des cocktails des fêtes aux bières houblonnées, le monde de l’alcool peut être amusant et récréatif. C’est un moyen de se détendre, de socialiser et de se détendre. Mais quand vous êtes une femme soucieuse de sa santé, cela peut être difficile à gérer-particulièrement vrai pour les situations spécifiques au corps féminin. Nous sommes à la recherche à vous, Tante Flo.

notre cycle est quelque chose de spécial, mais il peut aussi être déroutant. Après tout, il se passe tellement de choses chaque mois, du syndrome prémenstruel à l’ovulation., Et lorsque des choix de vie réguliers—comme boire un verre de vin ou se livrer à des mules de Moscou-donnent le ton pour votre santé, il est logique de considérer votre cycle.

Dr.Kari Formsma, MD, OB / GYN à Grand Rapids, Michigan, explique l’impact de l’alcool sur votre cycle menstruel et pourquoi c’est important pour commencer.

Q. Comment mon corps change-t-il tout au long de mon cycle?

comme dans de nombreux domaines de la santé, votre cycle est une danse hormonale. Lorsque vos règles commencent, les niveaux d’œstrogènes sont faibles., « Cela marque la première moitié de votre cycle, qui est le début de vos règles à 14 jours plus tard”, explique le Dr Formsma. « Votre corps accumule des œstrogènes, pensant qu’il va tomber enceinte. »

L’Ovulation se produit vers le jour 14 pour le cycle moyen. Au cours de cette seconde moitié du cycle, la progestérone et les œstrogènes augmentent. Votre corps se prépare à recevoir un ovule fécondé. « Mais en supposant que vous ne tombez pas enceinte, vos hormones chutent à nouveau–et ensuite vous avez vos règles. »

Q. Comment la consommation d’alcool peut-elle avoir un impact sur mon cycle?,

les irrégularités menstruelles ont généralement à voir avec les conditions qui se développent à partir de la consommation d’alcool, pas la consommation elle-même. En d’autres termes, ces problèmes ne sont pas directement liés à la consommation d’alcool, mais peuvent être indirectement influencés. Le Dr Formsma note que cela est particulièrement probable lorsque des lésions hépatiques se développent.

pensez-y aussi à grande échelle. L’alcool peut avoir un impact sur les habitudes qui peuvent influencer la menstruation. Par exemple, boire à long terme peut entraîner une mauvaise alimentation et un stress accru-deux choses qui peuvent perturber vos règles. Témoignage supplémentaire de la façon dont nos corps sont vraiment interconnectés.,

Q. Alors, quel est le pire moment pour boire de l’alcool pendant mon cycle?

La réponse dépend de votre style de vie. « Si vous êtes sexuellement actif et que vous ne prenez pas de contrôle des naissances, il est préférable d’éviter complètement de boire à partir du milieu de votre cycle”, explique le Dr Formsma. Depuis c’est le moment de l’ovulation, vous êtes le plus susceptible de tomber enceinte pendant cette période.

mais attendez – Est-ce important si tôt? Le Dr Formsma dit oui. « La consommation d’alcool mineure est importante. Cela peut encore entraîner un trouble du spectre de l’alcoolisation fœtale”, prévient-elle., « Beaucoup de femmes viennent me voir pour me dire, » j’ai arrêté de boire quand j’ai découvert que j’étais enceinte. »Mais même si ce n’est que six semaines après le dernier cycle menstruel, cela peut toujours être une mauvaise nouvelle. C’est une question importante. »

même si vous n’êtes pas sexuellement actif, il est toujours crucial de penser à choisir l’eau plutôt que le vin. Selon le Dr Formsma, avoir plus d’un verre par jour autour de vos règles peut intensifier les symptômes du syndrome prémenstruel. Cela peut inclure des maux de tête, de la somnolence et de la fatigue. L’alcool peut aggraver les crampes et les douleurs chez certaines femmes. Mais puisque nous sommes tous différents, écoutez votre corps., Si l’alcool aggrave votre syndrome prémenstruel, faites-vous une faveur et sautez-le.

Q. y a-t-il d’autres effets potentiels de l’alcool sur ma santé féminine globale?

Au-delà de Tante Flo, consommer plus de sept verres par semaine peut augmenter considérablement le risque de cancer du sein, explique le Dr Formsma. Un plus grand risque de lésions hépatiques, de cancer de l’estomac, de démence et de problèmes pancréatiques font également partie de la liste. Clairement, garder un œil sur votre consommation d’alcool est essentiel à tout moment.

Q. Que puis-je faire pour être plus conscients de combien et quand je bois?,

pour commencer, il est essentiel de se familiariser avec l’apport recommandé pour les femmes. Le Dr Formsma nous rappelle que les femmes métabolisent l’alcool beaucoup différemment des hommes. Il est bon de savoir combien est « trop. »

” pour les hommes, deux verres par jour sont considérés comme acceptables », explique le Dr Formsma. « Mais pour les femmes, Cette Recommandation n’en est qu’une. Plus de trois verres dans un seul cadre est considéré comme une consommation excessive d’alcool. »

alors, qu’est-ce qui équivaut à une seule boisson? « Cela fonctionne à un coup, cinq onces de vin, ou 12 onces de bière. Si vous obtenez une pinte de bière au bar, c’est en fait 1 ½ boissons.,”

Comme pour l’eau? Continuez à boire suffisamment de H2O comme d’habitude. Rester hydraté peut garder votre concentration et votre concentration en ligne. Cela peut également aider quand Tante Flo vous a fatigué et groggy.

Crédit Photo: Alexa Fernando