« il se dessine maintenant à l’horizon une nouvelle conception de la maladie humaine et de la santé humaine, une psychologie que je trouve si palpitante et si pleine de possibilités merveilleuses… »- Abraham Maslow, vers une psychologie de l’être

le 8 juin 1970, Abraham Maslow écrivait furieusement dans son carnet au bord de la piscine de sa maison à Menlo Park, en Californie., Depuis quelques années, il travaille intensément sur une nouvelle théorie liant l’actualisation de soi à la transcendance de soi et à la spiritualité. Soudain, son chronomètre s’est déclenché, lui rappelant de faire son exercice quotidien (après une récente crise cardiaque, il avait été sur ordre strict du médecin de faire de l’exercice quotidien pour renforcer son cœur). Agacé d’être perturbé, il a jeté son bloc-notes et a commencé à faire du jogging au bord de la piscine. Sa femme Bertha se prélassait à proximité, et a remarqué qu « il se déplaçait d » une manière étrange. Dès qu’elle a commencé à lui demander si il allait bien, Maslow s’est effondré., Au moment où elle a couru à ses côtés, Maslow était mort à l’âge de 62 ans, avec un trésor d’idées et de théories laissées derrière elle et non réalisées.

beaucoup de gens connaissent la hiérarchie des besoins de Maslow, dans laquelle il a soutenu que les besoins fondamentaux tels que la sécurité, l’appartenance et l’estime de soi doivent être satisfaits (dans une mesure raisonnable et saine) avant d’être en mesure de réaliser pleinement son potentiel créatif et humanitaire unique. Ce que beaucoup de gens ne réalisent peut-être pas, c’est qu’une hiérarchie stricte n’était pas vraiment au centre de son travail (et en fait, il n’a jamais représenté sa théorie comme une pyramide).,

surtout plus tard dans sa vie, Maslow s’est beaucoup plus concentré sur les liens paradoxaux entre l’actualisation de soi et la transcendance de soi, et la distinction entre la défense et la motivation de croissance. L’accent de Maslow était moins sur une hiérarchie rigide des besoins, et plus sur la notion que les personnes Auto-actualisées sont motivées par la santé, la croissance, la plénitude, l’intégration, l’objectif humanitaire et les « vrais problèmes de la vie., »

en explorant les écrits de Maslow, j’ai réalisé que les caractéristiques des personnes qui s’actualisent sont encore plus pertinentes aujourd’hui que lorsqu’elles ont été proposées pour la première fois il y a près de 70 ans. Il est clair que Maslow N’a jamais conceptualisé les personnes Auto-actualisantes comme égoïstes ou purement individualistes, malgré une telle fausse représentation par certains commentateurs modernes. Au lieu de cela, Maslow est de plus en plus convaincu que l’actualisation de soi est une saine réalisation de soi sur le chemin de la transcendance de soi.

nous vivons à une époque de divisions croissantes, de préoccupations égoïstes et de poursuites individualistes du pouvoir., Je crains que la conceptualisation de Maslow de l’actualisation de soi et la vision de l’humanité qui prévalait chez les psychologues humanistes des années 60 et 70 n’aient été perdues dans cette génération.

pour aider à ramener ces idées séminales, et à les intégrer dans la théorie moderne et la recherche sur le bien-être et la personnalité, J’ai passé au peigne fin les écrits de Maslow et mis ses caractéristiques d’actualisation de soi à l’épreuve scientifique.,

les nouvelles caractéristiques de L’échelle D’auto-actualisation

Après avoir passé au peigne fin les écrits de Maslow, j’ai créé une échelle initiale avec 92 articles, couvrant 17 caractéristiques de personnes Auto-actualisantes. Après des tests rigoureux, j’ai constaté que 10 des caractéristiques proposées par Maslow de l’auto-actualisation résistent à l’examen scientifique. Pas mal, vu que sa liste a été proposée il y a près de 70 ans!,* Sans plus tarder, voici les dix caractéristiques de l’auto-actualisation:

10 Caractéristiques de L’auto-actualisation

(Découvrez votre propre Score sur L’échelle des caractéristiques de L’auto-actualisation)

• fraîcheur continue de L’appréciation (exemple: « je peux apprécier encore et encore, fraîchement et naïvement, les biens de base de la vie, avec crainte, plaisir, émerveillement, et même extase, si rassis que ces expériences aient pu devenir pour les autres., »)
• acceptation (exemple d’article: « j’accepte toutes mes bizarreries et mes désirs sans honte ni excuses. »)
• authenticité (exemple d’article: « je peux maintenir ma dignité et mon intégrité même dans des environnements et des situations indignes. »)
• équanimité (exemple: « j’ai tendance à prendre les hauts et les bas inévitables de la vie avec grâce, acceptation et équanimité. »)
• But (exemple d’article: « je ressens une grande responsabilité et le devoir d’accomplir une mission particulière dans la vie., »)
• perception efficace de la réalité (exemple d’article: « j’essaie toujours d’obtenir la vérité réelle sur les gens et la nature. »)
• humanitarisme (exemple d’article: « j’ai un véritable désir d’aider la race humaine. »)
• Peak Experiences (exemple: « j’ai souvent des expériences dans lesquelles je sens de nouveaux horizons et de nouvelles possibilités s’ouvrir pour moi-même et pour les autres. »)
• bonne Intuition morale (exemple d’article: « je peux dire » au fond  » tout de suite quand j’ai fait quelque chose de mal. »)
• esprit créatif (exemple d’article: « j’ai un esprit généralement créatif qui touche tout ce que je fais., »)

ce qui m’intéressait le plus, c’était le facteur global d’actualisation de soi. L’une de ces caractéristiques vue isolément n’indique pas nécessairement une personne auto-actualisée. Mais que prédisent toutes ces caractéristiques dans le monde réel lorsqu’elles sont considérées comme une seule unité?,

réalisation de soi, Santé et croissance

Les psychologues humanistes des années 50 et 60-dont Alfred Adler, Charlotte Bühler, Viktor Frankl, Erich Fromm, Karen Horney, Sidney Jourard, Rollo May et Carl Rogers-n’étaient pas axés sur le bonheur ou la réussite (sujets qui reçoivent tant d’attention dans la psychologie moderne et dans les Ils s’intéressaient plutôt aux déterminants de la santé et de la croissance. J’ai trouvé un modèle global suggérant que les caractéristiques de l’auto-actualisation conduisent à une santé et une croissance optimales.,

dans l’ensemble, l’actualisation de soi était liée à des niveaux plus élevés de stabilité et à la capacité de protéger vos objectifs de plus haut niveau contre les perturbations causées par des impulsions et des pensées distrayantes. L’actualisation de soi est liée à la baisse des niveaux de perturbations sur l’impulsivité (« hors de contrôle », « Suis auto-destructeur »), nonconstructive de la pensée (« sombre perspective sur l’avenir », « Souvent exprimer des doutes »), et un manque d’authenticité et de sens (« le sentiment que ma liste manque de direction », « d’Agir ou sentir d’une manière qui ne correspond pas à moi »).,

tout comme Maslow l’avait prédit, ceux qui avaient des scores d’auto-actualisation plus élevés étaient beaucoup plus motivés par la croissance, l’exploration et l’amour de l’humanité que par la satisfaction des besoins fondamentaux. De plus, les scores d’actualisation de soi étaient associés à de multiples indicateurs de bien-être, y compris une plus grande satisfaction dans la vie, la curiosité, l’acceptation de soi, les relations positives, la maîtrise de l’environnement, la croissance personnelle, l’autonomie et le but dans la vie.,

Il y avait aussi des liens avec le rendement au travail et la créativité– l’auto-actualisation prédisait une plus grande satisfaction au travail et une plus grande performance au travail, ainsi que de plus grands rapports sur le talent, les compétences et la capacité créative dans un large éventail de domaines, des arts et des sciences aux affaires et aux sports. Fait intéressant, il y avait une corrélation significative (mais faible) entre l’actualisation de soi et la capacité d’humour, ce que Maslow a prédit serait le cas (il considérait souvent la capacité d’humour comme l’une des caractéristiques déterminantes de l’actualisation de soi).,

la relation entre l’actualisation de soi et la transcendance de soi était également très intéressante. J’ai utilisé une échelle développée par David Yaden et ses collègues, qui mesure deux aspects de la transcendance de soi: une diminution de la saillance de soi et un sentiment accru de connectivité.Alors que l’actualisation de soi a montré une relation nulle avec une diminution de la saillance de soi, l’actualisation de soi a montré une forte corrélation positive avec un sentiment accru d’unité avec le monde.,

cela aide à réconcilier un paradoxe qui a consumé Maslow les dernières années de sa vie: Pourquoi est-ce que les personnes les plus actualisées sont celles qui sont les plus transcendantes? Comme il l’écrit dans son 1961 papier « Pic-Expériences Aiguë de l’Identité des Expériences »:

« Le but de l’identité (l’auto-actualisation . . .) semble être à la fois un but final en soi, et aussi un but de transition, un rite de passage, une étape sur le chemin de la transcendance de l’identité. C’est comme dire que sa fonction est de s’effacer., Autrement dit, si notre objectif est L’objectif Oriental de transcendance et d’effacement de l’ego, de laisser derrière nous la conscience de soi et l’observation de soi,. . . ensuite, il semble que le meilleur chemin vers cet objectif pour la plupart des gens est via la réalisation de l’identité, un vrai moi fort, et via la satisfaction des besoins de base. »

les personnes Auto-actualisées ne sacrifient pas leurs potentialités au service des autres; elles utilisent plutôt leurs pleins pouvoirs au service des autres (distinction importante)., Vous n’avez pas à choisir l’actualisation de soi ou la transcendance de soi-la combinaison des deux est essentielle pour vivre une existence pleine et significative.

pour en savoir plus sur les détails de l’étude, y compris les liens plus finement grainés entre l’actualisation de soi et le fonctionnement optimal d’un système cybernétique dirigé vers des objectifs, ainsi que les liens avec la théorie de l’autodétermination, lisez l’article complet qui vient d’être publié dans le Journal of humanistic Psychology ici. Et n’oubliez pas de passer le test!

* Maslow a eu une chose très mal, cependant., Maslow croyait que l’actualisation de soi était extrêmement rare dans la population et il a fait valoir qu’elle était pratiquement inaccessible chez les jeunes. J’ai trouvé que ce n’est pas vrai. Les scores d’auto-actualisation étaient conformes à une distribution normale, tout comme le QI ou la taille. De plus, l’actualisation de soi n’était pas corrélée à l’âge, à l’éducation, à la race, à l’origine ethnique, à la GPA universitaire ou au revenu de l’enfance, et aucune différence entre les sexes n’a été trouvée dans l’actualisation de soi., Bien qu’il existe certainement des obstacles environnementaux à l’auto-actualisation, et certains environnements peuvent aider à faire ressortir le meilleur (ou le pire) en nous, je n’ai trouvé aucune preuve que les caractéristiques de l’auto-actualisation sont limitées à une bande de l’humanité.