gdy rozpoczynamy sezon wiosennych porządków nagle pamiętamy wszystkie te rzeczy, które prawdopodobnie powinny być umyte. Od kiedy te zasłony widziały wnętrze pralki? To również dobra pora roku, aby podsumować i pomyśleć o zastąpieniu rzeczy, takich jak powiedzmy, że materac, który miałeś od czasu administracji Clintona.

z okazji Walentynek, może warto rozejrzeć się po sypialni i zobaczyć, co może wymagać odświeżenia?,

materac

kiedy go wyrzucić: 10 lat

zacznijmy od łóżka. Pamiętasz chociaż, jak długo masz swój materac? Jeśli to więcej niż 10 lat, według raportów konsumenckich, prawdopodobnie czas na zakupy. W zależności od rodzaju łóżka, mówi all-things-sleep review site Śpij jak Umarli, może to być jeszcze mniej czasu; ich badania pokazują, że materace lateksowe trwają około ośmiu lat, pianka pamięciowa około siedmiu, a wewnętrzna sprężyna jeszcze mniej.

, Jeśli masz ponad 40 lat, możesz spodziewać się jeszcze mniej czasu poza łóżkiem, ponieważ” twoje ciało toleruje mniejszy nacisk w miarę starzenia się”, mówią.

skąd wiesz, kiedy czas wyjść ze starym, a wejść z nowym? Słuchaj swojego ciała. Jeśli jest to „ogólnie niewygodne, lub budzisz się z bólem pleców, może to być czas na nowy”, mówi National Sleep Foundation. (A może po prostu spróbuj tych wake-up rozciąga!)

poduszki

kiedy je wrzucić: od 1 do 2 lat

i co powiesz na to, gdzie położysz zmęczoną głowę?, Narodowa Fundacja snu każe nam planować wymianę poduszek co roku lub dwa. Dlaczego tak często? Najwyraźniej „absorbują olej z ciała, martwe komórki naskórka i włosy”, które mogą ” stworzyć idealne środowisko dla roztoczy kurzu (zwykłych alergenów).”Zalecają również mycie poduszek co sześć miesięcy i używanie etui ochronnego między poduszką a poszewką. Skąd wiesz, kiedy nadszedł czas na nową poduszkę? „Złóż na pół i zobacz, czy tak pozostanie” – mówią. „Jeśli tak, to czas na nową.,”Jeśli szukasz wysokiej jakości puchowej poduszki i dobrze o nią dbasz, guru stylu życia Martha Stewart mówi, że możesz z nich uzyskać 10 lub 15 lat.

Jeśli masz ponad 40 lat, możesz spodziewać się jeszcze mniej czasu poza łóżkiem, ponieważ twoje ciało toleruje mniejszy nacisk w miarę starzenia się.

Arkusze

kiedy je wyrzucić: 2 lata

Arkusze mogą być dużym wydatkiem. Jak długo powinny trwać? To działa gamut bardzo podobnie jak cena robi. Większość ludzi zastąpi je w ciągu dwóch lat – wynika z sondażu przeprowadzonego przez National Sleep Foundation., Współzałożycielka Brooklinen Vicki Fulop mówi, że brzmi to dobrze. „Po regularnym użyciu i cyklach prania włókna Twojej pościeli mogą zacząć się rozkładać i wykazywać oznaki zużycia.”Ale nie mów Siri, aby przypominała Ci jeszcze w 2020 roku. „Nie oznacza to jednak, że pościel nagle rozpadnie się po dwóch latach”, zauważa Fulop, ” tylko, że jeśli zaczynają wyglądać i czuć się zużyte, a chcesz optymalnego stanu i komfortu dla swojego łóżka, dwa lata lub więcej to świetny czas na odświeżenie.”

skąd wiesz, kiedy nadszedł czas na nową poduszkę?, Złóż na pół i sprawdź, czy tak pozostanie.

kołdry i kołdry

kiedy je wyrzucić: od 15 do 25 lat

na szczęście możemy się spodziewać, że kołdry wytrzymają dłużej. „Ponieważ nie musi podtrzymywać wagi tak, jak poduszki i materace, „według Stewarta,” Twoja pociecha powinna trwać od 15 do 25 lat, jeśli będziesz ją przykryć i regularnie przewietrzać.”Nie będziesz pamiętał, jak długo go masz? „Wymień go, gdy zacznie wyglądać na wiotkie i płaskie lub zacznie wyciekać resztki wypełnienia”, mówi.,

Nawilżacze i osuszacze

kiedy wrzucić: 6 do 9 lat

wielu z nas uważa, że odpowiedni poziom wilgotności może pomóc w dobrym śnie, co oznacza, że możemy uruchomić nawilżacz w miesiącach zimowych i osuszacz w lecie. Ale to nie tylko ustawić i zapomnieć. Dwa razy w roku powinniśmy sprawdzać filtr naszego osuszacza pod kątem pęknięć lub uszkodzeń i w razie potrzeby wymieniać go, według Kliniki naprawy sklepu internetowego z częściami, a raz w roku Filtr należy całkowicie wymienić (lub wyczyścić, jeśli jest taka możliwość)., Od samego osuszacza można oczekiwać około sześciu do dziewięciu lat. W przypadku nawilżaczy należy wymieniać podkładkę, filtr lub element raz w roku — po gromadzeniu się osadów mineralnych trudno je usunąć.

biustonosze i bielizna

kiedy je wyrzucić: od 6 miesięcy do roku

Twoja szafa i komoda też by wytrzymała. Podczas gdy twój przebieg może się różnić w zależności od ubrania, od sezonu do wieczności, Twoje podkoszulki mają znacznie bardziej zdefiniowaną – i krótszą-żywotność., Dobre sprzątanie zaleca wymianę biustonoszy i bielizny co sześć miesięcy do roku, a wcześniej, jeśli kurczą się, rozciągają lub w inny sposób stają się niewygodne lub nie pasują prawidłowo. To powiedziawszy, z doskonałą starannością, naprawdę dobry biustonosz-zwłaszcza jeśli masz je w rotacji – może trwać latami.

podczas wymiany pościeli, należy rozważyć oświetlenie zbyt

teraz jest dobry czas, aby pomyśleć o wymianie świateł w sypialni. Nie dlatego, że poszło źle, ale dla lepszego snu., Poszukaj żarówek o niskiej mocy (około 60), które odfiltrowują zakłócające sen niebieskie światła, mówi National Sleep Foundation.

hej, jeśli nic innego, to całe to wyczerpujące gadanie o pracach domowych i zakupach powinno cię przygotować na dobry sen.

następny: jak często należy myć wszystko w domu, zgodnie z nauką

chcesz więcej takich porad? NBC News BETTER ma obsesję na punkcie znalezienia łatwiejszych, zdrowszych i mądrzejszych sposobów życia. Facebook, Instagram i Twitter-Zapisz się do naszego newslettera i śledź nas na Facebooku, Twitterze i Instagramie.