hledáte pro high-kofeinu čaj pomůže omezit nebo ukončit váš zvyk kávy?

nebo možná jste zvědaví, jak různé typy čaje porovnávají v miligramech kofeinu, které obsahují.

bez ohledu na to, do které skupiny spadnete, máme vás pokryté všemi odpověďmi na kofeinovaný čaj, které hledáte.

ale než se naučíte naše nejlepší volby, měli byste pochopit, jak se energetické zvýšení v čajích s vysokým obsahem kofeinu srovnává s tím, co zažíváte po typickém šálku joe.,

Jak Kofein v Čaji Ovlivňuje

na Rozdíl od boost, můžete se cítit po espresso nebo kávu, kofeinové a high-kofeinu, čaje nebude vás pocit, nervózní, nervózní, nervózní, nebo „opilý“, když je budete pít.

místo toho se budete cítit motivovaní, zmocnění a dychtiví přijmout výzvy svého rušného dne.

Jak je to možné? Je to všechno díky L-theaninu, aminokyselině, která se přirozeně vyskytuje v čajových listech (a téměř nikde jinde v přírodě).

L-theanin pomáhá zpomalit způsob, jakým je kofein absorbován do krevního řečiště.,

to je důvod, proč nebudete mít rychlý, extrémní výbuch energie po pití čaje, jako byste po pití kávy.

pijáci čaje mají trvalejší uvolňování energie. Také nezažívají havárie kofeinu a stažení, což se může stát, pokud na chvíli vynecháte kávu.

kromě toho L-theanin pomáhá podporovat pocity klidu a relaxace. Jak?

L-theanin ve skutečnosti překračuje hematoencefalickou bariéru a stimuluje produkci gama-aminomáselné látky (GABA), serotoninu, dopaminu a aktivity alfa vln., To vše ovlivňuje vaše energetické hladiny, náladu a funkci mozku.

L-theanin v čaji vyvažuje stimulační účinky kofeinu s klidný, soustředěný bdělost.

tyto výhody (a další!) zmírnit negativní vedlejší účinky standardní šálek joe a poskytnout další důvod, proč začít pracovat kofeinové čaje do vašeho dne.

vysoké kofeinové čaje mohou pomoci, pokud se snažíte omezit nebo ukončit kávu

vedlejší účinky nejsou jediným rozdílem, pokud jde o porovnání kávy versus čaje.,

typická 8-unce porce kávy může mít kdekoli od 90-200 mg kofeinu. Obsah kofeinu v čaji se liší a závisí na typu čaje, který si vyberete. Yerba Mate dodává 85 mg kofeinu na šálek, jen o 5 miligramů méně než šálek kávy.

Bylinné čaje, které nepocházejí z Camellia sinensis, čajovník, jako je heřmánek a rooibos, jsou bez kofeinu.

ale bílé, černé a zelené čaje se liší v množství kofeinu na šálek 8 uncí.

například bílý čaj dodává pouze 13 mg kofeinu na šálek ve srovnání se 75 mg matcha.,

s širokou škálou kofeinovaných čajů můžete snadno jít nahoru nebo dolů ve své spotřebě kofeinu, v závislosti na tom, co potřebujete.

jak vidíte na tomto příkladu, přechod z pytlů bílého čaje na čaj s vysokým obsahem kofeinu, jako je matcha, vám dává téměř šestkrát kofein na šálek!

Jen si pamatujte, že i čaje s nejvyšší kofeinu v jedné porci (85 mg na šálek) obsahují méně kofeinu než nejnižší kofeinové kávy (90 mg na šálek).

takže během přechodu můžete začít pít více čaje, než jste zvyklí pít s kávou, což není špatný zvyk vyzvednout., Čaj obsahuje širokou škálu polyfenolů podporujících zdraví (antioxidantů) a je pravděpodobnější, že zažijete výhody, pokud pijete více šálků denně.

Navíc, takže přejít z kávy na čaj odemkne podporu pro:

• Stárnutí
• zdraví Mozku
• Trávicí zdraví
• zdraví Srdce

Lidé obvykle začínají jejich přechod z kávy na čaj s černého čaje, protože nabízejí bohaté, výrazné chuti podobné kávy.,

ale nejsou jediným čajem s vysokým obsahem kofeinu ve městě.

7 Nejlepších High Kofeinu Čaje pro Energii a Zaměření

Pokud hledáte pro nejlepší high-kofeinu, čaje, těchto sedm typů čaj balení zdravou dávku kofeinu a mnohem více:

Yerba Mate

Většina čaje jsou vyrobeny z listů Camellia sinensis závod. Yerba Mate pochází z listů stromu holly rainforest.

kromě zdravých antioxidantů dodává Yerba Mate 85 mg kofeinu na šálek, což z něj činí čaj s nejvíce kofeinem.,

S pouhými 5 miligramy méně kofeinu než standardní šálek kávy poskytuje Yerba Mate vynikající kofeinovou podporu bez havárie.

Pokud jste zvyklí začít svůj den šálkem kávy, Yerba Mate je skvělou alternativou.

Matcha Tea

Matcha je osvěžující čajová odrůda vyrobená z kamenných zelených čajových lístků. Když pijete matcha, vlastně konzumujete celý čajový list. Z tohoto důvodu se může pochlubit působivě vysokým obsahem kofeinu při 75 mg kofeinu na šálek.,

kromě toho, že obsahuje L-theanin zmíněný dříve, budete také skóre pořádnou dávku katechinů a polyfenolů v Matcha zelený čaj.

katechiny v matcha mohou pomoci podpořit buněčné a metabolické zdraví, zatímco polyfenoly jsou typem antioxidantu. Tady je naše doporučení pro vysoce kvalitní matcha:

Pu ‚er Čaj

Pu‘ er čaj (také hláskoval pu’erh čaj) je fermentovaný čaj, který obsahuje antioxidanty, které mohou pomoci podporovat zdravé hubnutí a zdraví srdce.

Pu ‚ er má probiotické vlastnosti a podporuje také zdravou, zářící pokožku.

nejlepší část? Pu ‚ er čaje obsahují asi 60-70 miligramů kofeinu na šálek. Zde je pu ‚ er čaj, který je skvělý pít ráno:

Černý Čaj

další high-kofeinu čaj na seznamu je černý čaj, který přichází v 50 mg kofeinu na šálek.

Černý čaj, podobně matcha, je prasknutí s antioxidační polyfenoly a je speciálně známý pro své blahodárné theaflavins.,

ve Srovnání s káva, černý čaj může:

1. Podpora zdraví srdce
2. Podporovat zdravý krevní tlak
3. Podporovat zdravé hmotnosti řízení

A s jeho bohaté, syté aroma, černý čaj je fantastický přechod pití, pokud se snažíte snížit zpět na své kávy a kofeinu.,

Začněte ráno s těmito černé čaje místo kávy:

1. anglická Snídaně Čaj
2. Earl Grey
3. Darjeeling
4. Ceylon
5. Assam
6. Chai

další typ čaje má mírně nižší úroveň kofeinu než černý čaj, ale ne o moc.,

Oolong Čaj

jeden šálek oolong čaj vám dává 40 mg kofeinu – jen 10 mg plachý kofeinu v černém čaji a zdravou dávku nezbytných vitamínů a minerálů.

čaj Oolong je také lehčí a sladší než černý čaj. Takže pokud se chcete dostat pryč od odvážného ranního nápoje,můžete popíjet oolong a stále si užívat podobného kofeinu. Zde je naše doporučení pro čaj oolong:

zelený čaj

zelený čaj je v kofeinu o něco nižší než Oolong i černý čaj. Jeden 8-unce šálek čaje poskytuje 25 mg kofeinu.

dobrou zprávou o nižším obsahu kofeinu je, že si můžete vychutnat několik šálků zeleného čaje po celý den.

to je užitečné, pokud jste zvyklí pít 100-200mg kofeinu z kávy. Navíc zelený čaj pomáhá podporovat trávení, což z něj činí perfektní nápoj po obědě.,

skryjte několik volných listových čajových sáčků nebo krystalů u stolu a budete mít stálý přísun kofeinu bez neklidu a dalších nežádoucích vedlejších účinků kávy.

bílý čaj

Pokud hledáte nejlehčí zvýšení kofeinu, vyzkoušejte bílé čaje. Budete mít zhruba 13 mg kofeinu na šálek.

Podobně jako zelený čaj, neváhejte pít bílý čaj po celý den, a mezi vyšší kofeinu čaje.

budete mít uklidňující kofein boost bez nervozity.,

a budete moci nasáknout Všechny L-theanin a antioxidanty nalezené v bílém čaji.

to je zdravý upgrade na odpolední kávu a chutný způsob, jak zvýšit příjem vody.

Zkuste Tyto High-Kofeinu, Čaje Dnes

Nyní budete mít všechny high-kofeinu, čaje, budete muset omezit nebo ukončit svou denní kávu nebo energetický nápoj zvyk.

tyto kofeinované čaje se pohybují od 13 mg kofeinu až po 85 mg na šálek. Každý poskytuje energii zvýšit svůj plán požadavky bez nepříjemných vedlejších účinků vysokých hladin kofeinu.,

výměna ranního šálku joe za šálek čaje a udržení energetické hladiny po celý den nebylo nikdy snazší.

Shrnutí

Název Článku

7 Nejlepších High Kofeinu Čaje

Popis

Hledáte pro high-kofeinu, čaje pomoci omezit nebo ukončit váš zvyk kávy NEBO zvědavý na obsah kofeinu vašeho čaje? Máme tě pod kontrolou!,

Autor

Přední Ciccarelli

Jméno Vydavatele

PIQUE

Vydavatele, Logo