los 7 mejores tés altos en cafeína
¿está buscando té alto en cafeína para ayudarlo a limitar o dejar su hábito del café?
o tal vez tengas curiosidad sobre cómo se comparan los diferentes tipos de té en los miligramos de cafeína que contienen.
no importa en qué grupo se encuentre, lo tenemos cubierto con todas las respuestas de té con cafeína que está buscando.
pero antes de aprender nuestras mejores opciones, usted debe entender cómo el impulso de energía en tés altos en cafeína se compara con lo que experimenta después de una taza típica de joe.,
cómo te afecta la cafeína en el té
a diferencia del impulso que puedes sentir después del espresso o los granos de café, los tés con cafeína y altos en cafeína no te harán sentir nervioso, nervioso, ansioso o «zumbido» cuando los bebas.
en su lugar, Te sentirás motivado, empoderado y ansioso por asumir los desafíos de tu ajetreado día.
¿Cómo es eso posible? Todo es gracias a la L-teanina, un aminoácido que se encuentra naturalmente en las hojas de té (y casi en ningún otro lugar en la naturaleza).
la L-teanina ayuda a ralentizar la forma en que la cafeína se absorbe en el torrente sanguíneo.,
es por eso que no experimentará una explosión rápida y extrema de energía después de beber té como lo haría después de beber café.
Los bebedores de té disfrutan de una liberación de energía más sostenida. Tampoco experimentan caídas de cafeína y abstinencia, lo que puede ocurrir si te saltas el café por un tiempo.
además de eso, la L-teanina ayuda a promover sentimientos de calma y relajación. ¿Cómo?
la L-teanina en realidad cruza la barrera hematoencefálica y estimula la producción de gamma-aminobutírico (GABA), serotonina, dopamina y actividad de onda alfa., Todos estos influyen en sus niveles de energía, el estado de ánimo y la función cerebral.
entonces la L-teanina en el té equilibra los efectos estimulantes de la cafeína con un estado de alerta calmado y enfocado.
Estos beneficios (y más!) contrarrestar los efectos secundarios negativos de su taza estándar de joe y proporcionar más razón para empezar a trabajar tés con cafeína en su día.
los tés altos en cafeína pueden ayudar si estás tratando de limitar o dejar el café
los efectos secundarios no son la única diferencia cuando se trata de comparar el café con el té.,
una porción típica de 8 onzas de café puede tener entre 90 y 200 mg de cafeína. El contenido de cafeína en el té varía y depende del tipo de té que elija. La Yerba Mate aporta 85mg de cafeína por taza, solo 5 miligramos menos que una taza de café.
Los tés de hierbas que no provienen de la planta de té Camellia sinensis, como la manzanilla y el rooibos, no contienen cafeína.
pero los tés blancos, negros y verdes varían en su cantidad de cafeína por taza de 8 onzas.
un té blanco, por ejemplo, solo proporciona 13 mg de cafeína por taza en comparación con los 75 mg de matcha.,
con una amplia gama de tés con cafeína, puede subir o bajar fácilmente su consumo de cafeína, dependiendo de lo que necesite.
como se puede ver con este ejemplo, cambiar de bolsitas de té blanco a un té de alta cafeína como el matcha le da casi seis veces la cafeína por taza!
solo recuerde que incluso los tés con la cafeína más alta por porción (85 mg por taza) contienen menos cafeína que el café con cafeína más baja (90 mg por taza).
así que puede comenzar a beber más té durante su transición de lo que está acostumbrado a beber con café, que no es un mal hábito para recoger., El té contiene una amplia gama de polifenoles (antioxidantes) que promueven la salud, y es más probable que experimente beneficios si bebe varias tazas al día.
Además, hacer el cambio de café a té desbloquea soporte para:
- Aging
- Brain health
- Digestive health
- heart health
La gente generalmente comienza su transición del café al té con tés negros, ya que ofrecen un sabor rico y audaz similar al café.,
pero no son el único té con alta cafeína en la ciudad.
los 7 mejores tés altos en cafeína para la energía y el enfoque
Si estás buscando los mejores tés altos en cafeína, estos siete tipos de té contienen un saludable impulso de cafeína y mucho más:
Yerba Mate
La mayoría de los tés están hechos de las hojas de la planta Camellia sinensis. La Yerba mate proviene de las hojas del acebo de la selva tropical.
además de sus saludables antioxidantes, La Yerba Mate aporta 85 mg de cafeína por taza, lo que la convierte en el té con más cafeína.,
Con solo 5 miligramos menos de cafeína que una taza de café estándar, La Yerba Mate proporciona un excelente impulso de cafeína sin el choque.
si estás acostumbrado a comenzar el día con una taza de café, La Yerba Mate es una gran alternativa.
Té Matcha
Matcha es una variedad de té vigorizante hecha de hojas de té verde molidas en piedra. Cuando bebes matcha, en realidad estás consumiendo toda la hoja de té. Por esta razón, cuenta con un impresionante alto contenido de cafeína a 75mg de cafeína por taza.,
además de contener la L-teanina mencionada anteriormente, también obtendrás una gran dosis de catequinas y polifenoles en el té verde matcha.
las catequinas en el matcha pueden ayudar a apoyar la salud celular y metabólica, mientras que los polifenoles son un tipo de antioxidante. Aquí está nuestra recomendación para un matcha de alta calidad:
Pique Sun Goddess Matcha
el matcha más puro del mundo, elaborado con los más altos estándares del mejor matcha de grado ceremonial. Diseñado para mindfulness. Una taza llena de zen.,
Ver producto en la nueva pestaña
té Pu’er
El té Pu’er (también escrito té pu’erh) es un té fermentado que contiene antioxidantes que pueden ayudar a promover el control de peso saludable y la salud del corazón.
Pu’er tiene propiedades probióticas y apoya la piel sana y brillante también.
La mejor parte? Los tés pu’er contienen aproximadamente 60-70 miligramos de cafeína por taza. Aquí hay un té pu’ER que es genial para beber por la mañana:
Pique Pu’er Black Tea
concentración de polifenoles sin igual. Fermentado con probióticos., La supertea definitiva para la salud intestinal y el apoyo a la digestión.
Ver el producto en la nueva pestaña
Té Negro
el siguiente té de alta cafeína en la lista es el té negro, que viene en 50mg de cafeína por taza.
el té negro, similar al matcha, está lleno de polifenoles antioxidantes y es específicamente conocido por sus teaflavinas beneficiosas.,
en comparación con el café, el té negro puede:
- apoyar la salud del corazón
- promover la presión arterial saludable
- apoyar el control de peso saludable
y el té negro es una bebida de Transición fantástica si está tratando de reducir su consumo de café y cafeína.,
Comience su mañana con estos tés negros en lugar de café:
- Desayuno inglés que el Té
- Earl Grey
- Darjeeling
- Ceilán
- Assam
- Chai
El siguiente tipo de té tiene un poco menor nivel de cafeína que el té negro, pero no por mucho.,
té oolong
Una sola taza de té oolong le da 40 mg de cafeína – solo 10 mg menos que la cafeína en el té negro – y una dosis saludable de vitaminas y minerales esenciales.
el té Oolong también es más ligero y dulce que el té negro. Así que si estás buscando alejarte de una bebida matutina audaz, puedes tomar oolong y seguir disfrutando de un aumento similar de cafeína. Aquí está nuestra recomendación para el té oolong:
Pique Sacred Lily Oolong
encuentre su equilibrio. Lo mejor de los tés verdes y negros., Apoyo intestinal sin esfuerzo + energía.
Ver producto en la nueva pestaña
té verde
El té verde es ligeramente más bajo en cafeína que el té oolong y el té negro. Una sola taza de té de 8 onzas proporciona 25 mg de cafeína.
la buena noticia sobre un menor contenido de cafeína es que puede disfrutar de unas cuantas tazas de té verde durante todo el día.
esto es útil si estás acostumbrado a beber 100-200mg de cafeína del café. Además, el té verde ayuda a la digestión, por lo que es la bebida perfecta después del almuerzo.,
guarda unas bolsitas de té de hojas sueltas o cristales en tu escritorio, y tendrás un suministro constante de cafeína sin la inquietud y otros efectos secundarios no deseados de abandonar el café.
Té Blanco
Si estás buscando el impulso de cafeína más ligero, prueba los tés blancos. Tendrás aproximadamente 13 mg de cafeína por taza.
Similar al té verde, siéntase libre de beber té blanco durante todo el día y entre tés con más cafeína.
tendrás un calmante aumento de cafeína sin el nerviosismo.,
y podrás absorber toda la L-teanina y los antioxidantes que se encuentran en el té blanco.
eso es una mejora saludable para su café de la tarde y una forma sabrosa de aumentar su ingesta de agua.
pruebe estos tés altos en cafeína hoy
ahora tiene todos los tés altos en cafeína que necesita para limitar o dejar su hábito diario de café o bebida energética.
estos tés con cafeína van desde 13 mg de cafeína hasta 85 mg por taza. Cada uno proporciona el impulso de energía de su horario exige sin los efectos secundarios desagradables de los altos niveles de cafeína.,
cambiar su taza de café de la mañana por una taza de té y mantener sus niveles de energía durante todo el día, nunca ha sido tan fácil.
