Podle CDC, 1: 3 dospělí nemají dostatek spánku. Zatímco poruchy spánku, stres a nezdravá hygiena spánku jsou hlavními příčinami nedostatečného spánku, je také všeobecně známo, že mizerná matrace způsobuje nedostatečný spánek.

stejně jako většina výrobků mají i ty nejpohodlnější matrace omezenou životnost. Matrace nakonec ztratí svou podporu, což podporuje nové bolesti a bolesti. Jakmile matrace způsobí bolest, je čas ji vyměnit.,

v tomto článku diskutujeme, kdy je čas zbavit se staré matrace a znaky, které by měly naznačovat, že matrace je připravena k výměně. Budeme také hovořit o různých typech matrací, které vydrží nejdéle a jak se starat o novou postel.

kdy byste měli vyměnit matraci?

i když není nastavený čas, kdy vaše matrace potřebuje výměnu, mnoho odborníků doporučuje vyměnit matraci každých 7-10 let., Toto doporučení zohledňuje průměrná životnost matrace, která je mezi šesti a deseti let, v závislosti na jeho materiály, každodenní použití, a materiál rozebrat.

známky měli byste vyměnit matraci

je snazší posoudit, zda vaše matrace potřebuje nahradit svým stavem a komfortem, než jak dlouho jste ji měli. Většina lidí si stejné neklamné známky podprůměrné, když se rozhodnou, že je čas na novou matraci: povislá a zářezy, bolest, nedostatek spánku, nebo zhoršení alergií.,

prohýbání a odsazení

prohýbání je nejčastějším důvodem nákupu nové matrace. Pokleslé a lehké zářezy se očekávají ve staré posteli; nicméně, matrace zářezy 1-2 palce hluboké způsobit významné míšní vychýlení, což může vést k chronické bolesti.

bohužel všechny typy matrací jsou náchylné k prohnutí a odsazení. Jako vlákna rozebrat, pěnové vrstvy sloučit, a prameny zkušeností opotřebení, zářezy, může vést k nerovnoměrnému spát povrchy a nedostatečné podpory.,

bolesti

bolesti a bolesti často signalizují, že vaše matrace je za vrcholem. Vzhledem k tomu, matrace materiály degradovat, nabízejí méně efektivní cílenou podporu. Zploštělé komfortní vrstvy mohou způsobit, že se vaše matrace bude cítit příliš pevná, zejména pokud jste boční spánek. Rozklad přírodního materiálu způsobuje bolesti zad tam, kde předtím nebyl.

pocit únavy než obvykle

je normální probudit se unavený se starší matrací, i když to neznamená, že byste se měli vzdát únavy., Jakmile vyloučíte jakékoli zdravotní nebo životní důvody, jako je špatná hygiena spánku nebo porucha spánku, zvažte stav matrace.

příliš opotřebovaná matrace může ovlivnit vaše pohodlí kvůli příliš stlačeným materiálům a špatnému proudění vzduchu, což ztěžuje usínání a usínání. Pokud jsou vaše spánkové cykly narušeny, je méně pravděpodobné, že se probudíte s pocitem odpočinku.

Nové nebo Zhoršující se Alergie

Pokud jste si všimli, sípání, kýchání nebo kašel, alergie může mít zamořenou postel., Matrace hrají hostitele pro plísně, plísně a roztoče prachu a další nevítané návštěvníky. Zatímco tyto zamoření mohou zůstat bez povšimnutí, pokud jste alergičtí, všimnete si, že váš nos a plíce jsou podrážděné.

Chcete-li chránit matraci před roztoči a alergeny, umístěte na matraci chránič matrace a rozhodněte se pro hypoalergenní matraci, jako je latex nebo paměťová pěna.

změna preferencí spánku

není neslýchané, aby se vaše preference matrace v průběhu času měnily. Postel, která se cítila pohodlně před rokem nebo dvěma, už pro vás nemusí být nejlepší matrací., Pokud se vaše tělo změnilo nebo jste změnili polohu spánku, vaše potřeby se s největší pravděpodobností liší od doby, kdy jste naposledy nakupovali matrace.

jaký typ matrace vydrží nejdéle?

možná budete muset odejít do důchodu různé typy matrací o několik let dříve nebo později než ostatní. Matrace s hustou, pevnou podporu jádra mají tendenci trvat déle, než ty se slabší podporou vrstev. Navíc použití matrace na nekompatibilním základu může zkrátit životnost postele.,

latexová matrace trvanlivost

nejdéle trvající typ matrace je přírodní latexová matrace, která může v průměru trvat až 15 let. Syntetické latexové a smíšené latexové postele fungují poměrně dobře s životností deseti let.

Jako většina opotřebení a degradaci vliv na maximální pohodlí vrstva, mnoho matraci společnosti nabízejí možnost nahradit vrchní latexová vrstva, která rozšiřuje matrace je dlouhověkost.

paměťová pěna matrace trvanlivost

přichází na druhém místě do latexu, paměťové pěnové matrace jsou podpůrné a pohodlné, trvající až deset let.,

hustota pěny má značný vliv na životnost matrace. Materiál s vysokou hustotou bude mít větší trvanlivost nabízející 10 let používání; mezitím je pěna s nízkou hustotou levná pouze s 5-7 lety života. Podívejte se na matrace s kombinací vysoké a nízké hustotě pěny— nejvíce kvalitní postele bude používat high-density pěny v základně, aby se zabránilo povislá, zatímco stále nabízí nízkou hustotou, měkké odpružení v horní vrstvy.,

odolnost matrace Innerspring

matrace Innerspring jsou stále relativně odolné, ale často se opotřebovávají rychleji než latexové a pěnové matrace. Typicky, tento typ matrace bude trvat asi šest až sedm let.

tradičnější matrace Bonnell coil fungují v průběhu času špatně, s mnoha potřebnými náhradami po pěti letech používání. Jednotlivé systémy s kapsami jsou odolnější a trvají v průměru osm let., Lůžka Innerspring mají často polštáře vyrobené z paměťové pěny nebo Poly-pěny; tyto vrstvy jsou náchylné k prohnutí, pokud jsou cívky nepodporující nebo levně vyrobené.

životnost hybridních matrací

životnost hybridních matrací pochází z kombinace systémů innerspring coil a paměťové pěny nebo latexových vrstev. Pokud chcete hybrid s dlouhou životností, rozhodnout se pro jednoho představovat high-kvalitní, individuálně kapsy cívku systému. Vysoký počet cívek zlepší podporu a trvanlivost.

můžete očekávat, že kvalitní hybridní matrace vydrží asi sedm let.,

Jak Pomoci Vaše Matrace vydrží Déle

Pokud z nějakého důvodu nemůžete jít koupit novou matraci vyměnit své staré posteli, tam jsou jednoduché kroky, které můžete sledovat, aby prodloužit jeho životnost. Nezapomeňte však, že pokud vaše matrace vykazuje významné známky opotřebení, může být pro vaše zdraví lepší investovat do novějšího modelu.

použijte podpůrný rám postele

většina značek matrací doporučuje nejlepší základ pro jejich postele. Budete chtít hledat rám postele s podpůrným středním paprskem, krabicovou pružinou nebo dobře podporovanou platformou., Rám postele bez správné úrovně podpory může způsobit předčasné prohnutí i vysoce kvalitní matrace.

Udržujte matraci a ložní prádlo čisté

vždy dodržujte pokyny výrobce pro péči a čištění. Ty vám řeknou, jak se starat o matraci a tkaniny a materiály. Některé matrace mají Pratelné, odnímatelné kryty, zatímco jiné jsou pouze čisté. Dbejte na dodržování těchto pokynů, abyste předešli zbytečnému poškození a zachovali si záruku.,

udržujte matraci a ložní prádlo čisté, abyste zabránili tvorbě odumřelých kožních buněk, alergenů a bakterií. Zvykněte si umýt ložní prádlo jednou týdně a nahradit všechny položky, které již nejsou v dobrém stavu, protože zlepší vaše zdraví a kvalitu spánku.

Pokud trosky sedí na povrchu matrace příliš dlouho, cizí částice se brousí do materiálu matrace a změní pocit matrace, což způsobí špatnou podporu. Chcete-li zabránit předčasnému rozpadu matrace, začněte s čištěním místa a vysáváním alespoň jednou za měsíc.,

použití chrániče matrace zabrání plísním, plísním, roztočům a chybám v posteli. Tyto ochranné kryty jsou snadno umístit nebo zip na matraci, a aby bylo snazší udržet je čisté a svěží. Mohou také chránit před rozlití a skvrnami.

otočte matraci

pravidelné otáčení matrace může prodloužit životnost postele. Pokud má vaše matrace duální design povrchu spánku, měli byste ji otočit tak často, abyste rovnoměrně nosili oba povrchy., Doporučujeme otáčet nebo obracet každých pár měsíců, i když je nejlepší požádat někoho, aby vám s tím pomohl, zvláště pokud je vaše matrace velmi těžká.

jak opravíte nepodporující matraci?

někdy se matrace může cítit nepříjemně dlouho před odhadovaným časem odchodu do důchodu. Jedním z nejlepších dočasných řešení je investovat do matrace topper.

pro ty, kteří jsou nepohodlní na pevném matraci, topper zmírní bolesti a tlakové body. Zákazníci mohou dokonce změnit pevnost postele z měkké na pevnou., Toppers přicházejí v různých materiálech: paměťová pěna, gelová pěna, dolů, Poly-pěna a latex.

i když se jedná o rychlou opravu, nejlepším způsobem, jak opravit nepodporující matraci, je nahradit ji novějším modelem.

co byste měli dělat se starými matracemi?

mnoho měst a obcí má místní skupiny a charitativní organizace, které berou nechtěné matrace v dobrém stavu. Kromě toho existují tuny místních a národních podniků, které vyzvedávají matrace a recyklují nebo je řádně likvidují za malý poplatek.,

závěr

obecně platí, že pokud již necítíte podpůrné a tlakové vlastnosti matrace, měli byste ji opustit. Pokud se vám nelíbí, čekat, až matrace začíná ztrácet podporu, můžete zvážit matrace materiály a zbavit se své postele, než jeho zamýšlené životnosti je. Pointa je, že vaše matrace by vám neměla bránit v dobrém nočním spánku.