recette de Smoothie aux épinards Simple et saine
une bonne recette de smoothie aux fruits ne doit pas être une science de fusée! Et il n’est pas nécessaire de goûter « ok” pour le rendre sain! Découvrez ces conseils et astuces simples pour faire un smoothie simple mais délicieux pour le petit déjeuner, le déjeuner, un regain d’énergie rapide, ou tout simplement quand!
les épinards sont pour les salades……et les SMOOTHIES?
donc, je croyais fermement que les épinards devaient être utilisés dans une chose: la salade. J’adore moi une bonne salade d’épinards!, Vraiment, je ne!
Mais quand j’ai vu les gens commencer à le mettre dans leurs smoothies, j’étais sceptique. Oui, très sceptique.
surtout quand j’ai eu une conversation avec un ami Facebook au sujet de ce dilemme salade d’épinards / smoothie et qu’elle a dit: « Eh bien, ce n’est pas si mal dans un smoothie, vraiment. »
pas si mal?
voyez les gens, Je ne mange pas de nourriture pour que ce ne soit pas si mauvais. Je mange de la nourriture qui est bonne. Et je n’essaie pas de me tromper en croyant que parce que quelque chose n’est pas si mauvais (nous parlons de goût ici, juste pour clarifier à nouveau) que je devrais le manger., Je crois en la santé et tout, mais pourquoi devons-nous essayer de transformer notre nourriture en choses qu’il ne devrait pas être avec la bannière de « être plus en bonne santé? »(Je vous regarde crêpes de quinoa. Désolé, mais tout simplement pas de.)
la vie est trop courte pour manger de la nourriture pas si mauvaise. Ai-je déjà fait valoir mon point de vue? 😀
et puis passons à la partie où ma mère avait l’habitude de toujours glisser des trucs bizarres dans Mes smoothies (Oui, c’est dans ma vie d’adulte quand elle est venue visiter), comme l’herbe de blé, les protéines de lactosérum, etc. (Btw, Je t’aime maman!) Et chaque fois que j’étais toujours comme, « maman, qu’est-ce que tu as mis là-dedans? »
ne pas tromper cette fille.,
Mais bon, revenons aux épinards dans les smoothies. Pouvons-nous le faire fonctionner? Je veux dire, la santé est bonne tant que je ne bois pas ce qui a le goût d’être nourri à une vache, tu sais.
pour être 100% honnête, j’ai trouvé que tant que les proportions sont correctes et que vous avez un mélangeur qui fait l’affaire pour bien mélanger, les épinards fonctionnent totalement dans un smoothie aux fruits! Comme vous ne pouvez littéralement pas dire qu’il est là.
le Voir. Je suis arriver dans mon verts. Être en bonne santé. Il possède. BOOM.
mec, mes enfants vont même le boire. Ce qui est beaucoup dire., Malgré tous mes efforts, ce sont des petites choses un peu difficiles. Et je me sens bien de le leur donner, de se faufiler dans toutes ces choses saines sans le goût « pas si mauvais », et c’est super miam! Tu vois, on apprend toujours à se faufiler, n’est-ce pas. Nous les mamans…….
c’est comme un régal savoureux, sauf qu’au lieu de trucs trop transformés et raffinés, il colle plus aux édulcorants naturels et il contient en fait des vitamines et des minéraux! Non il y a une idée, hein! Aucune infraction mignon petit sur-le-aller « jus” pochettes, mais nous allons rester avec ce sur la plupart des jours.,
conseils pour un SMOOTHIE facile et délicieux:
Il n’y a vraiment pas de mauvaises réponses avec les smoothies, mais voici quelques idées pour garder les choses miam.
- mettre dans vos liquides, puis solides, puis frozens fait vraiment une différence, en particulier dans le Blendtec que j’utilise. Il se fond si facilement.
- Juste une poignée d’épinards fera. N’avez pas à devenir fou!
- L’utilisation de jus de pomme ou de jus d’orange élimine vraiment le besoin d’utiliser un autre édulcorant. La banane est également un excellent édulcorant de base naturel.
- je dois aimer utiliser du yogourt pour ces probiotiques!, Utilisez plaine, grec, ou même kéfir! (Je reste à l’écart des yaourts sucrés qui contiennent beaucoup de sucre).
- j’adore utiliser des fruits congelés! Cela aide le smoothie à être agréable et froid et à lui donner de la substance. Pas de fruits congelés? Quelques glaçons peuvent aussi fonctionner. Bien sûr, s’il est trop épais, vous pouvez toujours amincir avec un peu plus de jus ou de lait.
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Smoothie aux épinards Simple
ingrédients
- 1cupalmond lait ou jus de fruitnous aimons le jus de pomme ou D’orange, mais vous pourriez vraiment en essayer!,
- 1tablespoonhoneyif à l’aide de lait d’amande
- 1/2cupplain yogurtif à l’aide de jus
- 1banana
- 1large poignée d’épinards
- 1cupfrozen strawberriesblueberries, ananas, ou mango
Instructions
-
Placez les ingrédients dans le mélangeur, dans l’ordre indiqué.
-
Mélanger jusqu’à consistance lisse et servir!
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