prendre du soleil pour « absorber de la vitamine D » est quelque chose que vous entendez probablement régulièrement pendant les mois les plus chauds. Cependant, la vérité est, souvent incompris « vitamine » n’est pas une vitamine est une prohormone. Les Prohormones sont des substances que le corps convertit en hormone. En fait, contrairement à d’autres vitamines, seulement environ 10% de la vitamine D dont le corps a besoin provient de la nourriture (comme les produits laitiers et les poissons gras), et le reste que le corps fabrique pour lui-même. Comprendre cette hormone et le rôle qu’elle joue dans le corps vous aidera à prendre des décisions éclairées en matière de santé.,

la vitamine D est une hormone produite par les reins qui contrôle la concentration de calcium dans le sang et affecte le système immunitaire. Il est également connu sous le nom de calcitriol, ergocalciférol, calcidiol et cholécalciférol. Parmi ceux-ci, le calcidiol est la forme sur laquelle les médecins se concentrent le plus souvent lors de la mesure des niveaux de vitamine D dans le sang.

le corps produit de la vitamine D dans une réaction chimique qui se produit lorsque la lumière du soleil frappe la peau. Cette réaction produit du cholécalciférol et le foie le convertit en calcidiol. Les reins convertissent ensuite la substance en calcitriol, qui est la forme active de l’hormone dans le corps.,

la vitamine D a ses effets en se liant à une protéine (appelée récepteur de la vitamine D). Ce récepteur est présent dans presque toutes les cellules et affecte de nombreux processus corporels différents.

que fait la vitamine D?

La vitamine D aide le corps à absorber le calcium afin que les niveaux de calcium dans le sang soient au point idéal. Cela aide à permettre la minéralisation de l’os qui est nécessaire pour des os forts et sains. Pourtant, ce n’est qu’une fonction de l’hormone.,

la carence en vitamine D a été liée à divers problèmes de santé, ce qui indique un large éventail de fonctions de la vitamine D, bien que des recherches soient encore en cours pour expliquer pourquoi l’hormone affecte d’autres systèmes du corps. Par exemple, trop peu de vitamine D rend une personne plus sujette aux infections et aux maladies, aux maladies cardiovasculaires et aux maladies mentales — y compris les troubles de l’humeur comme la dépression. Des études montrent également que les personnes ayant de faibles niveaux de vitamine D sont plus susceptibles d’être obèses., Les chercheurs ont découvert que la vitamine D aide à réguler l’adrénaline, la noradrénaline (également appelée norépinépérine) et la production de dopamine dans le cerveau; en plus d’aider à protéger contre l’épuisement de la sérotonine. Pour cette raison, de faibles niveaux de vitamine D augmentent considérablement le risque de dépression d’un individu. Une meilleure compréhension de la fonction de la vitamine D est nécessaire pour comprendre pleinement comment elle est liée à tant de problèmes de santé.,

problèmes associés à la vitamine D

l’accent accru mis sur la protection de la peau contre les dommages causés par le soleil et le passage d’un mode de vie extérieur à un mode de vie intérieur au cours des dernières générations ont conduit à un grave problème de carence en vitamine D dans de nombreuses régions Trop peu de vitamine D signifie que les os ne pourront pas devenir forts, ce qui entraîne des problèmes tels que le rachitisme chez les enfants ou l’ostéoporose chez les adultes. En raison de l’affaiblissement des os, les personnes ayant de faibles niveaux de vitamine D sont plus sujettes à la chute., De faibles niveaux de vitamine D peuvent également causer un système immunitaire qui fonctionne mal, des maladies cardiovasculaires, une dépression, le développement du diabète et la sclérose en plaques. Il a également été lié à certains types de cancer.

même si les gens luttent rarement avec des niveaux dangereusement élevés de vitamine D. Si votre corps a trop de vitamine, il peut également provoquer une augmentation des niveaux de calcium dans le sang, provoquant une hypercalcémie. Cette condition peut déclencher la confusion, la dépression, les maux de tête, la constipation, la nausée et la sensation de soif.,

les Questions à poser à votre médecin

• Quels sont mes niveaux de vitamine D? Que devraient-ils être?
• Comment puis-je obtenir plus de vitamine D?
• quel type de supplément est le meilleur?
• quelle quantité de vitamine D devrais-je prendre?

Parce que la vitamine D est une hormone, un endocrinologue est le meilleur type de médecin pour discuter de vos niveaux de vitamine D avec. Pour passer à l’étape suivante, trouvez un endocrinologue près de chez vous.