New Delhi: le vélo et la marche sont, Ils travaillent sur tout votre corps et font pomper votre sang. Les deux activités sont amusantes et sont un excellent moyen de brûler des calories et vous aider à perdre du poids. En fait, une étude récente a suggéré que les personnes qui se déplacent dans des environnements naturels, comme la marche ou le vélo, sont plus susceptibles de développer une meilleure santé mentale que celles qui se déplacent moins. Dans ce contexte, les milieux naturels ont été définis comme tous les espaces extérieurs publics et privés qui contiennent des éléments naturels « verts » et/ou « bleus » tels que les arbres de rue, les forêts, les parcs urbains et les parcs/réserves naturels et tous les types de plans d’eau.,

les résultats, publiés dans la revue Environment International, ont montré que les répondants qui se déplacent quotidiennement dans des environnements naturels avaient en moyenne un score de santé mentale supérieur de 2,74 points par rapport à ceux qui se rendaient moins souvent dans des environnements naturels. Pour l’étude, l’équipe de chercheurs dirigée par L’Institut de santé mondiale de Barcelone (ISGlobal) – un centre soutenu par la Fondation « La Caixa » – a examiné près de 3 600 participants qui ont répondu à un questionnaire sur leurs habitudes de déplacement et leur santé mentale., Lire-perte de poids: la marche est-elle meilleure que la course pour brûler les graisses?

faire du vélo ou de la marche: Quel est le meilleur exercice pour perdre du poids?

alors que la marche et le vélo sont d’excellents exercices qui ont de nombreux avantages pour la santé, certains se demandent si un exercice a un poids plus important que l’autre, en particulier lorsqu’il s’agit de brûler des calories. Peut – être, il y a plusieurs différences entre le vélo et la marche-ils utilisent des muscles différents, et pour certains, faire un exercice peut être plus confortable et pratique que l’autre.,

en général, on pense que le vélo a un certain avantage sur la marche en termes de calories brûlées. Pour perdre du poids, vous devez brûler des calories pour créer un déficit calorique. Une étude publiée dans The Lancet a affirmé que le vélo est préférable à la marche pour perdre du poids ou garder la garniture. Dans l’étude, les chercheurs de la London School of Hygiene and Tropical Medicine, au Royaume-Uni, ont examiné la relation entre le moyen de transport choisi par les navetteurs et le risque d’obésité., Lire – trois façons de faire du vélo peuvent vous aider à perdre de la graisse de l’estomac et à accélérer la perte de poids

Les chercheurs, qui ont comparé les modes de transport quotidiens de 150 000 participants, ont constaté que les navetteurs actifs se rendant au travail à Les résultats ont montré que les navetteurs qui favorisaient le vélo avaient les IMC et les mesures de graisse corporelle les plus faibles.

Les résultats ont révélé que L’IMC était inférieur de 1,71 kg/m2 chez les cyclistes masculins et 1.,65kg / m2 de moins chez les cyclistes féminines, par rapport aux navetteurs utilisant des modes de transport « passifs ». De même, les mesures de la graisse corporelle chez les cyclistes masculins étaient inférieures de 2,75%, alors qu’elles sont inférieures de 3,26% chez les cyclistes féminines. D’autres modes de transport actifs, tels que la marche, ont également été associés à une réduction significative de l’IMC et de la graisse corporelle, mais dans une moindre mesure.

L’étude a conclu que le cyclisme était l’une des formes d’exercice les plus efficaces pour garder la garniture et même pour perdre du poids.,

Mais pour obtenir des résultats optimaux, vous devez choisir un exercice que vous aimez faire et peut s’en tenir. Quelle que soit la forme d’exercice que vous choisissez, assurez-vous de le pratiquer en toute sécurité et d’y adhérer. En outre, consultez toujours votre médecin avant de commencer tout programme de remise en forme ou de régime.