théorie de l’autodétermination et Motivation
par Gabriel Lopez-Garrido , publié le 04 janvier 2021
messages à retenir
- La théorie de l’autodétermination est une théorie de la motivation humaine et de la personnalitéqui suggère que les gens sont capables de devenir auto-déterminés lorsque leurs besoins et l’autonomie sont remplies.,
- la présence ou l’absence de conditions environnementales qui permettent la satisfaction de ces besoins fondamentaux (dans les situations immédiates des personnes et dans leurs antécédents de développement) est un prédicteur clé de la vitalité et de la santé mentale des personnes.
- Les gens ont tendance à devenir plus heureux lorsqu’ils poursuivent des choses qui sont intrinsèquement motivées et alignées sur leurs propres objectifs – cela les rend non seulement plus responsables des résultats, mais les aide également à vraiment concentrer leur temps sur ce qu’ils veulent faire.,
- La théorie de l’autodétermination elle-même peut être utile pour comprendre les choses qui pourraient motiver le comportement d’un individu donné. Le sentiment d’avoir à la fois l’autonomie et les capacités requises pour faire des choix par eux-mêmes est quelque chose que la plupart, sinon tous, des individus voudraient avoir.
qu’est-Ce que l’Auto-Détermination?
le terme autodétermination a été introduit pour la première fois par Deci et Ryan dans leur livre 1985 autodétermination et Motivation intrinsèque dans le comportement humain.,
le terme autodétermination fait référence à la capacité d’une personne à se gérer, à faire des choix confiants et à penser par elle-même (Deci, 1971).
L’autodétermination est une macro théorie de la motivation et de la personnalité humaines. C’est une théorie qui traite de deux facteurs énormes: les tendances inhérentes à la croissance des gens et les besoins psychologiques innés de ces mêmes individus.,
compte tenu de la façon dont l’autodétermination peut aider à atteindre l’indépendance, ce concept joue un rôle essentiel non seulement dans le bien-être général de l’individu, mais aussi dans sa santé psychologique globale. Parce que l’autodétermination met l’individu au volant, elle rend la personne à la fois responsable et potentiellement coupable de tout ce qui se passe.
compte tenu de cela, l’autodétermination a également un impact important sur la motivation., Si les individus eux-mêmes croient qu’ils peuvent se gérer correctement, ils trouveraient plus que probablement plus de motivation dans la tâche qu’ils souhaitent accomplir.
deux hypothèses clés de la théorie:
le besoin de croissance entraîne le comportement. La première hypothèse de la théorie de l’autodétermination est qu’un besoin de croissance en tant qu’être humain entraîne un comportement. Les gens cherchent toujours activement à grandir et à s’améliorer (Deci & Ryan, 1985). Acquérir la maîtrise des défis (nouveaux et anciens) est essentiel pour développer un sentiment de soi ou, à tout le moins, un sentiment de cohésion.,
la motivation autonome est importante. La théorie de l’autodétermination se concentre sur l’interaction entre les forces extrinsèques agissant sur les personnes et le motif et les besoins intrinsèques des êtres humains. Les gens peuvent généralement être motivés par des facteurs extérieurs tels que l » argent, acclamation, et la renommée, et ce type de motivation est connu comme extrinsèque. Cependant, la théorie de l’autodétermination se concentre principalement sur les sources internes de motivation (appelées motivation intrinsèque), telles que l’apprentissage de l’indépendance et le fait de vouloir faire ses preuves.,
selon Lepper, Greene et Nisbett (1973), si le comportement est purement auto-déterminé, il y a de très fortes chances qu’il soit à la fois intrinsèquement motivé et que le comportement ne soit pas fait pour la récompense ou le prix, mais plutôt pour l’auto-satisfaction, l’intérêt et la jouissance du comportement lui-même.
les comportements non auto-déterminés ne sont effectués que parce qu’ils doivent se faire-pas par plaisir ou parce que cela satisfait l’individu, plutôt parce que l’individu a peu ou pas le choix de prendre part à ce comportement., Cela conduit à un manque de contrôle étant donné que ce comportement n’est pas fait volontairement.,iv id= »24f06b79f2″>
La théorie de L’autodétermination postule que les gens sont motivés par trois besoins psychologiques innés et universels, et que le bien-être personnel est une fonction directe de la satisfaction de ces besoins psychologiques fondamentaux (Deci & Ryan, 1991;Ryan, 1995),
compétence (besoin d’être efficace face à l’environnement)
la compétence est un terme utilisé pour décrire une personne qui a suffisamment de qualités pour effectuer une tâche donnée ou pour décrire l’état d’intelligence, de jugement, d’habileté et/ou de force suffisants.,
Lorsqu’une personne se sent compétente, elle se sent capable d’interagir efficacement dans son environnement et possède les compétences nécessaires à la réussite pour s’assurer que ses objectifs sont atteints. Une personne compétente ressent un sentiment de maîtrise de son environnement.
Si les tâches sont trop difficiles ou si une personne reçoit des commentaires négatifs, le sentiment de compétence peut diminuer. Alternativement, le sentiment de compétence est renforcé lorsque les exigences d’une tâche correspondent de manière optimale aux compétences d’une personne ou lorsque des commentaires positifs sont reçus.,
relation (besoin d’avoir des relations étroites et affectueuses)
La relation est la capacité de ressentir à la fois un sentiment d’attachement envers les autres et un sentiment d’appartenance entre les autres.La parenté implique des sentiments de proximité et d’appartenance à un groupe social.
sans liens, l’autodétermination est plus difficile à atteindre parce que l’individu n’aurait pas accès à la fois à l’AIDE et au soutien.
Les sentiments de parenté sont renforcés lorsque les individus sont respectés et pris en charge par les autres, et font partie d’un environnement inclusif., Alternativement, les sentiments de parenté sont minés par la concurrence avec les autres, les cliques et les critiques des autres.
autonomie (besoin de se sentir autonome et indépendant)
L’autonomie est la capacité de sentir le contrôle de son comportement et de son destin,et implique l’auto-initiation et l’autorégulation de son propre comportement.
L’autonomie implique de pouvoir prendre ses propres décisions et est associée à un sentiment d’indépendance.,
Les sentiments d’autonomie sont renforcés lorsque les individus ont le choix et sont capables de gouverner leur propre comportement, et lorsque d’autres personnes reconnaissent leurs sentiments.
alternativement, l’individu manque d’autonomie s’il se sent contrôlé ou menacé par d’autres, ou doit fonctionner selon des délais.
des récompenses tangibles peuvent également réduire le sentiment d’autonomie., Si l’on devait donner à quelqu’un une récompense extrinsèque déjà intrinsèquement motivés comportement, alors la probabilité que l’autonomie est compromise, étant donné que la récompense extrinsèque est susceptible d’attirer l’attention loin de l’autonomie) est assez grand.
cela devient encore pire si le comportement est répété: car le comportement devient de plus en plus contrôlé par des récompenses externes plutôt que par l’autonomie. Ainsi, la motivation intrinsèque est diminuée, et les gens commencent à se sentir à la fois une source différente pour leur motivation et moins de croyance en leurs propres qualités personnelles.,
L’autodétermination dans le monde réel
La recherche sur la théorie de l’autodétermination a montré l’importance des trois besoins fondamentaux dans le monde réel, tels que le lieu de travail, l’éducation et le sport.
en classe
- Les chercheurs ont constaté que les élèves montrent une plus grande motivation intrinsèque envers l’apprentissage lorsque les enseignants encouragent une culture d’autonomie en classe (Niemiec & Ryan, 2009).,Les élèves font l’expérience de l’autonomie lorsqu’ils se sentent soutenus pour explorer, prendre des initiatives et développer et mettre en œuvre des solutions à leurs problèmes.
- Les enseignants devraient fournir une rétroaction rapide et étirer et mettre au défi les élèves de promouvoir un sentiment de compétence. Si cela est fait correctement, la rétroaction ne fonctionne pas seulement parce qu’elle donne un aperçu de la façon dont cet élève se porte, mais parce que lorsque les élèves réussissent bien et qu’ils reçoivent une rétroaction positive, cela les fait se sentir bien dans le travail qu’ils ont accompli.
- Les élèves éprouvent de la parenté lorsqu’ils perçoivent les autres qui les écoutent et y répondent., Lorsque ces trois besoins sont satisfaits,
- Il est très bien de récompenser un élève pour sa réussite, mais il est essentiel d’éviter les récompenses externes excessives pour les actions que les élèves apprécient déjà si l’on veut améliorer leur désir interne de motivation (Deci, Koestner, & Ryan, 1999) les étudiants qui sont plus impliqués dans la définition d’objectifs éducatifs sont plus susceptibles de ressentir une motivation intrinsèque et d’atteindre leurs objectifs.,
Dans le milieu de Travail
les Gens qui se sentent qu’ils sont capables d’avoir un effet positif au travail ont tendance à se sentir plus engagés et motivés. Sinon, comment les employeurs peuvent-ils construire l’autodétermination de leurs travailleurs?
- Les organisations devraientencourager l’autonomie sur le lieu de travail, car cela peut améliorer le bien-être, la productivité et la croissance personnelle des employés, et contribuer à l’efficacité organisationnelle (Strauss & Parker, 2014).,
- Une façon pour les gestionnaires et les dirigeants d’aider leurs employés à développer l’autodétermination est de les placer dans des rôles de leadership. Par exemple, disons que l’entreprise doit préparer une présentation pour un énorme client. Un gestionnaire qui veut renforcer le sens de l’autodétermination de son employeur prendra des mesures pour s’assurer que chacun des membres de l’équipe travaillant sur la présentation joue un rôle actif. On pourrait être en charge de la conception des graphiques, tandis que l’autre est en charge de la stratégie marketing.,
- la rétroaction Constructive fonctionne à merveille pour construire des comportements auto-déterminés comme la compétence.Les commentaires aident les individus à comprendre ce qu’ils font de mal et comment ils peuvent améliorer l’exécution de cette tâche. Cela aide les gens à se sentir comme si leur travail avait une valeur réelle, ce qui est essentiel pour essayer de développer leur motivation.
- les employeurs doivent faire attention à ne pas offrir trop de récompenses extrinsèques car cela peut diminuer le sentiment d’autonomie., Si des récompenses extrinsèques sont dans l’image, il est probable que – à un moment donné – le travail cessera d’aimer ce que l’on fait et deviendra simplement obtenir la récompense.
en compétition
favoriser le sentiment d’autodétermination est l’une des nombreuses choses qui peuvent inspirer certaines personnes à exceller-cela est particulièrement vrai dans les milieux compétitifs – tels que le sport et l’athlétisme-où les enjeux sont parfois si élevés.,
- Il est certain que les athlètes sont amenés à mieux performer dans leur sport désigné s’ils croient eux-mêmes qu’ils sont capables de surmonter les obstacles qui peuvent survenir en cours de route (Hagger & Chatzisarantis, 2008).
dans un cadre Social
Si un individu tente de nouer des relations étroites et affectueuses avec d’autres personnes, la probabilité que les comportements d’autodétermination s’améliorent (ou soient vus plus souvent) est élevée., Quels sont les moyens spécifiques par lesquels les gens peuvent construire l’autodétermination dans des contextes sociaux?
- Une façon spécifique de construire l’autodétermination dans ces types de contextes est de rechercher activement des relations positives avec des personnes qui favorisent un environnement positif.
- lors de la recherche de relations sociales, un individu qui veut travailler sur son autodétermination devrait rechercher des personnes qui le soutiendront dans la poursuite de ses objectifs.,
comment améliorer L’autodétermination
Les personnes qui sont élevées dans l’autodétermination ont tendance à croire en leurs propres capacités innées et qu’elles ont le contrôle de leur propre vie.
Les personnes qui pratiquent des comportements autodéterminés ont un locus de contrôle interne, ce qui leur fait sentir que leurs comportements auront une influence sur les résultats., Plus important encore, cela leur fait comprendre que pour que d’autres personnes commencent à croire en les capacités de cet individu, le même individu doit d’abord croire en lui-même.
Les gens qui croient en eux – mêmes-lorsqu’ils sont confrontés à un scénario difficile sentent qu’ils peuvent surmonter tout ce sur quoi ils se sont fixés grâce à la diligence, aux bons choix et au travail acharné.,
Sans qu’un individu ne croit en lui-même, il est probable que l’individu donne moins de 100% de ses efforts lorsqu’il essaie d’accomplir une tâche (après tout, pourquoi ledit individu donnerait-il tant de temps et d’efforts à une cause qu’il pense être vouée à l’échec)?
les personnes qui ont une forte autodétermination ont tendance à avoir une forte motivation personnelle.
les personnes qui manifestent des comportements autodéterminés ont tendance à ne pas compter sur des récompenses externes comme moyen pour elles de faire une tâche., Souvent, le temps de terminer correctement la tâche est sa propre récompense.
Si l’on veut améliorer sa motivation, il est essentiel de supprimer les récompenses et les punitions externes comme raison d’accomplir une tâche. Les individus auto-déterminés se fixent des objectifs et travaillent pour les atteindre parce qu’ils se sentent suffisamment motivés sachant que leurs efforts produiront un produit fini.
Les personnes qui sont élevées dans l’autodétermination ont tendance àprendre la responsabilité de leurs comportements.,
la plus grande différence entre quelqu’un qui est auto-déterminé et quelqu’un qui ne l’est pas est que les gens très Auto-déterminés prennent le crédit pour leur succès, mais ils tiennent aussi la tête haute face à l’échec. Ils n’ont aucun problème à prendre leurs responsabilités, car ils savent qu’ils peuvent faire mieux.
inversement, les individus qui n’ont pas l’autodétermination tenteront de blâmer quelqu’un ou quelque chose d’autre pour tenter de prendre la pression d’eux-mêmes.,
prendre des responsabilités est important pour apprendre à devenir auto-déterminé car cela aide l’individu à accepter qu’il est humain (c’est-à-dire qu’il est capable d’échouer) et aussi qu’il est capable de s’approprier ses erreurs (ce qui est un signe de confiance).
cela met l’individu dans une situation où il comprend que les choses lui arrivent encore plus parce que – à la fin de la journée – la personne qui est responsable de mettre l’individu dans cette situation est l’individu lui-même.,
le Style APA Références
Deci, E. L. (1971). Effets des récompenses à médiation externe sur la motivation intrinsèque. Journal de la personnalité et de la psychologie sociale, 18, 105-115.,
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