Dla Abbi, 37 lat, praca jako kierownik projektu reklamowego w agencji w Nowym Jorku oznaczała długie godziny i duży stres — „to była ciężka praca, twarde Biuro”, mówi. Po trzech latach pracy w firmie, Abbi zdała sobie sprawę, że potrzebuje czasu na zdrowie psychiczne. Na dodatek jej ojciec, który mieszkał na całym świecie w Australii, walczył z rakiem trzustki; ona desperacko chciała być tam dla niego.,

Ale po wyjaśnieniu jej sytuacji — i przedstawieniu listy możliwych rozwiązań — Abbi została zwolniona. „Byli bardzo pomocni i sympatyczni dla mojej sytuacji i zaoferowali mi krótkoterminową niepełnosprawność, więc byłbym w pewnym stopniu finansowo pokryty.”

choć sprawa Abbi jest wyjątkowa, okoliczności prowadzące do jej odejścia nie są. Dziś Milenium boryka się z poważnymi wyzwaniami w pracy., Według najnowszych statystyk, trzy na dziesięć millenialsów mówią, że są „bardzo często lub zawsze wypaleni”, a także doświadczają „niepokoju zakłócającego pracę” dwa razy więcej niż średnia krajowa. I na tym się nie kończy: wzrasta również depresja Tysiąclecia.

dla osób, które zmagają się ze wzrostem poziomu stresu, lęku, depresji i innych problemów ze zdrowiem psychicznym, możliwość poświęcenia czasu pracy na powrót do zdrowia-nawet przy rezygnacji z wynagrodzenia — może wydawać się atrakcyjna. Ale na czym dokładnie polega taki urlop? Czy to dobry pomysł?,

dzisiaj istnieje kilka opcji dla pracowników odczuwających ciężar stresującej pracy. Ustawa Family and Medical Leave Act (FMLA) pozwala uprawnionym pracownikom, którzy pracują dla uprawnionych pracodawców, na bezpłatny, chroniony Urlop z określonych powodów medycznych lub rodzinnych, takich jak ciąża, adopcja lub choroba osobista lub rodzinna. Ale te opcje nie są dostępne dla wszystkich, a ci, którzy chcą odpocząć od pracy ze względów zdrowia psychicznego, mogą potrzebować skonsultować się z pracodawcą, aby opracować odpowiedni plan działania.,

W przypadku Abbi otrzymała czteromiesięczny urlop, a ostatecznie spędziła pięć lat z matką i chorym ojcem w Australii. Po śmierci ojca Abbi wróciła do życia i pracy w Nowym Jorku, choć żałuje, że tak szybko wróciła. „Powrót do rzeczywistości był bardzo trudny”, wyjaśnia. „Od razu wróciłem do pracy, myśląc, że jestem dłużny szefowi i powinienem się pochować w pracy, co teraz wiem, że było błędem.”

mimo to urlop Abbi okazał się cenną decyzją. Mówi, że doświadczenie zmieniło jej postrzeganie pracy w pozytywny sposób., „Byłam bardzo wdzięczna, że nie założyłam najgorszego pracodawcy i po prostu rzuciłam pracę, zanim sprawdziłam, czy będą mnie wspierać przez trudny okres”, mówi. „Po tym, jak przez to przeszedłem, zmieniłem swoje życie, kładąc troskę o siebie, osobiste szczęście i nie poci się tak bardzo małych rzeczy.”Jednak nie każdy urlop okazuje się w ten sposób.

Kiedy Salma*, lat 29, ukończyła studia, znalazła pracę jako asystentka medyczna w dużej korporacji medycznej w Chicago. Wkrótce zrozumiała, że kultura nie jest do końca zdrowa., „Nasz szef chciał, żebyśmy zawsze przychodzili wcześnie i wyjeżdżali późno; czułem się, jakbyśmy byli stale pod obserwacją”, wyjaśnia Salma, dodając, że firma miała poważny problem z obrotami. „Nie chciałem tam być.”

Salma zdała sobie sprawę, że przeżywa wypalenie zawodowe i zwróciła się o to do swojego menedżera. „Była w pewnym sensie wspierająca, ale pytała również, kto będzie wykonywał moją pracę, ponieważ byłem jedną z głównych osób prowadzących program”, mówi Salma. Jej szef niechętnie zgodził się dać jej czas wolny, ale ponieważ firma nie kwalifikowała się do FMLA, Salma przeznaczyła swój urlop na urlop., „był Nieopłacony, ale myślałem, że ważniejsza jest moja psychika.”

Salma wyjechała na trzy tygodnie do swojego rodzinnego Bangladeszu, gdzie zaczęła budować organizację non-profit dla kobiet i dzieci. Po jej powrocie, jednak, rzeczy były ” naprawdę napięte.”Po powrocie do biura menedżer Salmy poruszył dyskusję, którą początkowo przeprowadzili, gdy Salma po raz pierwszy poprosiła o urlop, w której podzieliła się ze swoim szefem, że może potrzebować wypowiedzenia, jeśli jej doświadczenia w pracy nie poprawią się.,

„powiedziała mi, że chętnie przyjmie moją rezygnację, nie wspomniałem o tym, zanim poszedłem na urlop” – mówi Salma, dodając, że następnie kierownik poprosił ją o napisanie oświadczenia o rezygnacji. „Powiedziałem OK i tyle. To był mój ostatni dzień.”Mimo tego, że urlop Salmy ostatecznie zakończył jej pracę, nie żałuje, że poświęciła czas na ponowne skoncentrowanie się. „Jestem wdzięczna za to doświadczenie”, mówi. „Uświadomiło mi to, czego nie chcę od szefa i pomogło mi zidentyfikować czerwone flagi.,”

Matt Besser, prawnik z siedzibą w Cleveland z praktyką koncentrującą się na dyskryminacji w zatrudnieniu, regularnie zajmuje się kwestiami związanymi z urlopem medycznym. Besser zachęca pracowników do ustalenia, czy są prawnie uprawnieni do żądania przerwy. Oprócz FMLA i Americans with Disabilities Act, istnieje wiele przepisów stanowych, umów unijnych i innych polityk pracodawców, które mogą chronić nieobecność związaną ze zdrowiem psychicznym.

ale Besser przyznaje, że istnieje również ryzyko, które może wyniknąć z wzięcia urlopu., „Odpowiedzią, którą coraz częściej widzimy ze strony pracodawców-zwłaszcza w kwestiach zdrowia psychicznego-jest Szpiegowanie pracowników na urlopach” – wyjaśnia Besser. „Wydaje się to naciągane, ale sądy orzekły, że pracodawcy mogą szpiegować pracowników na urlopie i mogą ich zwolnić, gdy podejrzewają, że pracownik nie ma urlopu.”

biorąc pod uwagę tę rzeczywistość, Jaime Klein, założyciel i prezes Inspire HR, uważa, że konieczna jest odgórna zmiana kultury. „Musimy zmienić nastawienie tak, aby wniosek o urlop dla zdrowia psychicznego był traktowany jak urlop dla zdrowia fizycznego” – mówi Klein., „Liderzy mówiący otwarcie o czasach, że oni lub bliscy potrzebowali trochę wolnego, aby radzić sobie ze stresem, mogą zacząć normalizować stres w kulturze biurowej.”

w końcu dzisiejsi pracownicy często spotykają się z kulturą pracy, która może czuć się niezrównoważona. Z tego powodu ważne jest, aby pracownicy wykonywali należytą staranność podczas poszukiwania pracy, aby uniknąć toksycznych miejsc pracy, które mogłyby spowodować wypalenie zawodowe. Poza tym szczere rozmowy z szefami mogą również pomóc w zmianie narracji o zdrowiu psychicznym, ponieważ przecina się ona z pracą.,

bez względu na to, co się stanie, zajęcie czasu od sytuacji wyprzedzania jest prawie zawsze dobrym pomysłem. Nawet dla Salmy, która straciła pracę, potrzeba opieki nad sobą w niezdrowej sytuacji przeważyła nad negatywnymi konsekwencjami pozostania na tej pozycji.

„Po odejściu zdałam sobie sprawę, że jest tyle innych opcji; czułam się wolna — jakbym mogła oddychać”, mówi Salma, zauważając, że teraz czuje się spełniona w swojej pracy jako dyrektor kampanii w organizacji non-profit zajmującej się zdrowiem matki. „Jeśli miejsce pracy nie zwraca uwagi na twoje zdrowie psychiczne, to znak, że musisz się wydostać.,”

*nazwa została zmieniona

Jeśli doświadczasz lęku i / lub depresji i potrzebujesz wsparcia kryzysowego, zadzwoń na całodobową infolinię Crisis Call Center pod numer 1-800-273-8255.

podoba Ci się to, co widzisz? Może jeszcze trochę R29?

odszedłem z firmy, w której pracowałem przez 8 lat& dostałem podwyżkę o 70 tys. dolarów

więc — jest jeszcze w pobliżu?

tydzień w Ventura, CA, za 36 tys. dolarów wynagrodzenia