(CNN) les résolutions habituelles du Nouvel an exercise exercez plus, passez moins de temps à faire du doomscroll sur les médias sociaux et plus de temps à lire, allez vous coucher plus tôt pour me reposer beauty sentez-vous comme un tas géant de non-pertinence après cette année de spectacle complet et total des excréments.

il est également utile, cependant, de regarder vers l’avenir, d’espérer et de rêver que 2021 pourrait nous ramener à un semblant de normalité.,

penser et planifier à l’avance, y compris se concentrer sur les objectifs que j’aimerais atteindre pour 2021 vaut certainement regarder la peinture qui s’écaille sur le mur … et je me demande si je vais Un jour siroter un cocktail dans un restaurant avec un ami comme un être humain Dans et du monde à nouveau. Je vais même prendre un cocktail édulcoré dans un restaurant médiocre avec un ami qui parle trop. Je vais donner un pourboire encore plus que d’habitude.,

décrocher ce gros livre ou enfin enfiler mon jean de lycée me donne l’impression de mordre plus que je ne peux mâcher après cette année qui a épuisé et dévasté notre planète. J’ai décidé de me concentrer plutôt sur ces objectifs simples qui me rétabliront en tant que personne normale dans un monde plus normal. En regardant en arrière sur 2020, je me rends compte qu’il y a beaucoup de choses que j’ai perdues et que j’ai clairement oublié comment faire en cette année de grands bouleversements.,

s’habiller

En préparation pour quand le monde-tailles, mon premier objectif sera d’apprendre à se rhabiller. Cela signifie pratiquer comment mettre un soutien-gorge (sous ma chemise). Cela signifie aussi que je dois porter à la fois un soutien-gorge et des sous-vêtements. Cela peut nécessiter un discours d’encouragement, mais je devrais aussi m’entraîner à porter des chaussettes pour sortir avec ces autres sous-vêtements.

Une Vente encore plus difficile, c’est précisément pourquoi elle fait ma liste d’objectifs pour 2021, est le commerce de pantalons à taille élastique (à savoir, pyjamas) pour de vrais pantalons réels qui ont des boutons et des fermetures à glissière. Je vais bloquer environ 45 minutes sur mon calendrier chaque semaine dans les jours précédant cette transition pour pratiquer une motricité fine comme boucler un bouton à travers un trou. Toutes ces sessions de cuisson de quarantaine peuvent donner des résultats mitigés sur ledit pantalon de largeur définie.

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parler aux gens

un autre objectif majeur sera d’apprendre à parler aux gens à nouveau which par lequel je veux dire des êtres humains réels dans la chair, comme la femme en face de moi en ligne au supermarché. S’il y a un jour où nous ne sommes pas vêtus de costumes hazmat, Je pratiquerai mon visage amical et la meilleure façon de dire: « S’il vous plait, allez-y. Vous venez de mélanger du thon et de la margarita en conserve alors que j’ai 126 articles pour nourrir mon enfant sans fond., »

cela prendra avec amour la place de l’interaction d’aujourd’hui, qui comprend  » Back Up lady, vous êtes à moins de 6 pieds derrière moi! »et la mort lance des regards qu’elle ne peut probablement pas voir à travers mon casque spatial Covid-safe. (Peut-être que je peux retirer le casque, à l’aise dans la conviction que je ne cracherai pas d’aérosols potentiellement mortels à la fin de 2021.)

atteindre un objectif comme se présenter au travail sans pantalon de pyjama et dire bonjour à l’étranger au supermarché ressemble à des victoires réalisables pour 2021.,

les experts disent que j’ai raison

Les experts conviennent que fixer des objectifs réalistes et peut-être petits pour 2021 est logique.

« Si vous cherchez à fixer des objectifs pendant cette période inhabituelle, je pense qu’il y a quelques autres choses à considérer », a déclaré Will Meek, un psychologue basé à Providence, Rhode Island, par e-mail.

« Le premier est de s’assurer que vous avez un plan de la façon de tirer, » dit-il. « Si vous fixez des objectifs de remise en forme, mais que le gymnase près de chez vous peut avoir des fermetures, comment allez-vous gérer cela? La seconde est la planification de dérapages., La pandémie a rendu tellement de choses imprévisibles que quelque chose va probablement perturber même les meilleurs plans. »

concentrez-vous sur la façon dont vous allez gérer les revers, Meek a offert, et cherchez à réinitialiser rapidement lorsque vous glissez. Il est également utile de vous connaître et de savoir ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. si vous savez que vous allez tomber du wagon d’exercice pour une heure tous les jours après deux semaines parce que vous avez chaque année dans le passé, essayez quelque chose de différent cette année. S’engager à faire de l’exercice pour seulement 20 minutes chaque jour, ou à trois jours par semaine plutôt que tous les jours, par exemple.,

entrez dans les détails

cela aide à être vraiment précis avec vos objectifs 2021.

« Quantifier. Plutôt que de dire » je vais en faire sortir ensemble, « fixer un objectif d » aller à cinq dates en cinq mois, par exemple, », a déclaré Paul Greene, un psychologue clinicien basé à New York et thérapeute cognitivo-comportemental, par e-mail. « En rendant les choses spécifiques, cela aidera à créer un sentiment d’urgence qui est souvent utile. »

garder des objectifs réalistes et en parler aux autres peut également être un moyen utile de vous tenir responsable et de vous aider à franchir la ligne d’arrivée.,

les serviettes sont-elles un objectif en 2021?

Au cours de la nouvelle année, je m’engagerai également à apprendre à placer ma serviette sur mes genoux quand je mange et à utiliser la fourchette appropriée pour le cours d’accompagnement.

cela remplacera mon tack actuel d’empiler toute combinaison d’aliments que j’AI autour de la maison directement dans ma bouche avec mes mains nues (après les avoir lavés avec de l’eau de Javel studieusement pendant 20 secondes, bien sûr) tout en multitâche sur le travail à distance jusqu’aux petites heures de la nuit.

parce que le temps ne veut plus vraiment rien dire de toute façon., Et quand vous commencez à déballer les choses, les ustensiles n’ont pas beaucoup de sens non plus, à moins que vous ne considériez leur utilité pour obtenir ce raisin perdu sous le radiateur (merci, gamin, de l’avoir mis là) ou creuser un petit trou pour planter des graines herbacées afin que vous puissiez vous soutenir lorsque les chaînes d’approvisionnement

encore une fois, peut-être essayer de perdre 10 livres n’est pas un objectif aussi farfelu après tout.