fatigué de faire face à l’éjaculation précoce? Vous n’êtes pas seul. L’éjaculation précoce est un problème sexuel commun pour les hommes, affectant environ un homme sur trois à un moment donné de la vie.

l’éjaculation précoce (ou PE) peut survenir pour diverses raisons, de l’anxiété à l’éjaculation précoce à des problèmes physiques tels que la sensibilité du pénis, les fluctuations hormonales et l’inflammation de l’urètre ou de la prostate.

Aujourd’hui, nous plongeons dans les remèdes maison pour l’éjaculation précoce., Nous entendons parler d’eux tout le temps, mais fonctionnent-ils vraiment?

comme la plupart des troubles sexuels, il existe une variété de traitements pour l’éjaculation précoce. Certains, tels que le spray à la lidocaïne, fonctionnent en désensibilisant physiquement le pénis. D’autres, comme la sertraline et d’autres ISRS, agissent en modifiant la façon dont votre cerveau se comporte pendant l’activité sexuelle.

Il existe également d’innombrables remèdes maison pour l’éjaculation précoce. Ci-dessous, nous avons énuméré plusieurs des traitements PE à domicile les plus courants, ainsi que les preuves scientifiques pour sauvegarder chacun.,

aliments riches en zinc et en magnésium

bien que nous ne disions pas définitivement qu’il existe des aliments pour guérir l’éjaculation prématurée, nous dirons confortablement qu’il existe des preuves scientifiques pour soutenir les impacts de certains aliments sur la libido, L’EP et la santé sexuelle.

Les aliments riches en zinc et en magnésium sont liés à certaines améliorations de la santé sexuelle, de la stimulation de la testostérone (l’une des nombreuses hormones responsables d’une libido optimale) à l’amélioration potentielle de votre endurance et de votre énergie.,

Il existe également des preuves qu’une carence en magnésium pourrait affecter votre santé sexuelle, contribuant à l’éjaculation précoce.

dans une étude de 2001, les chercheurs ont comparé la teneur en magnésium du sperme d’hommes normaux et en bonne santé avec le sperme d’hommes atteints d’éjaculation précoce. Les chercheurs ont constaté que les hommes atteints d’éjaculation précoce avaient des niveaux plus faibles de magnésium dans leur sperme que leurs pairs.,

bien qu’il n’y ait pas de lien de causalité direct entre les faibles niveaux de magnésium séminal et l’éjaculation précoce, les chercheurs pensent que de faibles niveaux de magnésium pourraient entraîner une vasoconstriction, affectant les performances sexuelles et contribuant à L’EP.

La solution? Aliments riches en magnésium tels que les légumes à feuilles vertes, les fruits, les légumineuses, les noix et les graines, comme certains types de poissons (comme le saumon). Ces aliments ont également tendance à être riches en zinc, ce qui entraîne une augmentation des niveaux de deux des minéraux les plus importants pour une santé sexuelle optimale.,

pilules et suppléments pour L’éjaculation prématurée

Il existe tous les types de pilules et suppléments pour l’éjaculation prématurée, mais la question, comme toujours, est: fonctionnent-ils?

Les Suppléments, en particulier ceux qui contiennent du zinc, sont souvent recommandés en ligne comme traitement de l’éjaculation précoce.

bien qu’il existe des preuves que le zinc peut augmenter la testostérone et produire une libido plus forte (dans une étude de 2000, les chercheurs ont observé une augmentation notable de la testostérone libre et totale chez les hommes qui utilisaient un supplément de zinc), il n’y a aucune preuve qu’il traite spécifiquement L’EP.,

cela signifie-t-il qu’un supplément de zinc n’est pas utile? Bien sûr que non. Le Zinc est l’un des minéraux les plus importants pour les hommes. Il suffit de ne pas attendre—ou toute autre pilule d’éjaculation prématurée et suppléments-pour augmenter votre temps d’éjaculation, surtout sans autres types de traitement.

Se masturber avant un rapport sexuel

Se masturber avant un rapport sexuel est une méthode courante pour augmenter le temps d’éjaculation et traiter l’éjaculation prématurée.,

la pensée que la science exacte est derrière elle est relativement non testée, la méthode de masturbation pré-sexuelle est censée fonctionner en mettant votre corps dans sa période réfractaire-une courte période entre les orgasmes dans laquelle vous aurez plus de difficulté à l’orgasme à nouveau.

le Timing est important ici. Bien qu’attendre une heure puisse faciliter les relations sexuelles, il est important de laisser suffisamment de temps à votre corps pour récupérer partiellement afin d’éviter la dysfonction érectile.,

comme la plupart des remèdes maison pour l’éjaculation précoce, il n’y a aucune preuve scientifique réelle pour étayer l’affirmation selon laquelle se masturber avant les rapports sexuels améliore les performances sexuelles. Cependant, beaucoup de gars ne jurent que par cette méthode pour augmenter le temps d’éjaculation.

techniques de prévention de L’EP

Au-delà de la masturbation, il existe plusieurs autres techniques pour améliorer les performances sexuelles et traiter L’EP. Nous avons couvert deux des plus courantes—les stratégies « stop-start” et « squeeze”—ci-dessous.

la stratégie « Stop-Start”

la stratégie « stop-start” est un moyen simple d’éviter d’éjaculer tôt., Cela implique d’arrêter le mouvement lorsque vous sentez un orgasme approcher, puis de recommencer une fois que vous êtes confiant que vous n’êtes pas sur le point d’éjaculer.

effectuée correctement, la stratégie stop-start peut vous aider à durer plus longtemps au lit sans utiliser de médicaments pour retarder l’orgasme. Cependant, il est important de trouver le bon timing. Arrêtez-vous trop tard et il y a un risque réel que vous pourriez orgasme tôt, rendant la stratégie inefficace. Continuer avant d’être confiant que vous n’êtes pas sur le point d’atteindre l’orgasme pourrait également créer un risque important de climax précoce.,

La Science tend à étayer l’efficacité de la stratégie stop-start. Dans une étude, les chercheurs ont constaté que même si les résultats à long terme n’étaient pas concluants, des améliorations à court terme ont été rapportées par 45 à 65 pour cent des hommes qui ont utilisé la technique.

la technique « Squeeze”

la technique « squeeze » est une autre technique pour traiter l’éjaculation précoce. Tout comme la stratégie stop-start, elle est utilisée depuis les années 1950. L’utilisation de la technique squeeze est simple—il suffit de presser doucement la base de votre pénis lorsque vous vous sentez approcher de l’orgasme.,

bien qu’il n’y ait pas de durée spécifique pour presser votre pénis, la plupart des sources suggèrent environ 30 secondes. Comme la technique stop-start, la technique squeeze peut être utilisée autant de fois que vous le souhaitez pendant les rapports sexuels, vous permettant de retarder l’éjaculation pendant une assez longue période de temps.

maintenant, la technique de compression fonctionne-t-elle vraiment? Comme la stratégie stop-start, il n’y a pas beaucoup de données scientifiques à long terme sur le squeeze son efficacité. Cependant, c’est une tactique largement recommandée depuis les années 1950 et un favori anecdotique pour les hommes touchés par L’EP.,

préservatifs plaisir prolongé

Si vous préférez ne pas changer vos habitudes alimentaires ou utiliser des techniques pour retarder l’éjaculation, vous pourriez être en mesure d’augmenter votre temps d’éjaculation et éviter PE en utilisant des préservatifs spéciaux.

Les préservatifs Extended pleasure comme Durex Performax® ou Trojan Extended Pleasure® contiennent des anesthésiques topiques qui engourdissent votre pénis lorsqu’ils sont portés. Pendant les rapports sexuels, cela signifie que vous ressentirez une sensation légèrement moins intense, vous aidant à éviter un orgasme accidentel trop tôt.,

bien qu’il n’y ait aucune preuve scientifique directe que ces préservatifs peuvent traiter l’éjaculation prématurée, il existe des preuves que la benzocaïne—l’ingrédient actif de la plupart des préservatifs de plaisir prolongé—aide les hommes à durer plus longtemps avant d’éjaculer.

dans une étude de 2017, les hommes ayant un temps de latence éjaculatoire intravaginal moyen (IELT) de deux minutes ou moins ont connu une augmentation moyenne de 231,5 secondes après avoir utilisé des lingettes topiques à base de benzocaïne pendant deux mois.

Il est également possible de retarder l’éjaculation en utilisant un préservatif plus épais, ce qui réduit la sensation et vous aide à éviter l’orgasme trop tôt.,

traitements soutenus par la Science

Au-delà des aliments riches en minéraux, des techniques de prévention et d’autres remèdes maison, il existe plusieurs moyens soutenus par la science pour traiter l’éjaculation prématurée. Certains traitements efficaces incluent:

• les sprays de lidocaïne, qui réduisent la sensibilité et vous aident à éviter l’orgasme trop tôt sans vous obliger à porter un préservatif. Notre guide de lidocaïne spray pour l’éjaculation prématurée va plus en détail sur la façon dont ce type de pulvérisation fonctionne.

• crèmes à la lidocaïne, qui fonctionnent de la même manière que les sprays à la lidocaïne., Notre guide des principales différences entre le spray à la lidocaïne et la crème compare ces deux traitements sur l’efficacité, la commodité et d’autres facteurs.

• Sertraline, qui est un type d’inhibiteur sélectif de la recapture de la sérotonine (ISRS). La Sertraline peut retarder l’orgasme chez les hommes atteints D’EP, ce qui en fait l’un des nombreux médicaments utilisés pour traiter l’éjaculation prématurée.

en savoir plus sur L’éjaculation précoce

l’éjaculation précoce peut être frustrante et stressante, à la fois pour vous et pour votre partenaire., Il peut affecter votre confiance en soi sexuelle de votre relation ensemble. Heureusement, c’est une condition traitable avec laquelle vous n’avez pas besoin de vivre pour toujours.

notre guide de L’éjaculation prématurée 101 va plus en détail sur la façon dont l’éjaculation prématurée peut se produire, ainsi que les facteurs utilisés pour diagnostiquer L’EP. Vous pouvez également en savoir plus sur le traitement de L’EP dans notre guide pour arrêter l’éjaculation prématurée en utilisant des traitements soutenus par la science.,

en ce qui concerne les remèdes maison pour l’éjaculation prématurée sont concernés We nous ne pouvons pas dire, mais nous pensons qu’Il ya certainement certaines choses que vous pouvez faire à la maison pour aider avec les questions PE.

besoin d’aide pour retrouver votre chemin dans la rainure de la chambre? On a des trucs pour ça aussi.