le matin et le soir, le froid et pendant la journée, la chaleur. Qu’avons-nous? Le froid typique d’automne, avec sa morve et sa congestion nasale. Quelque chose d’agaçant, qui ne nous laisse pas bien nous reposer la nuit et qui garde la tête toute la journée comme un battage médiatique.

essayer de décongestionner le nez est le seul moyen de trouver quelque chose de mieux dans cette situation, donc certains remèdes maison et naturels peuvent nous aider à dégager les voies respiratoires.,

la congestion nasale

le symptôme le plus évident de la congestion nasale est mucus qui peut être aqueuse ou plus dense. Mais il existe d’autres signes qui affectent également notre respiration: irritation, gonflement, démangeaisons nasales… De plus, inévitablement, la personne se sent fatiguée par l’obstruction. Les remèdes suivants peuvent aider à atténuer ce sentiment.

feuilles d’eucalyptus

faire bouillir quelques feuilles d’eucalyptus dans un bol, puis couvrez votre tête avec une serviette à inhaler la Vapeur de mieux., D’autres plantes qui éclairciront votre nez sont la menthe, le romarin ou l’arbre à thé.

vapeur d’eau

Si vous n’avez pas de feuilles d’eucalyptus à portée de main, mettez de l’eau à chauffer et retirez-la lorsque la fumée apparaît. La vapeur d’eau chaude vous aidera à éliminer l’inconfort de la congestion nasale. D’autre part, la douche avec de l’eau chaude est également efficace car la vapeur accumulée dans la salle de bain vous aidera à nettoyer vos narines.,

eau au sel de mer

de nombreux sprays vendus à la pharmacie pour la congestion sont de l’eau de mer, donc si vous n’en avez pas sous la main, vous pouvez mélanger de l’eau distillée chaude avec une cuillère à café de sel de mer et une pincée de bicarbonate de soude et déposer quelques gouttes Vous pouvez également les appliquer avec une seringue afin que l’eau pénètre plus fortement et nettoie mieux.

mâcher l’ail cru

l’ail est un antihistaminique naturel et peut être très efficace pour soulager le nez bouché., Mâchez 2 à 3 gousses d’ail crues par jour pour combattre les différents symptômes de la rhinite allergique et vous remarquerez que ses propriétés immunitaires vous aident à récupérer.

Si vous êtes réticent à mâcher de l’ail cru, vous pouvez inclure de la poudre d’ail ou du papier d’aluminium dans votre alimentation quotidienne, ou même prendre des suppléments d’ail.

gingembre à mâcher

le gingembre est également un antihistaminique naturel aux propriétés antibactériennes, antivirales et anti-inflammatoires… il est donc d’une grande aide pour décongestionner le nez., De petits morceaux de gingembre peuvent être mâchés plusieurs fois par jour et inclus dans les plats que nous mangeons. En outre, une infusion peut être préparée en faisant bouillir du gingembre râpé avec de la cannelle et après avoir filtré, ajouter du miel et du citron.

conseils pour mieux se retrouver

la meilleure façon de lutter contre la sensation d’un nez bouché est d’effectuer une bonne hygiène nasale, régulièrement, comme une partie de plus des soins intégrés de notre santé.

• les lavages nasaux quotidiens aident à nettoyer et à humidifier les narines.,
• l’eau potable est très importante pour hydrater le corps, ce qui favorise la décongestion du nez.
• dormir sur le côté vous aide à mieux respirer lorsque votre nez est bouché. Si nous dormons sur le dos, la sensation de noyade augmentera car le mucus ira à la gorge.
• l’utilisation d’Humidificateurs aide à rendre l’environnement moins sec, ce qui irrite les narines.
• Il est conseillé de changer les draps et les taies d’oreiller pour éliminer les virus qui peuvent rester de la veille.,
• il est bon d’enlever la poussière du séjour, car il peut endommager les muqueuses.
• faire du sport augmente la fréquence cardiaque et aide à éliminer les sécrétions nasales.