quand j’ai pensé à ce que ce serait d’être enceinte pour la première fois, il y avait beaucoup de choses que D’une part, je n’aurais jamais imaginé arriver à la grange sans ceinture, dans un long T-shirt ample et un pantalon de yoga, ressemblant au « lit non fait” des cauchemars de la clinique George Morris., Mais la vie continue pendant ces neuf mois, et si vous prévoyez de rouler pendant une partie ou l’autre de cette période, Vous apprenez à faire des compromis.

en tant qu’amateur dévoué, j’avais toujours prévu de rouler aussi longtemps que possible pendant ma grossesse, sachant que, d’une manière ou d’une autre, je saurais dans mes tripes quand le moment serait venu de prendre du recul, puis de sauter. À 15 ans, mon propre cheval (et le seul que je monte) a toujours été un citoyen solide, et à ce stade de sa carrière, il a tout vu et été partout., Je ne me suis jamais senti en danger sur son dos, mais peu importe à quel point vous êtes confiant dans vos propres décisions, il y a une autre chose que j  » ai apprise sur la grossesse: il est livré avec une offre à vie de conseils gratuits et non sollicités.

Le problème? Ce conseil-dispensé ad nauseam par les parents et les beaux-parents, les amis, les compagnons de grange, les abonnés au babillard aléatoire, les fournisseurs de soins de santé et tout le monde entre les deux – est presque toujours bien intentionné. Mais j’ai observé que quand il s’agit de rouler, seul un petit pourcentage de celui-ci est également vraiment bien informé plutôt qu’anecdotique.,

« …il y a une autre chose que j  » ai apprise sur la grossesse: il est livré avec une offre à vie de conseils gratuits et non sollicités. »

ce cliché de grossesse préféré – ” l’expérience de chacun est différente  » – peut également s’appliquer à l’équitation pendant la grossesse, et (tenez ma boîte à savon pendant une minute) si, comment et pendant combien de temps vous choisissez de participer à votre sport dépend de vous, de votre médecin, de votre cheval et de votre niveau d’expérience, de votre discipline, de votre,

en relation: sur la maternité: leçons importantes de mes chevaux

cela dit, pour ma propre santé mentale, j’ai décidé de retrouver quelques conseils sollicités de quelques personnes qui connaissent réellement une chose ou deux sur l’équitation pendant la grossesse: Dr.Deena Kleinerman, un leader OBGYN et cavalier récréatif, et top amateur et professionnel rider / mamans Frankie Thieriot Stutes, Alexa Pessoa, et Meredith Michaels-Beerbaum. Ici, ils partagent leurs pensées et leurs expériences de première main sur cinq aspects de l’équitation tout au long de la grossesse que chaque future maman équestre reconnaîtra.,

***

 » Combien de temps dois-je monter?’

Dr.Deena Kleinerman

le plus gros problème avec l’équitation pendant la grossesse est que vous pouvez tomber ou vous faire larguer. Comme nous le savons tous, cela peut arriver même aux coureurs les plus expérimentés. Votre forme et votre centre de gravité changent, et vous ne pouvez pas bouger comme vous le feriez normalement, ce qui vous compromet en tant que cavalier, et votre capacité à vous adapter et à vous déplacer avec le cheval.,

pour ces raisons, vous ne pouvez pas nécessairement dire qu’à 21 semaines, vous devriez arrêter de rouler, par tous les moyens, mais il y a des gens à 21 semaines qui ont l’air d’avoir 12 semaines, et d’autres qui, après quelques enfants, . En ce qui concerne tout exercice pendant la grossesse, nous voulons qu’il devienne moins d’impact, moins d’impact et finalement, aucun impact. On pourrait commencer à faire un tas de choses, mais l’idée est que vous vous liquidez progressivement au fur et à mesure.,

Si vous êtes sur un cheval incroyablement résistant aux bombes et que vous pouvez monter (l’acte réel de monter sur le cheval peut devenir difficile), et que vous êtes à l’aise, quelqu’un pourrait probablement monter jusqu’à 6-7 mois , juste se promener. Parfois, cela suffit à nous satisfaire du cou jusqu’au cou – juste être là à la grange avec les chevaux.

Alexa Pessoa

avec ma fille aînée, Sophia, j’ai roulé pendant le premier trimestre et j’ai continué à concourir. J’avais une jument vraiment merveilleuse, Madison, à l’époque où je montais depuis longtemps., Je me sentais vraiment à l’aise et mon médecin m’a rassuré sur le fait que c’était parfaitement sûr tant que je me sentais de cette façon. Ma 12e semaine de grossesse a eu lieu au cours de la dernière semaine de Spruce Meadows, alors j’ai roulé tout le long de Spruce et j’ai montré, j’ai fait une grande tournée, et puis, en gros, une fois mon premier trimestre terminé, j’ai arrêté de rouler et je me suis assouplie .

Photo de Noëlle Floyd

j’étais enceinte de ma plus jeune fille, Luciana, environ six ans plus tard, et j’avais traversé beaucoup de choses pour y arriver., J’ai arrêté de rouler, vraiment, avant même d’être enceinte. Ce n’est pas nécessairement parce que j’avais peur que quelque chose arrive, j’étais juste dans un endroit vraiment différent avec mon corps.

j’avais des amis qui ont montré jusqu’à ce qu’ils soient enceintes de 5-6 mois, et d’autres qui ont simplement roulé sur la piste, ou se sont arrêtés complètement. Tu dois trouver ta propre zone de confort. J’en suis arrivé à un point où, vers la fin de ce premier trimestre , mes vêtements étaient en quelque sorte adaptés différemment, et je me suis juste dit, Est-ce que je vais vraiment acheter une plus grande paire de culottes?, Il me semblait juste que c’était mon corps qui me disait qu’il changeait, mon équilibre changeait; vous avez un petit passager à bord et c’est différent maintenant. C’était donc une sorte de tournant pour moi.

Frankie Thieriot Stutes

lors de ma première grossesse, mon cheval Chatwin était au niveau intermédiaire et je voulais le faire monter moi-même. Je l’ai fait et ensuite arrêté la compétition à cinq mois et demi. À ce moment-là, j’ai senti qu’il était temps d’arrêter de faire du ski de fond, mais j’étais bien avec le reste., J’avais l’impression que si je prenais quelques jours de congé, c’était quand j’aurais le plus de mal à me remettre en selle, alors j’ai essayé d’être au moins cinq fois par semaine. J’ai monté Chatwin jusqu’à ce que je sois enceinte de sept mois et demi, puis il avait besoin de faire des compétitions pour continuer à travailler sur son éducation, alors ma bonne amie et compatriote eventer Tamra Smith a repris le tour pour moi. En fait, j’ai roulé jusqu’à 10 jours avant D’avoir Drake, parce que je rééduquais mon autre cheval à l’époque, mais il n’y avait certainement pas de trot assis pour moi ces deux dernières semaines!, Dans l’ensemble, je me sentais vraiment bien, et je me suis également entraîné au gymnase cinq jours par semaine et j’étais vraiment en forme.

ma deuxième grossesse était différente en ce que J’ai fait un CCI3* avec Chatwin quand j’étais enceinte de quatre mois et demi, puis je lui donne habituellement 6-8 semaines de congé après. Il a donc eu six semaines de repos avant que je l’emmène aux championnats de Dressage, ce qui signifie que je ne suis pas monté sur un cheval pendant six semaines. Je me suis sentie différente pendant ma deuxième grossesse aussi. J’étais tellement épuisé et honnêtement, j’ai travaillé peut-être six fois tout ce temps., Avoir cet objectif des championnats de Dressage en septembre m’a un peu relancé. J’ai continué à sauter Chatwin jusqu’à ce que je l’envoie chez Tamara le 6 octobre, et j’ai eu mon bébé le 24 novembre.

« j’ai passé un accord avec moi-même les deux fois: s’il y avait un moment où mon équilibre semblait vraiment désactivé ou que je ne voyais pas la distance juste, ou quoi que ce soit qui pourrait compromettre ma capacité à être en sécurité, alors je l’appellerais simplement., »

j’ai passé un accord avec moi-même les deux fois: s’il y avait un moment où mon équilibre semblait vraiment désactivé ou que je ne voyais pas la distance juste, ou quoi que ce soit qui pourrait compromettre ma capacité à être en sécurité, alors je l’appellerais simplement. Mon entraîneur de saut Andrea Pfeiffer était quelqu’un en qui j’avais vraiment confiance pour être mon œil sur le sol tard dans les deux grossesses. Je savais qu’elle serait honnête avec moi si elle sentait que quelque chose devenait dangereux parce que ma circonscription changeait, mais nous n’en sommes jamais arrivés là.,

Photo par Nikelle Lovaas

***

 » Ne fait-il une différence que je ne fais que de monter mon propre cheval?’

Meredith Michaels-Beerbaum

J’ai monté Shutterfly et Checkmate, mes meilleurs chevaux à l’époque, et j’ai continué à rivaliser avec eux . Le fait de connaître ces chevaux a certainement fait une différence – Je ne montais pas sur de jeunes chevaux verts ou n’essayais pas de casser des chevaux ou quelque chose comme ça. J’essayais de limiter la quantité de risque qui se passait.

Alexa Pessoa

je pense que monter à cheval que vous connaissez est vraiment important., Même le type de conduite que Madison a été pendant ma première grossesse était différent-la façon dont je l’ai conduite était en quelque sorte une conduite à faible impact. Elle était vraiment scopey pour les cours que je faisais, et en fait je me suis un peu retiré, donc je ne sautais pas aussi grand que je l’avais été avec elle. La deuxième fois, j’ai eu un très beau cheval, mais il était un peu effrayant et imprévisible, et très prudent, et je devais juste être vraiment sur mon jeu avec lui tout le temps. Je savais que ce n’était pas la même situation, donc cela a définitivement fait une différence pour moi.,

Related: Le Grand Débat sur les sous-vêtements: que portez-vous là-bas?

Frankie Thieriot Stutes

connaître Chatwin a fait une énorme différence. Je pense que lorsque vous êtes vraiment enceinte, vous devez juste être réaliste de ne pas faire de choix stupides. Chatwin peut être certaines choses-je sais qu’il peut être un peu méchant sur la colline du galop. Donc, s’il y avait un jour où nous étions sur la colline, et qu’il était vraiment mauvais, je descendais.

***

‘Quels types de changements physiques pourrais-je ressentir en roulant?’

le Dr, Deena Kleinerman

certes, au premier trimestre, ce n’est pas tant un changement de corps, mais on est très fatigué. Le corps ralentit délibérément les choses pour laisser la grossesse devenir plus établie-et non, vous ne pouvez pas « secouer” une grossesse saine et intacte en roulant. Souvent, les gens peuvent se sentir un peu crampes au début; c « est ce que j « appelle » douleurs de croissance.” C’est l’utérus qui commence à s’étirer et à s’agrandir, ce qui peut être distrayant et inconfortable. Non pas que cela nuirait à la grossesse en montant, mais cela pourrait vous distraire de faire attention.,

Au deuxième trimestre, il y a généralement un retour d’énergie, et c’est vraiment bien. Mais le haut de l’utérus vient maintenant au-dessus de l’os pubien, et vous allez commencer à obtenir quelques changements dans la façon dont vous vous sentez à l’aise de vous pencher et de vous asseoir en avant. Avoir les jambes ouvertes et pendantes n’est pas vraiment un problème—vous pouvez faire des exercices comme des squats tout au long de la grossesse. Mais on peut ne pas se sentir tout à fait la même chose, et vous devez comprendre comment maintenir votre siège.

Il y a une caractéristique supplémentaire qui se produit avec pendant la grossesse, qui est que les articulations se ramollissent., Le placenta émet une enzyme qui adoucit les ligaments, principalement, avec l’idée que les articulations peuvent s’étirer, et la ceinture pelvienne peut s’ouvrir pour donner plus de place au bébé. En règle générale, sept mois, c’est quand vous pourriez commencer à remarquer que vos articulations de la hanche deviennent bancales et inconfortables, et moins stables au fur et à mesure.

Frankie Thieriot Stutes

je pense qu’à la fin de mes grossesses, après avoir roulé tout le temps, Mon poids a changé et mon équilibre a changé constamment, mais j’étais à l’aise., C’est drôle, tout le monde fait une affaire aussi géante sur le saut – et je comprends qu’il y a plus de risques de sauter – mais pour être très honnête avec vous, si c’est un cheval que vous connaissez super bien, d’un point de vue physique, c’était environ 300 fois plus confortable de sauter que de faire quelque chose comme Je ne me suis jamais senti en danger et, vraiment, si j’avais pu sauter sept jours par semaine par opposition à de vrais travaux plats, Je l’aurais fait. était juste très mal à l’aise sur la vessie, la plupart du temps, pour moi.

je pense que l’une des choses les plus difficiles était que personne n’avait de conseils ou d’informations pour moi sur les vêtements., J’avais une paire de culottes pour les deux grossesses qui, pour une raison quelconque, étaient plus grandes que les autres. J’aime porter mes culottes basses de toute façon, donc elles seraient, comme, sous mon ventre,et à la toute fin, je porterais un grand T-shirt par-dessus et en dessous, tout mon entrejambe montrait, et je suis comme,  » Oh mon Dieu, si les gens ne pouvaient que me voir maintenant!” .

***

 » Comment puis-je gérer les aspects psychologiques de la grossesse et de l’équitation?,’

Meredith Michaels-Beerbaum

fondamentalement, j’étais conscient du fait que j’étais responsable non seulement de moi-même, mais de la vie de quelqu’un d’autre. Je ne voulais pas prendre de risques inutiles, et c’était en combinaison avec essayer de manger sainement et de prendre soin de moi et de ne pas me mettre dans des situations qui mettraient en danger la vie de mon enfant.

« …J’étais conscient du fait que j’étais responsable non seulement de moi-même, mais de la vie de quelqu’un d’autre., »

Photo par Erin Gilmore

Frankie Thieriot Stutes

je suis allé propre à CCI3* au cours de mon deuxième trimestre. Beaucoup de gens que je connais en tant qu’eventers ou show jumpers vont arrêter de participer au saut parce que mentalement, ils ne peuvent pas arriver là où ils doivent être. J’ai toujours fait un accord avec moi – même que si je quittais la boîte de départ et que ma tête pensait à être enceinte, Je ne quitterais jamais la boîte de départ.

je pense que c’est différent pour tout le monde où votre niveau de confort est., Un jour, avec Drake, quand j’étais enceinte de sept mois, je suis allée à un rendez-vous et mon OBGYN était parti et j’ai eu un complément. Je portais mon pantalon d’équitation et elle m’a regardé . Quand je lui ai dit oui, elle a dit: « Je ne recommande pas à mes patientes de faire quelque chose d’aussi dangereux pendant leurs grossesses. »

je me suis dit: « Eh bien, je suis un très mauvais conducteur, devrais-je arrêter de conduire aussi?” Et mon mari m’a regardé.

chaque fois, j’ai été conscient de ce que j’étais contre. Je pense que la capacité d’avoir des freins et des contrepoids avec vous-même est ce qui est important.,

Alexa Pessoa

Vous obtenez certainement beaucoup de conseils non sollicités pendant la grossesse, et certains de cela finit par être vraiment intéressant et résonne avec vous, et puis il y a d’autres conseils que vous ne prenez tout simplement pas. Je suis allé à peu près avec les suggestions de mon médecin. Mes deux enfants sont nés à Wellington, et mon médecin avait travaillé avec beaucoup de femmes qui étaient des Cavaliers, donc c’était vraiment agréable de l’avoir, parce qu’il n’était pas vraiment alarmiste. Il était juste comme,  » vous vous connaissez, vous connaissez votre corps, allez avec votre intestin.,”

je pense que peut être vraiment difficile, surtout pour les personnes qui ont l’habitude d’être assez actif ou de l’ajustement, ou même relativement. Je pense que nous pouvons être si durs avec nous-mêmes et nous pouvons avoir ces moments, surtout au début des semaines et des mois post-partum, où vous êtes comme, Que se passe-t-il? Ce qui se passe? Vous avez juste l’air totalement différent et vous vous sentez si différent. Avec le deuxième bébé, j’ai pris plus de temps pour moi et j’ai été beaucoup plus gentille avec moi-même parce que je savais que mon corps avait la capacité de revenir là où il était à l’origine.,

***

 » Si vous pouviez partager quelques conseils en fonction de votre propre expérience, quel serait-il?’

Meredith Michaels-Beerbaum

Photo par Yasmina Bello

personnellement, je donne le conseil de ne pas rouler trop longtemps. Que je sois monté ces deux dernières semaines ou non n’a absolument aucune différence dans le grand schéma des choses. Je voudrais écouter leurs corps et ne pas sentir qu’ils doivent pousser ce dernier spectacle équestre, ou ce dernier tour parce que cela ne fait aucune différence à la fin.,

se remettre en selle est un défi, surtout avec un nouveau-né, mais c’est excitant et amusant et tellement gratifiant. Je vous suggère simplement de l’apprécier et de ne pas manquer le merveilleux d’être une mère.

Frankie Thieriot Stutes

j’ai eu de très bons travaux les deux fois, et je pense que l’équitation m’a vraiment aidé. Vous restez en forme, et pour moi, vers la fin de ma grossesse, l’équitation tous les jours était plus un jeu mental .

Tout le monde a tellement d’opinions, mais j’étais juste un peu à l’aise de me vérifier dessus., Je connaissais mes paramètres, et que je n’allais pas être têtu ou tête de cochon et sortir d’eux.

Alexa Pessoa

Après ma première grossesse, j’étais juste un peu nerveuse, genre, et si Je ne monte pas la même chose? Que faire si je ne regarde pas la même chose? Et si Je ne peux pas mettre mes vieux vêtements? La deuxième fois, j’ai , Non, je suis d’accord.

« je pense qu’il est si important d’être gentil avec nous-mêmes et de reconnaître ce que votre corps a vécu, et cette chose incroyable que vous avez faite., »

Photo de Noëlle Floyd

je pense qu’il est si important d’être gentil avec nous-mêmes et de reconnaître ce que votre corps a vécu, et cette chose incroyable que vous avez faite. C’est quelque chose que seules les femmes peuvent faire, et que seuls nos corps peuvent faire, et non, votre corps peut ne jamais être exactement le même. Mais vous le portez avec fierté, à cause de ce que vous avez fait et de ce que vous avez créé. Je suis certainement beaucoup plus gentil avec moi-même maintenant après avoir eu des enfants.

Photo de présentation par Nikelle Lovaas.,

Cet article a été initialement publié en juillet 2019.