dieta Michaela Phelpsa jest legendą.,

najbardziej utytułowany olimpijczyk wszech czasów mówi, że nie zje szalonej ilości, którą podobno zrobił jako 23-latek przed olimpiadą w Pekinie w 2008 roku. Ale mimo, że pływak teraz twierdzi „nie jem wiele kalorii dziennie,” on nadal prawie na pewno downing ilość jedzenia, że większość z nas biegnie do sklepu po nowe spodnie.

przed igrzyskami w Pekinie Phelps powiedział, że zjadł szalone 12 000 kalorii dziennie, czyli 4000 kalorii na posiłek., (Później powiedział, że to może być trochę przesada, ale wciąż jadł dość dużo.) Zaczynał od kanapek z jajkiem załadowanych wszystkimi fiksami, od sera, przez smażoną cebulę po majonez. Potem poszedł na czekoladowe naleśniki, francuskie tosty, kaszę i omlet z pięcioma jajkami (muszę dostać to białko). Lunch obejmowałby kilka kanapek z szynką i serem, napoje energetyczne i Funt makaronu. Na kolację spuścił całą pizzę. I jeszcze kilogram makaronu.

, To osiągnięcie zaowocowało jego już szalenie imponującymi sześcioma złotymi i dwoma brązami z 2004 roku.

jednak w 2012 roku jego plan posiłków nieco się uspokoił, jak mówił wówczas o zdrowiu mężczyzn.,

jak widać na poniższej grafice, on nadal spożywać tonę kalorii — ten obiad był często dwa ładunki płyt — ale nadal drastycznie zmniejszyć z tego szczytu 2008:

i na tej diecie, nadal wziął do domu szalony liczba medali: cztery złote, dwa srebrne, co uczyniło go najbardziej utytułowanym olimpijczykiem w historii.

w pewnym sensie szalona dieta Phelpsa nigdy nie była tak zaskakująca, ponieważ pływacy spalają szalone ilości kalorii, logując się godzinę po godzinie w basenie., W 2008 roku, niedawno wyjaśnił w wideo Facebook, że trenuje co najmniej pięć godzin dziennie, sześć dni w tygodniu.

to imponujące.

co teraz je

teraz jest „na dole” do 2-4 godzin dziennie. I chociaż nie podał dokładnego podsumowania w filmie, brzmi jakby nadal cieszył się dietą podobną do jego spożycia w 2012 roku.

jest fanem meksykańskiego jedzenia, a także uwielbia grillować: hamburgery, hot dogi, steki i wiele, wiele grillowanego kurczaka.,

zasadniczo wygląda na to, że Phelps zwiększył spożycie białka i nie spożywa takiej samej ilości węglowodanów. Ale to nie znaczy, że ma niski poziom węglowodanów. Po tym, jak w niedzielę zdobył kolejny złoty medal za udział w męskim 4×100 freestyle, mówi, że wrócił do starego trybu gotowości, cały Funt makaronu.

„chyba zjadłam kilogram spaghetti i nie jestem fanką spaghetti” „Zmusiłem się do zjedzenia go.,”

musisz zrobić to, co musisz zrobić, i to nadal wydaje się pracować dla niego, ponieważ zdobył swoje miejsce w finale biegu na 200 m motylkiem i nadal ma dwa kolejne wydarzenia, aby przejść po tym.