malgré sa Popularité, Les amateurs de vin peuvent être divisés quand il s’agit de choisir entre le vin rouge ou blanc, et la recherche indique que l’un peut être un choix

Vin Blanc vs, Calories et Nutrition du vin rouge

tout d’abord, les deux vins sont produits à partir de raisins en fermentation, bien que le type de raisin diffère entre les deux – les vins rouges sont fabriqués à partir de raisins rouges, tandis que les vins blancs sont produits à partir de raisins verts. Donc, avec les raisins étant des fruits et avec des fruits corrélés à la santé, les deux devraient être nutritionnellement égaux, Non? Bien, genre de. Bien que le type peut causer des disparités dans la teneur en nutriments, la plupart des vins rouges et blancs contiennent environ 125 calories et 4 grammes de glucides par portion de 5 onces., Mais au-delà de compter les calories et les glucides, le rouge et le blanc offrent des nutriments, bien qu’un vin puisse avoir le dessus sur l’autre et offre une plus grande concentration de ce qui suit:

Potassium

déplacez-vous sur les bananes, le vin est également riche en minéraux et en électrolytes Le maintien et l’augmentation de l’apport en potassium peuvent également réduire le risque d’accident vasculaire cérébral, d’ostéoporose et de calculs rénaux.

phosphore

en travaillant avec le calcium et la vitamine D, le phosphore favorise la santé des os., Le phosphore joue également un rôle dans la production d’énergie, la fonction cérébrale, la régulation hormonale et la santé rénale et digestive.

Choline

principalement connue pour être dans les œufs, la choline est essentielle au développement normal du cerveau et peut encourager la mémoire et la communication entre les cellules du cerveau.

fer

la viande rouge n’est pas la seule source de fer oxygénant le sang-le vin fournit également l’impératif minéral en facilitant l’oxygène dans les globules rouges, et en le délivrant à toutes les parties du corps.,

magnésium

Le magnésium est essentiel pour la production D’ADN et D’ARN, ainsi que pour son rôle dans le développement, la croissance et le maintien des os. De nouveaux résultats suggèrent que le magnésium peut protéger contre la maladie coronarienne( CHD), également connue sous le nom de maladie coronarienne (CAD), une maladie dans laquelle la plaque s’accumule et rétrécit les artères, limitant le sang rouge oxygéné au cœur.

qui est le plus sain?

D’après les indices abandonnés que vous avez pu supposer<

wine le vin rouge prend les devants pour une bonne santé!,

en plus d’être une source plus riche dans les nutriments décrits ci-dessus, la teneur en resvératrol du vin rouge est principalement reconnue et étudiée. Le resvératrol est un puissant antioxydant, protégeant les cellules contre les dommages, avec la plupart des avantages du vin rouge qui en découlent. Le resvératrol devient plus concentré pendant le processus de fermentation, tout en étant plus puissant dans le vin rouge par rapport au vin blanc. Les chercheurs ont corrélé le resvératrol à de nombreux avantages pour la santé, notamment une bonne santé cardiaque, la prévention du cancer, l’anti-âge et la prévention du cancer., De plus, une étude plus récente suggère que le resvératrol peut améliorer la santé des vaisseaux sanguins chez les personnes atteintes de diabète de type 2 en diminuant la raideur des artères (appelée artériosclérose), ce qui réduit le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral. Fait intéressant, aussi, alors que le vin rouge a montré pour protéger contre le cancer, le vin blanc a récemment été lié à un risque accru de cancer de la peau.

en fin de compte, les experts en santé suggèrent que la voie la plus saine n’est pas nécessairement de choisir entre les deux, mais surtout d’encourager les non-buveurs à ne pas faire sauter le bouchon de vin., Mais si vous devez boire, les recommandations suggèrent aux hommes de limiter la consommation d’alcool à deux verres par jour et aux femmes à un. Et lorsque vous versez un verre de vin, une portion est considérée comme une portion de 5 onces, pas la bouteille entière… en plus de respecter les portions et la taille des portions, optimisez la santé en consommant un régime nutritif rempli d’aliments entiers, en participant à l’activité physique la plupart des jours de la semaine, en dormant les sept à neuf heures de sommeil recommandées chaque nuit et en réduisant le stress avec des approches saines (pas avec la consommation excessive d’alcool, l’alimentation émotionnelle ou d’autres stratégies nocives).,