Wskazówki dotyczące pompowania mam
wiele mam naprawdę ciężko nadążyć za swoimi dziećmi, gdy muszą pompować. Dzieje się tak dlatego, że nasze ciała inaczej reagują na pompy niż na karmiące dzieci.,ce stare Laktatory
pracujące matki muszą stawić czoła wyjątkowemu wyzwaniu, które może utrudnić ich zdolność do długotrwałego pielegnowania: nie zawsze otrzymują taką samą ilość mleka z pompy, jak z pielęgniarstwa.,
dla kobiet, które spędzają dłuższy czas z dala od swoich dzieci, czy to w pracy, czy na oddziale intensywnej terapii, utrzymanie podaży mleka bez karmienia dziecka może być niezwykle trudne. Jeśli to Ty, możesz być pewien, że to nie tylko Twoja wyobraźnia: większość kobiet nie dostaje tyle mleka z laktatora, co ich dzieci z karmienia piersią.
ciała kobiet reagują różnie na niemowlęta, a to może mieć ogromny wpływ na zdolność pielęgniarstwa długoterminowego., Ważne jest, aby dać sobie przerwę, bo o mój Boże jest to trudne, i zrobić, co możesz, aby pomóc swojemu organizmowi reagować tak samo na pompę, jak na dziecko.
na szczęście istnieje kilka sztuczek, których możesz użyć, aby zapewnić, że twoje zapasy będą w stanie nadążyć za głodem dziecka — czytaj dalej, aby zwiększyć swoją pompującą grę.
#1 – Sprawdź rozmiary kołnierzy
szerokie kawałki, które pokrywają twoje sutki podczas sesji pompowania, są znane jako kołnierze, a nieprawidłowy rozmiar może być szkodliwy dla ilości mleka, które otrzymujesz podczas pompowania., Twój sutek nie jest prawidłowo ustawiony, więc pompa nie może działać skutecznie.
także ouch . Źle dopasowany kołnierz może prowadzić do poważnych bólów sutków. Sprawdź instrukcję obsługi pompy i przejrzyj Schematy pozycjonowania, a w razie wątpliwości-zamów inny zestaw do wypróbowania.
#2 – pij dużo wody
Co zaskakujące, badania pokazują, że ciała mam są tak niesamowite, że możemy nadal produkować mleko nawet przy najbardziej minimalnych dietach (choć różniących się żywnością)., Jednak jedną rzeczą, bez której absolutnie nie możemy produkować mleka, jest woda.
pij tony tego. Nawet jeśli osiągasz 64 uncje dziennie, jeśli nadal jesteś spragniony, Kontynuuj — wytwarzanie mleka zużywa dużo wody i musisz pozostać nawodniony, aby nadążyć.
#3 – Zachowaj węglowodany Na zdjęciu
diety niskowęglowodanowe mogą mieć swoje miejsce, ale generalnie nie jest to w diecie mamy. Nie jest to niemożliwe, ale trudno jest przestrzegać diety niskowęglowodanowej i utrzymać zdrowe dostawy mleka, zwłaszcza jeśli pompujesz.,
Jeśli chcesz zredukować węglowodany złożone w diecie, zrób to, wymieniając na ich miejsce całe węglowodany spożywcze, takie jak słodkie ziemniaki i komosa ryżowa.
#4 – Wypróbuj Galactagogues
Galactagogues to produkty spożywcze, które pomagają zwiększyć zapas mleka (i tak, faktycznie działają). Większość matek nie potrzebuje pomocy galactagogue-karmienie piersią to przede wszystkim gra podaży i popytu.,
jeśli zmagasz się z utrzymaniem zapasów, polegając głównie na pompie, te produkty mogą pomóc Ci nadążyć za apetytem dziecka:
- płatki owsiane
- drożdże piwne
- olej kokosowy
- orzechy
- nasiona kozieradki
- szpinak, jarmuż i inne ciemne zielenie Liściaste
- koper włoski
soczewica
podobnie jak w przypadku każdej zmiany diety, szczególnie w przypadku matek karmiących, zawsze skonsultuj się z lekarzem przed wprowadzeniem galaktagogu — nadmierna podaż jest problemem, który może szybko wymknąć się spod kontroli.,
#5 – patrz na swoje dziecko podczas pompowania
patrząc na dzieci, podczas gdy my je karmimy, w rzeczywistości mówi naszemu mózgowi, aby produkował więcej mleka. Uwalnia serotoninę, sprawia, że czujemy się ciepli i pełni miłości, i tworzy proces chemiczny niezbędny do rozczarowania znacznie szybciej niż to, co możesz uzyskać za pomocą pompy.
na kompromis, Poczuj swoje dziecko podczas pompowania — powąchaj jego ubrania, spójrz na jego zdjęcie — wszystko, co możesz zrobić, aby nakłonić swój mózg do myślenia, że karmisz, a nie pompujesz.,
#6 – uaktualnij swoją pompę
jest to najprostszy problem do rozwiązania, nawet jeśli może być najdroższy. Stara pompa może mieć słaby silnik, części mogą wymagać wymiany, a niektóre pompy po prostu nie są tak skuteczne jak inne dla mam. Jeśli twoja pompa jest fabrycznie nowa, rozważ wypożyczenie laktatora szpitalnego (sprawdź w lokalnym szpitalu) i sprawdź, czy istnieje różnica w wydajności.
#7 – spróbuj kompresji piersi
czasami musisz tylko pomóc mleku się ruszyć., Podczas pompowania delikatnie masuj i uciskaj piersi, aby kanały mleczne poruszały się nieco szybciej.
ciała kobiet reagują różnie na niemowlęta w porównaniu z pompkami, a to może mieć ogromny wpływ na zdolność pielęgniarstwa długoterminowego. To ważne, żeby dać sobie spokój.
#8 – Przechwytywanie nieszczelnych przestojów z drugiej strony
większość kobiet doświadcza dwóch przestojów w tym samym czasie — pompowanie lub Pielęgnacja z jednej strony zwykle oznacza wyciek z drugiej., Zamiast pozwolić, aby całe to mleko poszło na marne, albo pompować obie piersi na raz lub użyć mleka przechwytywania ” pad ” podczas pompowania i sesji pielęgnacyjnych, jak oszczędzanie mleka.
#9 – hormony odgrywają rolę
czasami na produkcję mleka wpływa Chemia hormonalna. Jeśli jesteś w ciąży, prawdopodobnie doświadczysz spadku podaży. Smak Twojego mleka może się nawet zmienić i wywołać strajk pielęgniarski od Twojego dziecka!
owulacja i miesiączka powodują również zmiany hormonalne, które mogą wpływać na podaż., Miej oko na kalendarz i planuj stosowanie innych strategii stymulujących mleko w tych czasach.
#10 – więcej snu
dobrze wypoczęta mama produkuje znacznie więcej mleka niż pozbawiona snu. Może to być łatwiej powiedzieć niż zrobić, gdy masz dziecko do opieki, ale zrobić wszystko, co musisz zrobić, aby uzyskać jak najwięcej wysokiej jakości snu, jak to możliwe. Bezpieczne współspanie może być ratunkiem dla matek karmiących i może pomóc matkom zmagającym się z podażą, aby odzyskać siły.,
#11 – Baby Say RELAX
stres hamuje również produkcję mleka. Jeśli jesteś ciągle spięty, zmęczony i nerwowy, nadszedł czas, aby zrobić krok wstecz od prac domowych i skrzynki odbiorczej i zająć się tobą. Wyłącz telefon i spędź dzień (lub trzy) w łóżku z dzieckiem i ekologiczną poduszką do karmienia, jeśli masz problemy z pompowaniem wystarczającej ilości dla dziecka.
#12 – Nurse More
To prawda, ale karmienie piersią to w 100% gra podaży i popytu., Jeśli starasz się nadążyć z dostawą, pomaga mieć więcej z niego łatwo dostępne. Daj dziecku kilka dodatkowych sesji pielęgnacyjnych, aby poprosić ciało o wyprodukowanie większej ilości mleka i użyj pompy, aby je uchwycić.
jest to proces cykliczny i taki, który wymaga trochę balansowania między karmieniem karmiącym i butelką, aby wylądować gdzieś między suplementacją formułą a nabrzmiałymi piersiami. Na początku powoli, a to może być bardzo pomocne — nie ma nikogo lepszego w złożeniu zamówienia na więcej mleka z twojego ciała niż dziecko.,
#13 – Spróbuj pompowania klastra
dzieci robią coś, gdy doświadczają gwałtownego wzrostu, chorują lub budują nowe umiejętności rozwojowe. To się nazywa karmienie klastra, i zapytać każdą karmiącą matkę-to może być wyczerpujące.
jest również świetny dla Twojego zaopatrzenia. Noworodki często przechodzą intensywny okres karmienia klastra, aby poprosić ciało mamy, aby podnieść tempo dostaw. To instynkt przetrwania i działa jak urok.,
możesz naśladować ten proces, pompując kilka razy dziennie w szybkim tempie przez krótki czas. Nie przesadzaj i nie bolą cię Sutki, ponieważ może być konieczne skrócenie czasu pompowania, aby to zrekompensować. Nawet jeśli to zrobisz, częstsze pompowanie zamiast dłuższego może być świetne do zwiększenia produkcji mleka.,
#14 – upewnij się, że pompujesz wystarczająco długo
z drugiej strony, jeśli pompujesz standardowy harmonogram liczby karmień, których brakuje ci z dzieckiem, upewnij się, że pompujesz wystarczająco długo — co najmniej 15 minut na stronę.
Jeśli przez pięć minut w sutkach krzyczą z bólu, nadszedł czas, aby szukać możliwych przyczyn. Sprawdź rozmiary kołnierzy, dostosuj moc pompy, ale zrób wszystko, aby dostosować i przeciągnąć te sesje dłużej.
