Causes et traitement
Si vous êtes enceinte ou soutenez quelqu’un pendant la grossesse, vous avez probablement une certaine expérience des sautes d’Humeur. Vous n’êtes pas seul; les sautes d’humeur pendant la grossesse sont courantes. Vous pouvez être excitée à l’idée d’être enceinte, mais vous pouvez également être stressée ou dépassée. Vous pouvez avoir des soucis constants qui contribuent à vos sautes d’Humeur.

Questions telles que:

• serai-je un bon parent?
• Comment vais-je gérer financièrement?
• mon bébé Sera en bonne santé?,est-ce que je fais les bonnes choses pour préparer mon bébé?

la grossesse est un événement qui change la vie, plein de changements physiques et émotionnels. Comprendre ces changements vous aidera à vivre une expérience positive. Il peut s’avérer utile de parler de ces changements et de ces soucis avec un professionnel.

Qu’est-ce qui cause les sautes d’humeur de la grossesse?

Les changements D’humeur pendant la grossesse peuvent être causés par des stress physiques, de la fatigue, des changements dans votre métabolisme ou par les hormones œstrogène et progestérone., Des changements importants dans vos niveaux d’hormones peuvent affecter votre niveau de neurotransmetteurs, qui sont des produits chimiques du cerveau qui régulent l’Humeur. Les sautes d’humeur sont principalement ressenties au cours du premier trimestre entre 6 et 10 semaines, puis à nouveau au cours du troisième trimestre lorsque votre corps se prépare à la naissance.

consultez ce livre pour des idées sur la façon de garder votre humeur stable pendant la grossesse:

le compagnon de la femme enceinte: neuf stratégies qui fonctionnent pour garder votre tranquillité D’Esprit pendant la grossesse et dans la parentalité Christine D’Amico

Que dois-je faire pour traiter mes sautes d’Humeur?,

Il est important de comprendre que vous n’êtes pas seul; les sautes d’Humeur ne sont qu’un autre aspect de l’expérience de la grossesse. Savoir que ce que vous vivez est normal et quelque peu attendu peut vous aider à faire face.

La liste suivante comprend des moyens pour gérer votre niveau de stress:

• Obtenir beaucoup de sommeil
• Prendre une pause pendant la journée pour se détendre
• faire régulièrement de l’activité physique
• bien Manger
• Passer du temps avec votre partenaire
• faire une sieste.,
• allez vous promener
• voir un film avec un ami
• ne soyez pas si dur avec vous-même
• essayez un cours de yoga ou de méditation sur la grossesse
• obtenez un massage

quand devrais-je demander de l’aide professionnelle?

Si vos sautes d’Humeur durent plus de deux semaines et ne semblent pas s’améliorer, vous pouvez demander à votre fournisseur de soins de santé de vous référer à un conseiller. Plus de 11 millions de femmes Américaines sont touchées par la dépression chaque année. La dépression est la plus répandue chez les femmes pendant les années de procréation, mais peut survenir à tout âge.,

certains symptômes de la dépression comprennent:

• anxiété récurrente et irritabilité accrue
• troubles du sommeil
• changement dans les habitudes alimentaires
• incapacité de se concentrer sur quoi que ce soit pendant très longtemps
• perte de mémoire à court terme

Si vos sautes d’Humeur deviennent plus fréquentes et intenses, il est essentiel que vous discutiez avec votre fournisseur de soins de santé des options pour faire face aux sautes d’humeur sévères, à l’anxiété ou à la dépression.

vous voulez en savoir plus?

• dépression pendant la grossesse
• ai-je une forme de dépression post-partum?,
• symptômes de la grossesse-signes précoces de la grossesse