„wcześnie spać i wcześnie wstać, czyni człowieka zdrowym, bogatym i mądrym.”
— Benjamin Franklin, 1758 (in Poor Richard ' s Almanac)
jedna trzecia naszego życia spędza sen. Ile snu człowiek potrzebuje zmienia się wraz z wiekiem. Nowa matka potrzebuje siedmiu godzin snu na noc, ale jej noworodek potrzebuje 12-18 godzin snu na noc. Ogólnie rzecz biorąc, im jesteś starszy, tym mniej snu potrzebujesz., To może dać nam wyobrażenie, dlaczego sen jest tak ważny w dzieciństwie zarówno dla wzrostu, jak i rozwoju mózgu. Bez odpowiedniego snu wykoleimy naszą biologiczną obronę przed atakami serca, udarami, otyłością, cukrzycą, zaburzeniami nastroju i przewlekłymi bólami ciała. Odwiedź Caltech Health Education i dowiedz się, co wynika z braku snu.
hipokamp odgrywa ważną rolę w pomaganiu nam pamiętać. Czy chcesz dowiedzieć się więcej o tym, co się dzieje, gdy jest usuwany z czyjegoś mózgu? Obejrzyj lekcję TED-Ed: co się dzieje, gdy usuniesz hipokamp?, Dowiedz się o Henrym Molaisonie i jego utracie pamięci.
badania pokazują, że podczas snu zmienia się struktura naszego mózgu. Synapsy powstają podczas snu. Dowiedz się, co to oznacza tutaj. Naukowcy udowodnili, że każdego ranka budzimy się z innym mózgiem, oczyszczonym z toksyn i pełnym nowych połączeń z nauki poprzedniego dnia.
wiele badań pokazuje niezwykłą rolę snu w pamięci. Brzmi interesująco? Przeczytaj ten artykuł. Zastanawiasz się, co sen może mieć z tym wspólnego? Obejrzyj TEDx Talk, Sleep, Memory and Dreams: Fitting the Pieces Together.,
zastanawiałeś się kiedyś, czy możesz się uczyć podczas snu? Przeczytaj najnowsze badania tutaj. Nie możesz zasnąć w nocy? Potrzebujesz porady na sen? Odwiedź National Sleep Foundation lub stronę, Sen, zaburzenia snu i rytmy biologiczne, aby znaleźć odpowiedzi na te błędne przekonania, które możesz mieć na temat snu. Wreszcie, dla lepszego zrozumienia trzeciego naszego życia bierzemy za pewnik odwiedzić Harvard Medical School Sleep Division.
utwór użyty w tej animacji nosi tytuł „No Squirrel Commotion” Chada Croucha.