Articles

9 otroliga användningsområden och hälsofördelar med ingefära – från matsmältning till influensa och förkylning

här är 9 otroliga användningsområden och hälsofördelar med ingefära du måste veta

du kanske har hört dina föräldrar och mormor rekommendera en kopp ingefära te för så många av din hälsa elände, vare sig det är en upprörd mage, ledvärk, illamående eller kyla och influensa, och de kan inte vara helt fel i att visa en sådan stark tro på knölen och umpteen fördelar med ingefära. Ginger är en flerårig ört infödd till Kina och Indien känd som Zingiber officinale., Ofta kallad rot, ingefära är faktiskt en stam som växer under jord. Indianer har särskilt använt ingefära i sina kulinariska preparat i ca 4000 år, men det är inte allt. Ginger är också fylld med flera medicinska egenskaper och hälsofördelar. Enligt Ayurveda speciellt gör de flera användningarna av ingefära knölen på de viktigaste örterna i den gamla praktiken., Enligt boken Healing Foods av DK publicering, dess aktiva beståndsdel ” Gingerol har smärtstillande, lugnande, antipyretiska och antibakteriella effekter, en annan komponent zingeron är en antioxidant.”

ofta kallad rot, ingefära är faktiskt en stam som växer under jord.

här är några fantastiska ingefära fördelar du kanske inte har känt till:

användningsområden och hälsofördelar med ingefära

1.Settles upprörd mage och hjälper Digestion

Den skarpa roten är känd för sin förmåga att lösa en upprörd mage., Ginger kan göra underverk för matsmältnings hälsa. Boken Healing Foods säger att ingefära ” skyddar och läker tarmen, påskyndar rörelsen av mat genom mag-tarmkanalen och minskar vind, uppblåsthet och kramper. Det väcker också smaklökarna och får matsmältningssaft att flöda.”

enligt den fullständiga boken av ayurvediska huskurer av Dr.Vasant Lad, ”den första nyckeln till förebyggande av matsmältningsbesvär är att förbättra matsmältningsbranden., En av de bästa örterna att tända agni är ingefära. Före varje måltid, hugga eller rista lite färsk ingefära, tillsätt några droppar limejuice och en nypa salt och tugga upp det.”
dr.Ashutosh Gautam, klinisk verksamhet och Koordinationschef, Baidyanath och ayurvedisk expert, säger, ” Ginger är en stor matsmältnings tonic, vilket förbättrar gastrisk motilitet. Så det lindrar förstoppning, kräkningar, surhet och skyddar magslemhinnan mot surhet.,”
(Läs också: 7 mirakulösa fördelar med ingefära Juice: från bättre matsmältning till vackert hår)

en av de bästa ingefära fördelar är en stor mag tonic förmågor som förbättrar gastrisk motilitet

2.Bekämpar Inflammation

enligt boken Healing Foods by DK Publishing, ”dess flyktiga oljor har antiinflammatoriska egenskaper som liknar NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel), vilket gör det till ett utmärkt botemedel mot influensa, huvudvärk och menstruationssmärtor. Det kan också sänka medicinintaget vid artros.,”

(Läs också: Varför ska du ha ett glas ingefäravatten varje dag)

de otroliga fördelarna med ingefära gör för ett utmärkt botemedel mot influensa

3.Traditionell botemedel mot förkylning
enligt Ayurveda är en av de bästa lösningarna för förkylning ingefära. Dr. Vasant Lad i sin bok nämner ett par effektiva lösningar som
” kombinera ingefära (1 del), kanel (1 del) och citrongräs (2 delar). Brant 1 tsk av formeln i ca 10 minuter i 1 kopp varmt vatten, spänna det och tillsätt honung om du vill. Detta te hjälper till att minska symtomen på förkylning.,”
Ett annat botemedel du kan prova är ingefära kanel kardemumma te. Blanda ingefära (2 delar), kanel (3 delar), kardemumma (bara en nypa) och tillsätt honung för smak om du vill.

lyssna på de senaste låtarna, bara på JioSaavn.com

(Läs också: Grocery Shopping Guide: Hur man köper och lagrar ingefära)

enligt Ayurveda är en av de bästa fördelarna med ingefära dess förmåga att bekämpa kyla

4., Lindrar illamående

de aktiva föreningarna i ingefära kan lindra morgonsjukdom och illamående orsakad av cancerkemoterapi och efter operation, enligt boken, helande livsmedel.

de aktiva föreningarna i ingefära kan lindra graviditetsillamående, åksjuka och illamående

5. Hjälper till att återställa aptit

enligt Dr.Ashutosh Gautam kan tugga lite ingefära med citron och svart salt hjälpa till att återställa förlorad aptit. Om du har lider av samma, kanske du vill prova detta hem botemedel för att återställa din aptit.,
(Läs också: 8 hälsofördelar med gurkmeja (Haldi): att komma tillbaka till rötterna)

de otroliga ingefära Fördelarna kan också behandla aptitlöshet

6. Kan minska menstruationssmärta

Damer notera! Intag av ingefärapulver kan bidra avsevärt till att minska menstruationskramper, även kallad dysmenorré. Ginger är en av de traditionella lösningarna som används för att lindra menstruationssmärta. Du kan också ta en varm kopp gingerte för att få lättnad från smärtan.,

intag av ingefärapulver kan bidra avsevärt till att minska menstruationskramper

7. Kan sänka kolesterolnivåerna

experter har också kopplat ingefära till lägre nivåer av lågdensitetslipoproteiner eller ”dåligt” kolesterol, vilket är känt för att öka risken för hjärtsjukdom. Lägg till detta i din dagliga kost och se upp för effektiva resultat.

experter har också kopplat fördelarna med ingefära till lägre nivåer av dåligt kolesterol

8., Kan hjälpa till att bekämpa infektioner

Gingerol, den bioaktiva föreningen i färsk ingefära, kan bidra till att minska risken för infektioner. Enligt boken Healing Foods, ” dess aktiva beståndsdel gingerol har smärtstillande, lugnande, antipyretiska och antibakteriella effekter.”Ginger extrakt har förmåga att hämma tillväxten av olika typer av bakterier, särskilt orala bakterier kopplade till inflammatoriska sjukdomar i tandköttet, såsom gingivit och parodontit.,

ingefäraxtrakt kan hämma tillväxten av olika typer av bakterier, särskilt orala bakterier

9. Underlättar ledsmärta

enligt Dr Ashutosh Gautam kan de höga antiinflammatoriska egenskaperna hos ingefära lindra ledsmärta i stor utsträckning. ”Det kan användas i mat, som medicin, torrt pulver eller färska rotskivor.”
CommentsOne liten stam och så många fördelar! Vad väntar du på? Ladda upp på de många medicinska och helande fördelarna med ingefära direkt.,

om Sushmita SenguptaSharing en stark förkärlek för mat, Sushmita älskar allt bra, ostliknande och fet. Hennes andra favorit tidsfördriv andra än att diskutera mat inkluderar, läsa, titta på filmer och binge-titta på tv-program.