© GettyImages
SolStock

Odkryj, jak ujawnienie siebie może pomóc Ci znaleźć radość w pracy.

ile Danych Osobowych należy ujawnić w pracy? A jak powinieneś reagować, gdy inni ludzie „otwierają swoje serca” dla Ciebie?

ujawnienie siebie jest delikatną kwestią. Jeśli zrobisz to dobrze, może wzmocnić relacje, zaszczepić zaufanie i zwiększyć zdolność do inspirowania i przewodzenia.,

ale jeśli ujawnisz niemądre, niewłaściwe lub przedwczesne ujawnienie lub źle zareagujesz, gdy inni ujawnią dane osobowe, może to mieć odwrotny skutek.

w tym artykule przyjrzymy się zaletom i pułapkom ujawniania siebie. Zbadamy również najlepsze sposoby przekazywania i otrzymywania danych osobowych w pracy.

czym jest samo-ujawnienie?

samo-ujawnienie to proces przekazywania informacji o sobie komuś innemu – niezależnie od tego, czy tego chcesz, czy nie!, Szczegóły mogą wahać się od powierzchownych, takich jak ulubione jedzenie lub program telewizyjny, do głęboko osobistych informacji, takich jak przekonania religijne, i duże punkty zwrotne w życiu prywatnym.

istnieją dwa rodzaje ujawniania siebie: werbalny i niewerbalny. Ujawniamy siebie werbalnie, na przykład, kiedy mówimy innym o naszych myślach, uczuciach, preferencjach, ambicjach, nadziejach i lękach. I ujawniamy niewerbalnie poprzez naszą mowę ciała, ubrania, Tatuaże, biżuterię i wszelkie inne wskazówki, które możemy dać o naszych osobowościach i życiu.

w tym artykule skupiamy się na werbalnym ujawnieniu siebie., Jednak sygnały niewerbalne są zawsze obecne w naszych interakcjach, więc bądź czujny na wszystkie różne sposoby, które możesz ujawnić innym.

dlaczego samo-ujawnienie jest ważne?

badania sugerują, że ujawnienie siebie odgrywa kluczową rolę w tworzeniu silnych relacji. Może sprawić, że ludzie poczują się bliżej, lepiej się rozumieją i skuteczniej współpracują.

ujawnienia emocjonalne (a nie rzeczowe) są szczególnie ważne dla zwiększenia empatii i budowania zaufania., Dzielenie się swoimi uczuciami ze współpracownikami może pozwolić Ci radzić sobie ze stresem, a nawet uniknąć wypalenia zawodowego .

mogą być również sytuacje, w których będziesz musiał poinformować swojego menedżera lub dział HR o bardzo osobistych danych – takich jak poważna diagnoza medyczna, trudności finansowe lub problemy rodzinne. Oprócz utrzymywania zgodności z polityką firmy, tego rodzaju ujawnianie siebie jest niezbędne do uzyskania dostępu do potrzebnego wsparcia.,

korzyści płynące z ujawniania siebie

w miejscu pracy skuteczne ujawnianie siebie może pomóc rozwiązać konflikt, zbudować produktywne zespoły i poprawić relacje ze współpracownikami , klientami i klientami.

udostępnianie danych osobowych komuś może, w odpowiednich okolicznościach, sprawić, że poczuje się zaufany i ważny. Często pomaga innym czuć się wystarczająco komfortowo, aby zrobić to samo – tworząc silniejsze połączenia i czyniąc pracę bardziej przyjemną i produktywną dla wszystkich.

to badanie z 1994 roku pokazuje, że ujawnienie siebie może również sprawić, że będziesz bardziej lubiany., Oprócz poprawy codziennych interakcji, może to stworzyć cenne możliwości w twojej karierze.

na przykład, jeśli jesteś w roli lidera, ujawnienie siebie ma szczególną moc. Pokazuje to innym, że jesteś autentyczny i zwiększa ich gotowość do realizacji twoich planów.

może to być również przydatne podejście, gdy masz do czynienia z ludźmi spoza twojej organizacji. Na przykład pokazanie swojej „ludzkiej strony” może stworzyć kontakt z klientami, nawet w trudnych sytuacjach ., Starannie zarządzane ujawnienie siebie może być potężnym sposobem radzenia sobie z krytyką w mediach społecznościowych.

ryzyko ujawnienia siebie

ujawnienie siebie nie zawsze jest proste. Musisz wiedzieć, kiedy należy udostępniać dane osobowe i jak to zrobić odpowiednio. Wykorzystaj swój najlepszy osąd w każdej sytuacji, aby zdecydować, kiedy ujawnić informacje, a kiedy zachować milczenie!

nawet wtedy reakcje ludzi mogą być nieprzewidywalne. Ich reakcje mogą być miłą niespodzianką – lub mogą powodować zakłopotanie i zdenerwowanie.

jeśli ujawnienie siebie pójdzie źle, może poważnie zaszkodzić twojej reputacji ., Może to również postawić innych ludzi w trudnej sytuacji, jeśli w końcu wiedzą więcej o tobie niż są wygodne.

i chociaż może to być ulga dla ciebie, aby dostać coś „z piersi”, informacje, które udostępniasz, mogą być ciężarem dla innych. Może to również sprawić, że będą mniej skłonni do dzielenia się rzeczami z tobą, jeśli wątpią w twoją poufność lub osąd.

ujawnienie siebie i odhamowanie

Kiedy rozważasz korzyści i ryzyko związane z ujawnieniem siebie, istnieją dwa obszary życia zawodowego, w których musisz zwrócić szczególną uwagę: media społecznościowe i Wydarzenia społeczne.,

Social Media

Social media to przede wszystkim dzielenie się, więc staraj się nie ukrywać całkowicie! Ale ważne jest, abyś używał go ostrożnie. Dowody sugerują, że ludzie często ujawniają więcej o sobie w Internecie, niż być może zdają sobie sprawę.

zawsze zastanów się dwa razy zanim napiszesz. Pamiętaj, że informacje, które udostępniasz online, mogą być postrzegane przez osoby, których nie znasz. I nawet jeśli usuniesz swój post później, może on już został udostępniony lub zapisany przez inne osoby.,

z drugiej strony posty w mediach społecznościowych, które wykazują pewien poziom autentyczności, często generują największe zainteresowanie i opinie. Twoi odbiorcy będą prawdopodobnie cyniczni co do profilu lub kanału, w którym wszystko wydaje się ” idealne.”Wybierz więc platformy i tematy, z którymi czujesz się komfortowo, i wybierz odpowiedni poziom ujawniania dla siebie.

aby uzyskać bardziej szczegółowe wskazówki na ten temat, zapoznaj się z naszymi artykułami na temat bezpiecznego i skutecznego korzystania z Twittera i LinkedIn.

Wydarzenia Społecznościowe

tutaj, podobnie jak w przypadku mediów społecznościowych, kluczowe jest zrównoważone podejście., Istnieje wiele możliwości ujawnienia siebie, aby wymknąć się spod kontroli. Jeśli jednak natkniesz się na strzeżony lub wyłączony, możesz przegapić wszystkie korzyści płynące z relaksu ze współpracownikami lub klientami.

podejmij dodatkowe środki ostrożności, aby zachować kontrolę nad swoim ujawnieniem siebie. Może to być trudniejsze w sytuacjach społecznych, gdzie ludzie są mniej zahamowani i powściągliwi niż w miejscu pracy. Przemyśl więc z góry wszelkie potencjalnie trudne rozmowy. Ostrożnie kontroluj spożywanie alkoholu i utrzymuj swoje granice .,

ale to nie znaczy, że nie możesz się dobrze bawić! Możesz nadal korzystać z wydarzeń społecznościowych, aby zbliżyć się do ludzi i wzmocnić swój zespół, bez przekraczania granic.

a jeśli jesteś zaangażowany w planowanie imprez towarzyskich, rozważ najlepsze sposoby, aby były zabawne, ale także bezpieczne dla wszystkich zaangażowanych. Lokalizacja, pora dnia, czynności i oczywiście dostępność alkoholu będą miały wpływ na to, jak ludzie odnoszą się do siebie, o czym rozmawiają i jak reagują na rzeczy, które słyszą.,

Nasz artykuł, gdy praca wiąże się z Towarzystwem , ma więcej porad na uzyskanie tej równowagi.

czy ten artykuł jest przydatny?

dołączając do Mind Tools Club możesz nauczyć się kolejnych 150 umiejętności komunikacyjnych.

Dołącz do Mind Tools Club Już Dziś!

Pobierz bezpłatny Newsletter

ucz się umiejętności zawodowych co tydzień i zdobądź bonusowy skoroszyt 8 sposobów na budowanie wspaniałych relacji w pracy, za darmo!,

przeczytaj naszą Politykę prywatności

Jak korzystać z ujawniania siebie w miejscu pracy

oto sześć sposobów, aby pomóc ci odpowiednio udostępniać i otrzymywać dane osobowe.

czekaj i oglądaj

zacznij od obserwowania ludzi wokół ciebie. Jest to szczególnie ważne, jeśli jesteś nowy na swojej roli lub pracujesz w nieznanym środowisku (więcej na ten temat znajdziesz w naszym artykule na temat inteligencji kulturowej). Zwracaj szczególną uwagę na to, kiedy i ile dzielą twoi współpracownicy lub klienci.,

rozważ swoje motywy

chociaż dobrze jest używać ujawniania siebie w celu poprawy połączeń i budowania zaufania, upewnij się, że nie robisz tego z innych, mniej pozytywnych powodów.

na przykład nie używaj ujawniania siebie, aby przyciągnąć uwagę, odwrócić uwagę od innych problemów lub uzyskać nieuczciwą przewagę. I uważaj na dzielenie się osobistymi informacjami tylko po to, aby uzyskać ujawnienie od kogoś innego. Ludzie powinni czuć się bezpiecznie dzielić się, kiedy chcą – nie dlatego, że są pod presją, aby to zrobić „w zamian.,”

Wybierz swój Moment – I swoją metodę

unikaj dzielenia się trudnymi lub poufnymi informacjami z kimś, gdy ma mało czasu lub koncentruje się na czymś innym. Nie tylko jest to recepta na nieporozumienie, ale może również skończyć się uczucie odsłonięte i ignorowane.

umów się na rozmowę, kiedy nie będziesz przeszkadzać. Jeśli nieoczekiwanie pojawi się okazja do ujawnienia siebie, pomyśl zanim przemówisz i oceń, czy odpowiedni czas jest odpowiedni.

Pamiętaj również, aby wybrać odpowiedni kanał do rozmowy., W zależności od tematu i jego wpływu Twoje ujawnienie może działać najlepiej twarzą w twarz, jako zaplanowane Połączenie wideo lub w wiadomości e-mail, którą druga osoba może przeczytać, gdy wybierze.

idź powoli

dzielenie się za dużo, za wcześnie może być przytłaczające. Ale zbyt długie komunikowanie się może powodować niepewność lub podejrzenia. Zamiast tego otwórz się stopniowo.

kiedy poznajesz nowych ludzi, zacznij od dzielenia się bardziej powierzchownymi informacjami – na przykład swoimi hobby i zainteresowaniami – w celu budowania więzi. Stamtąd możesz dodawać coraz więcej danych osobowych, aby z czasem pogłębić relacje.,

słuchaj uważnie

Kiedy znajomi lub współpracownicy dzielą się z Tobą danymi osobowymi, poświęć im całą swoją uwagę. A jeśli nie możesz tego zrobić, uprzejmie poproś o odroczenie rozmowy, abyś mógł wykorzystać aktywne słuchanie i empatyczne umiejętności słuchania, aby ludzie czuli się słyszani i rozumiani.

dopóki twoja reakcja jest pełna szacunku, w porządku jest powiedzieć komuś, że potrzebujesz czasu, aby przetworzyć to, co usłyszałeś. Zapytaj ich, czy możesz udostępnić te informacje innym-i co, jeśli w ogóle, chcą, abyś zrobił w odpowiedzi na ich ujawnienie.,

reaguj ostrożnie

badania pokazują, że ujawnienie siebie jest najbardziej korzystne, gdy jest to proces dwukierunkowy. Ludzie tworzą najsilniejsze więzi, kiedy otwierają się na siebie nawzajem, w sposób, z którym oboje czują się komfortowo.

jednak możesz pokusić się o poradę tam, gdzie nie jest ona potrzebna. I powinieneś oprzeć się pokusie opowiedzenia własnej historii w odpowiedzi, nawet jeśli myślisz, że okazałaby ona Solidarność lub zrozumienie, ponieważ grozi to trywializowaniem lub przysłonięciem wiadomości drugiej osoby.

zamiast tego daj ludziom czas i przestrzeń, której potrzebują, aby udostępnić swoje informacje., I reagować z wyczuciem, tak aby wartość, którą wkładasz w ich ujawnienie, była jasna.

kluczowe punkty

ujawnienie siebie obejmuje udostępnianie danych osobowych-takich jak myśli, marzenia, obawy, cele, preferencje i doświadczenia. To ważny sposób na wzmocnienie relacji i budowanie zaufania.

ale istnieje ryzyko ujawnienia siebie. Działaj ostrożnie, aby uniknąć sprawiania, że ludzie czują się podejrzliwi, zakłopotani lub pod presją, aby ujawnić więcej, niż chcą.,

bądź szczególnie czujny podczas udostępniania danych osobowych w mediach społecznościowych lub podczas wydarzeń społecznościowych, gdy zwykłe zasady komunikacji są często złagodzone.

aby skutecznie wykorzystać samo-ujawnienie, określ, jak to działa w Twoim zespole i starannie wybierz swój moment. Zacznij od powierzchownych szczegółów, aby stworzyć połączenia, a następnie ujawnij więcej informacji osobistych, gdy twoje relacje rosną.

najlepsze samo-ujawnienie działa w obie strony. Słuchaj aktywnie, gdy ludzie otwierają się na Ciebie, i być mierzony i pełen szacunku w sposób, w jaki reagujesz.