Le système immunitaire est composé d’un groupe de produits chimiques, de cellules, de protéines et de tissus qui travaillent ensemble pour détruire tout ce qu’il perçoit comme une menace pour notre bien-être.

Les cellules immunitaires jouent un rôle crucial dans la protection de notre corps contre les nombreuses substances étrangères, agents pathogènes et virus avec lesquels il entre en contact chaque jour. Il travaille constamment pour nous garder en vie.,

Cet article décrit 10 herbes et suppléments antiviraux qui sont connus pour leurs propriétés immunostimulantes.

Renforcement de votre système immunitaire est vitale pour protéger votre corps contre l’infection. Malgré la complexité du corps humain, ce dont il a besoin pour fonctionner de manière optimale est assez basique. Manger des aliments nutritifs, dormir suffisamment, rester hydraté, éviter les aliments transformés et gérer le stress sont quelques-uns des moyens de renforcer votre immunité.,

Cependant, en raison de l’industrialisation et du manque ultérieur de nutriments dans le sol ainsi que de mauvais choix alimentaires, de nombreuses personnes se retrouvent avec des carences en vitamines. La recherche a révélé que la supplémentation en certains minéraux, vitamines et herbes peut être bénéfique pour soutenir notre système immunitaire et favoriser la longévité.

Voir ci-dessous les 10 meilleures herbes et suppléments stimulant le système immunitaire:

#1. Vitamine C

La vitamine C (ou sa forme chimique l’acide L-ascorbique) est connue pour ses puissants effets antioxydants et antiviraux., Il peut être trouvé dans de nombreux aliments, y compris la patate douce, les poivrons, le chou frisé, le brocoli et les agrumes, les baies et plus encore.

Plusieurs études ont montré que la consommation de vitamine C peut activer une réponse immunitaire contre certains virus de la grippe. La recherche a montré que la supplémentation en acide L-ascorbique peut améliorer la réponse immunitaire aux agents pathogènes en régulant l’activité des cellules tueuses naturelles (NK) et des lymphocytes T-des cellules immunitaires qui tuent les agents pathogènes non spécifiques (NK) et les antigènes spécifiques (T – cells) ainsi qu’en produisant une mémoire immunologique., L’augmentation de l’activité de ces cellules immunitaires garantit que le corps est équipé pour combattre un large éventail de microbes pathogènes.

de Plus, La vitamine C est un puissant antioxydant. Les infections microbiennes provoquent un stress oxydatif dans le corps en raison d’une augmentation des radicaux libres. En stimulant l’absorption de vitamine C par les aliments ou les suppléments D’acide ascorbique, la vitamine C diminue les dommages oxydatifs, favorise la santé et réduit le risque de certaines conditions.

#2 Extrait de thé vert

Une autre grande plante antivirale est le thé vert (Camelia sinensis)., Le thé vert est utilisé dans les médecines traditionnelles depuis des milliers d’années pour ses multiples bienfaits pour la santé, en particulier en tant qu’agent antioxydant et antimicrobien puissant. Le composé principal responsable des propriétés thérapeutiques de l’herbe est une catéchine appelée épigallocatéchine-3-o-gallate (EGCG).

des études récentes ont suggéré que L’EGCG pourrait posséder des capacités antivirales contre un large éventail de virus à ARN et à ADN. Ceci est lié à la capacité du composé à bloquer les stades primaires d’une infection virale, c’est-à-dire, la liaison et l’entrée des virus dans les cellules via l’interférence des protéines membranaires virales. Le thé vert peut être apprécié comme thé ou pris comme complément alimentaire pour un coup de pouce supplémentaire à la santé.

#3 Zinc

Le Zinc est un minéral et un nutriment important qui est requis pour de nombreux processus dans le corps. Parmi de nombreuses autres fonctions, le Zinc soutient le système immunitaire, est nécessaire à la croissance osseuse, aide à la cicatrisation des plaies, à la vue et au développement du cerveau. Découvrez comment le système immunitaire fonctionne chez les enfants et les nourrissons!,

de nombreux articles publiés ont suggéré que le zinc peut réduire la gravité et la durée du rhume en raison de l’activité ionophorique du zinc qui a des effets antiviraux contre les rhinovirus (c’est-à-dire le rhume). Le rhume se produit par une infection à rhinovirus des cellules épithéliales nasales. Le rhinovirus est un virus à ARN monocaténaire responsable de la plupart des infections des voies respiratoires supérieures.

le virus se lie à un type de molécule réceptrice présente dans l’épithélium nasal appelé molécule d’adhésion intracellulaire-1 (ICAM-1).,

Le zinc ionique a également une affinité pour le récepteur ICAM-1 en raison de sa charge électrique. En se fixant à ces récepteurs, Le Zinc empêche le virus d’infecter les cellules épithéliales. Plusieurs autres études sont en accord avec ces résultats. Une étude a indiqué une réduction significative de la gravité des symptômes associés à un rhume, à condition que le zinc soit pris dans les 24 heures suivant l’apparition des symptômes.,

#4 quercétine

quercétine& la rutine (quercétine-3-o-rutinoside) est un polyphénol et un flavonoïde d’origine naturelle, mieux connu pour ses puissantes capacités anti-inflammatoires et immunitaires. De nombreux aliments comme l’oignon rouge, les baies, le sureau et le thé vert contiennent cet antioxydant important.

La quercétine a longtemps été vénérée pour son potentiel antioxydant. Phénoliques propriétés permettent de neutraliser les dommages causés par les radicaux libres via le don d’un atome d’hydrogène.,

récemment, des scientifiques ont découvert qu’une supplémentation en quercétine pouvait avoir des effets antiviraux. En fait, plusieurs expériences in vitro ont révélé que la quercétine pouvait inhiber l’entrée de certains virus en bloquant les récepteurs sur les cellules auxquelles les virus pénètrent, et éventuellement prévenir certaines infections.

de plus, certains aliments riches en quercétine comme l’oignon rouge agissent également comme un agent mucolytique, qui aide à expulser les muqueuses coincées et à soulager la congestion dans les poumons.,

#5 sureau

Les baies de sureau sont de puissants bioflavonoïdes – des composés naturels connus pour leurs propriétés anti-virales et antioxydantes. Des études ont exploré les effets des baies de sureau sur l’immunité et ont indiqué que ces baies améliorent la fonction immunitaire grâce à leur capacité à augmenter les molécules de signalisation de l’activité des cytokines qui régulent les réponses immunitaires et l’inflammation.,

En outre, les scientifiques ont montré que ces fruits peuvent offrir d’importantes propriétés de protection respiratoire en aidant à expulser les muqueuses / mucosités collées des poumons.

le fruit de la plante de sureau est généralement vendu sous forme de sirop ou de fruits secs (qui peuvent être transformés en sirop à la maison en ajoutant des baies de sureau séchées, du miel cru et de l’eau bouillante). La fleur elle-même peut également être consommée comme un thé sain.,

#6 N-acétyl cystéine (NAC)

La N-acétyl cystéine (NAC) est la forme complémentaire de la cystéine, un acide aminé semi-essentiel qui joue un rôle important dans la fonction respiratoire et immunitaire. L’un des attributs les plus populaires du NAC est qu’il aide le corps à produire du glutathion, l’antioxydant le plus important du corps, qui aide le corps à combattre les dommages causés par les radicaux libres et à favoriser la longévité.

en outre, le NAC améliore la santé respiratoire en aidant à décomposer les mucosités et en diminuant l’inflammation dans les poumons.,

#7 vitamine D

Nous savons tous que la vitamine D est essentielle à notre bien-être. Cette vitamine liposoluble joue un rôle fondamental dans le bon fonctionnement de notre corps et en particulier de notre système immunitaire.

Les données concernant l’importance de la Vitamine D pour notre santé est vaste. La recherche montre que les personnes ayant des niveaux adéquats de vitamine D ont amélioré les réponses immunitaires, diminué l’inflammation et sont moins sujettes aux infections.

la vitamine D est mieux absorbée par l’exposition au soleil. Vingt minutes par jour de soleil est idéal., Cependant, en raison de la situation géographique, beaucoup obtiennent leur vitamine D par l’apport quotidien de supplément, pour empêcher une carence en cette vitamine essentielle.

#8 Baicalin

Baicalin est un phytonutriment avec une longue histoire d’utilisation en médecine traditionnelle chinoise pour ses composés anti-inflammatoires puissants et ses effets positifs sur la fonction immunitaire et circulatoire.

Baicalin se trouve pour renforcer le système immunitaire avec sa capacité à neutraliser les agents pathogènes., Des études in vivo réalisées sur des souris ont montré que L’administration orale de Baicalin était efficace pour inhiber la prolifération de certains virus, démontrant l’activité antivirale de Baicalin.

#9 Adaptogènes

Adaptogènes aider votre corps à faire face au stress, physique, environnemental ou émotionnel. Ils s’adaptent aux besoins du corps à un moment donné – c’est-à-dire que si vous êtes fatigué, ils vous donnent de l’énergie et vous aident à vous concentrer (Cordyceps) et si vous êtes trop anxieux, ils vous calment (Rhodiola rosea, Reishi).,

leur mécanisme d’action consiste à soutenir et à moduler le système endocrinien et immunitaire. En fait, les herbes adaptogènes sont idéales pour renforcer l’immunité. Les herbes comme L’astragale, le Withania somnifera et le Panax ginseng contiennent toutes de puissantes propriétés immunoprotectrices car elles aident à réduire l’inflammation.

#10 autres herbes

Il existe une liste d’herbes qui ont été citées dans la littérature médicale à base de plantes pour leurs capacités de renforcement immunitaire., Certains d’entre eux comprennent:

• gingembre – mucolytique, améliore la digestion, tue les agents pathogènes, renforce l’immunité.
• curcumine-puissant anti-inflammatoire et améliore la fonction immunitaire.
• thym-herbe antimicrobienne, idéale pour la gorge et les maux d’estomac.
• Echinacea-contiennent des propriétés antivirales, en particulier améliorer la santé respiratoire.,