tamara Duker Freuman, RD, jest również sceptyczna., „Kandydoza jest prawdziwą diagnozą, ale odnosi się do przełyku candida w przełyku, w pochwie i w ustach; to, gdzie Candida przerasta,” freuman mówi Zdrowie. Ale idea ” że masz ten systemowy rodzaj przerostu . . . to nie jest prawdziwe.”Podczas gdy candida jest normalną częścią flory w jelitach, kiedy mówią, że jest przerośnięta, na czym ją opierają? Nie mamy norm dla tego, co normalne. Nie wiemy, jaka normalna ilość jest naturalnie występująca w jelitach” – mówi.,

Podstawy diety candida

Salzarulo wierzy, że przerost candida w jelitach jest rzeczywistością, i postawił mnie na surową dietę bez cukru, bez zbóż i bezmleczną, aby przywrócić właściwą równowagę drożdży w moim ciele. Celem jest zagłodzenie drożdży poprzez zabranie żywności i napojów, z których może się odżywiać. Oznacza to brak chleba, ciastek, makaronu, frytek, płatków zbożowych, smażonych potraw, sera, mleka, warzyw skrobiowych (takich jak kukurydza i ziemniaki), słodkich deserów, owoców, napojów gazowanych, alkoholu lub kawy.,

to duża lista, ale Salzarulo zaleca skupienie się na tym, co jest dozwolone, a nie na ograniczeniach. Pokarmy, które są w porządku na diecie candida są zielone warzywa, mięso, ryby, jaja, sałatka, migdały, orzechy włoskie, herbata ziołowa, zielony sok i niesłodzona woda kokosowa. Wraz z dietą sugeruje przyjmowanie witamin i probiotyków, uzyskanie wystarczającej ilości snu i unikanie stresu, które pomagają wzmocnić układ odpornościowy.,

RELATED: ta dieta jest już skończona—ale tutaj jest źle

nie ma określonej ilości czasu na przestrzeganie diety.niektórzy czują się lepiej po miesiącu jej stosowania, podczas gdy inni widzą, że objawy ustępują po trzech miesiącach-mówi Salzarulo. Jednak gdy poczujesz się lepiej i zobaczysz, że objawy znikną, nie powinieneś od razu wracać do jedzenia pączków Dunkin i pizzy każdego dnia., Dodaje Sass: „po usunięciu objawów żywność, która została wyeliminowana, jest systematycznie dodawana z powrotem, ale celem nie jest powrót do sposobu jedzenia, który wywołuje kolejną nierównowagę.”