ça va mal?
Je ne sais pas pour vous, mais j’achète souvent de la poudre de protéines en vrac pour économiser de l’argent. Et cela signifie qu’à un moment donné, j’ai eu trop de poudre de protéines et j’ai commencé à me demander « Est-ce que la poudre de protéines va mal?. »Son familier?
devinez quoi, vous n’êtes pas le seul à avoir acheté plus de poudre de protéines que nécessaire.
peut-être que vous avez surestimé vos besoins, ou ajouté plus de protéines à vos repas et réduit les shakes protéinés., Ou peut-être que vous êtes tombé du wagon d’entraînement pendant quelques mois, et maintenant vous voulez savoir si vos fournitures de suppléments sont toujours propres à la consommation.
quel que soit le scénario dans lequel vous tombez, il est important de savoir une chose ou deux sur le stockage, la durée de conservation et les signes de détérioration des poudres de protéines. Lire sur.,
comment conserver la poudre de protéines
la règle la plus importante pour stocker toute poudre de protéine est de sceller hermétiquement le récipient. De nombreuses poudres de protéines viennent dans de grands pots en plastique faciles à ouvrir et à sceller. Si la vôtre, vous pouvez garder la poudre après ouverture. S’il est livré dans un emballage non refermable, transférez la poudre dans un nouveau récipient après avoir ouvert l’emballage.,
je garde un ou deux pots vides de poudre de protéines exactement à cet effet.
La poudre de protéine, comme à peu près n’importe quelle autre poudre (par exemple, farine), absorbe n’importe quelle humidité qu’elle peut. Et si cette humidité y parvient, des touffes se formeront et la poudre se détériorera s’il y a assez d’eau.
la seule situation où vous voulez que votre poudre de protéines entre en contact avec un liquide est lors de la préparation de votre shake protéiné.,
Combien de temps faut-Poudre de Protéine de Dernière?
Il existe de nombreux types de poudre de protéines. La protéine de lactosérum est probablement la plus populaire, mais il existe également d’autres options populaires telles que la caséine et le blanc d’œuf.
Il y a aussi quelques options végétariennes. La poudre de protéine de soja ou les mélanges à base de plantes qui contiennent généralement des protéines extraites des graines de pois, de riz brun et de chia sont tels.,
heureusement pour nous, la durée de conservation de chacun d’entre eux est assez similaire.
sur chaque contenant de poudre de protéines, vous pouvez sûrement trouver une date « best by”. Cette date est généralement d’au moins un an à compter de la date de production. Veuillez noter que Ce n’est pas une date d’expiration. Il vous informe pendant combien de temps le produit devrait rester à la qualité maximale.
Il est sûr de supposer que la poudre de protéine devrait être bien pendant au moins quelques mois après la date mentionnée sur l’emballage.
dans la plupart des cas, il sera comestible (non gâté) pendant un an ou même plus., Vous pouvez facilement trouver des histoires de personnes qui ont utilisé de la poudre de protéine ancienne. La poudre était deux ou trois ans après sa date et les secousses qu’ils ont faites se sont très bien passées.
Merci de prendre en considération une chose de plus. Dans certaines poudres de protéines, des vitamines sont ajoutées pour rendre les shakes encore plus sains. Certaines de ces vitamines peuvent perdre leur puissance au fil du temps., Cela signifie que si vous mangez de la vieille poudre de protéines, vous ne fournirez pas à votre corps tous les nutriments que la poudre de protéines fraîches fournirait.
Une fois que vous avez préparé le shake protéiné, il doit être utilisé dans les 24 heures environ et conservé au réfrigérateur.
bien sûr, la durée de conservation du shake préparé dépend de nombreux facteurs. Certains d’entre eux sont si vous avez utilisé de l’eau, du lait ou un autre liquide comme base liquide pour le shake, ou s’il y a d’autres ingrédients ajoutés.
de nombreux athlètes préparent leurs shakes protéinés avant de se rendre au gymnase., Ils les laissent dans une voiture chaude pendant qu’ils travaillent, et me demande si c’est correct de le faire. Il n’y a pas une bonne réponse à cette question. Le meilleur conseil que je puisse vous donner dans une telle situation est de stocker la poudre et la base liquide séparément et de la combiner juste avant de boire le shake.,
| garde-manger | |
|---|---|
| Poudre de Protéine (Fermé) | « Meilleur par” + 6 – 9 mois |
| Poudre de Protéine (Ouvert) | « Meilleur par” + 3 – 6 mois |
Veuillez noter que les dates ci-dessus sont approximatives et de la poudre de protéine devrait durer beaucoup plus longtemps si bien stocké.,
Comment savoir si la poudre de protéine est mauvaise
Vous avez trouvé un récipient de poudre de protéine qui est quelques mois après la date sur l’emballage, que devriez-vous faire?
Pas de science des fusées ici. Commencez par vérifier l’apparence de la poudre et comment elle sent. Si de l’humidité pénètre dans la poudre, il y aurait des touffes humides ou même de la moisissure, ce qui signifie que vous devriez la jeter.,
bien sûr, la poudre peut former des touffes seule, mais si elles sont sèches, vous pouvez facilement les décomposer avec vos doigts ou une fourchette. De telles touffes ne sont en aucun cas nocives.
en ce qui concerne l’odeur, assurez-vous qu’elle sent à peu près comme elle le fait habituellement. S’il a développé une odeur Drôle, éteinte ou aigre, jetez la poudre.
D’accord, nous avons établi que la poudre a l’air et sent bon. La dernière chose que vous pouvez faire est de goûter sa saveur. Préparez un shake en utilisant une quantité minimale et donnez-lui un avant-goût.,
même s’il y a quelque chose qui ne va pas avec la poudre, consommer une si petite quantité ne causera probablement aucune conséquence négative. Si la saveur s’avère correcte, n’hésitez pas à utiliser la poudre. Si le shake a un goût terrible, ou si la saveur n’est pas assez bonne pour que vous puissiez l’apprécier, jetez-le.
