Il existe de nombreuses façons de diminuer la douleur pendant le travail sans l’utilisation de médicaments. Ces mesures de confort peuvent être très efficaces pour fournir un certain degré de soulagement de la douleur. Les femmes qui travaillent peuvent utiliser une variété de techniques pour diminuer la douleur et l’inconfort de leurs contractions.,>

pour les femmes qui accouchent sans intervention médicale, il peut y avoir de nombreux avantages, y compris:

• moins de douleur après la naissance
• récupération plus rapide de la naissance
• moins de chances de césarienne
• augmentation de l’estime de soi à la suite de la naissance
• plus de liens avec le bébé
• Un bébé plus calme et plus pour faciliter l’allaitement

soutien au travail

le soutien au travail peut être le Père du bébé, un partenaire, un membre de la famille, un assistant à la naissance (doula) ou un soignant clinique., Les personnes de soutien au travail assument de nombreux rôles pendant le travail. Ils peuvent fournir un soutien en aidant la femme qui travaille dans des positions de confort, en l’aidant sur et en dehors de la boule de naissance ou de la boule d’arachide (décrite plus loin), en lui offrant un massage, en lui offrant de la compagnie, en l’aidant à respirer à travers ses contractions, en lui donnant des

Relaxation—physique et mentale

Il existe un certain nombre de techniques de relaxation physique que les femmes peuvent utiliser pour diminuer l’anxiété et la douleur au travail., Les femmes atteignent un État de relaxation grâce à une variété de méthodes et de pratiques, pas en se faisant dire de se détendre. Une méthode est appelée relaxation progressive. Avec ce type de relaxation, la femme qui travaille tend et libère des zones spécifiques de son corps, en travaillant de la tête vers le bas ou des pieds vers le haut.

la relaxation mentale sous forme d’imagerie guidée ou de visualisation peut distraire une femme qui travaille de sa douleur au travail. Cette forme de relaxation encourage une femme à se concentrer sur une scène relaxante, un objet ou une image apaisante, ou même un son, tel que le bruit des vagues sur une plage., Beaucoup de femmes qui travaillent utilisent la répétition de phrases positives telles que « je peux le faire” pour améliorer leur confiance tout en affirmant leur capacité à naître.

Création d’un environnement apaisant

Il est important qu’une femme travaillant sentir en sécurité et soignés. Créer un environnement paisible et relaxant en milieu hospitalier est important pour diminuer l’anxiété et la tension.

Le travail et la naissance sont des expériences très sensorielles. Différentes méthodes peuvent être utilisées pour réduire les nausées, l’anxiété et la douleur. L’aromathérapie est parmi les techniques qui peuvent augmenter le sentiment de bien-être de la femme qui travaille., Les huiles essentielles naturelles, telles que la lavande, peuvent être très apaisantes. Écouter de la musique est un autre moyen pour une femme de faire face et de se distraire dans le travail. La musique peut être apaisante, rendant le travail moins stressant.

un éclairage doux, des portes fermées, des voix calmes, un oreiller confortable et un point focal tel qu’une image ou un autre objet personnel de la maison peuvent aider une femme qui travaille à se détendre.

Hypnobirthing

Il y a un certain nombre de femmes qui apprennent hypnobirthing techniques. Hypnobirthing utilise la relaxation profonde et l’auto-hypnose afin de diminuer l’anxiété, la peur et la douleur de la femme qui travaille., Hypnobirthing peut être utilisé avec d’autres compétences d’adaptation et techniques d’accouchement. Des travaux plus courts, ainsi qu’une diminution des analgésiques et des péridurales, peuvent être observés chez les mères qui utilisent des techniques d’hypnobirthing.

hydrothérapie

Il a été démontré que travailler dans de l’eau chaude améliore la relaxation et le confort, tout en diminuant la douleur et l’anxiété.

thérapie tactile

Le toucher peut être fourni aux femmes qui travaillent de diverses manières. Les femmes peuvent varier dans leur préférence pour le toucher. Le toucher peut être simplement se tenir la main, un câlin ou le toucher léger de traits allongés., Il peut prendre la forme de massage ou d’acupression.

mouvement et positionnement

Il existe de nombreuses positions qu’une femme peut utiliser pendant son travail pour diminuer la douleur et améliorer ses progrès dans le travail. L’utérus fonctionne plus efficacement pendant le travail lorsque la femme bouge ou marche. Le mouvement pendant le travail peut diminuer la perception de la douleur d’une femme. En effet, les endorphines (hormones” se sentir bien ») sont libérées à mesure que les contractions deviennent plus fortes. En conséquence, les femmes qui travaillent ont moins besoin de médicaments contre la douleur. Les femmes qui déménagent et changent de position dans le travail peuvent avoir des travaux plus courts.,

la balle de naissance est un outil que les femmes en travail peuvent utiliser pour encourager le mouvement dans le travail ou la relaxation. Il présente de nombreux avantages lorsqu’il est utilisé dans le travail. Lorsque les femmes sont assises sur la balle, cela permet un mouvement de balancement d’avant en arrière ou des cercles de hanche qui encouragent les muscles à se détendre et ce mouvement de balancement peut réduire la douleur et aider au positionnement et à la descente du bébé. Une boule d’arachide (une boule gonflée en forme de cacahuète) peut être utilisée pour ouvrir le bassin de la mère, ce qui encourage le bébé à descendre et à tourner. Cela peut raccourcir le travail de la mère.,

respiration

bien qu’il n’y ait pas de « bonne” façon de respirer pendant le travail, de nombreuses femmes trouvent la respiration profonde très relaxante pendant leurs travaux. La respiration profonde peut garder la mère et son bébé bien oxygénés et distraire sa douleur au travail. La respiration profonde peut réduire la perception de l’anxiété et de la douleur, ainsi que diminuer la fréquence cardiaque. En outre, les techniques de respiration pendant le travail peuvent aider à diminuer les nausées pendant le travail. Les techniques de respiration peuvent aider à rendre les contractions plus productives en apportant de l’oxygène à l’utérus.,

en conclusion

Une femme en travail a une variété de techniques non pharmacologiques pour diminuer la douleur. Elle doit choisir quelles techniques se sentent bien pour elle dans le travail. Bien qu’une variété de techniques puissent être utilisées, elle peut changer comment et quand elle les utilise en fonction de son scénario de travail. Avoir un soutien positif et impliqué dans le travail ainsi que des aidants naturels de soutien améliorera son expérience de naissance.,

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