Každý ví, co mango je a co mango výživa poskytuje, ale už jste někdy slyšeli o mangostanu? Je vám odpuštěno, pokud ne, protože toto jihovýchodní asijské ovoce bylo v USA zakázáno až do října 2007, protože se předpokládalo, že má ukrývat asijské ovocné mušky.,

Naštěstí, nicméně, to zdraví-posílení ovoce je již na zákaz seznamu, a to je dobrá věc, protože studie ukazují, toto ovoce má některé docela úžasné výhody.

také známý jako „královna ovoce“, mangosteen byl používán přirozeně léčit širokou škálu zdravotních problémů po staletí lidmi z jihovýchodní Asie. Výhody mangostanu zahrnují vysoký obsah vlákniny, ale nízký obsah kalorií, stejně jako dobrou porci vitamínu C.,

v jihovýchodní Asii je vždy populární, ale proč získává popularitu po celém světě a nyní se běžně prodává jako doplněk zdraví? No, teď víme, že obsahuje nejen působivou řadu základních vitamínů a minerálů, ale také obsahuje skupinu fytochemikálií zvanou xanthony.

jaké jsou přínosy mangosteen Pro zdraví? Výzkum ukazuje, že toto tropické ovoce může posílit imunitní systém, snížit zánět a dokonce bojovat proti rakovině.,

jedna Brazilská studie dokonce ukázala, že extrakt z mangostanu měl antimikrobiální i protinádorové schopnosti, a proto má terapeutický potenciál při léčbě infekčních onemocnění i rakoviny.

co je Mangosteen?

Mangosteen je jedním z“ podivných plodů “ někdy zaměňovaných s rambutanem, což je červené špičaté ovoce.

Co je mangosteen?

rostlina mangostanu nebo Garcinia mangostana je tropický strom z čeledi Clusiaceae, který pochází z jihovýchodní Asie. Tam jsou nyní mangosteen Hawaii pěstitelé také.,

Mangosteen strom produkuje koláč, ale sladké ovoce, které je tmavě fialové, když zralé. Purple mangosteen, známý jednoduše jako mangosteen, je ovoce, které se snadno miluje svou sladkou a pikantní chutí.

jak chutná mangosteen? Má podobnou chuť jako liči ovoce, ale je sladší a tak jemná, že se taví v ústech jako zmrzlina!

historie

toto ovoce se údajně zavedlo na západní polokouli, když bylo poprvé pěstováno v anglických sklenících v roce 1855., To pak pokračoval se stal se sídlem v několika Západoindických ostrovů (nejvíce pozoruhodně Jamajka) a později na pevnině v Ekvádoru, Guatemala, Honduras a Panama.

v roce 1800 se říká, že královna Viktorie nabídla rytířství každému, kdo přinesl její čerstvé mangostany z Asie.

proč je mangosteen zakázán? Ovoce bylo dříve zakázáno, ale už to není.

dlouhé ilegální v USA kvůli přesvědčení, že ukrývali asijskou ovocnou mušku, mangostany již nejsou kontrabandem. Zákaz byl zrušen v říjnu 2007.,

Rostlinného Původu

Za příznivých podmínek, pomalu rostoucí mangosteen strom může dosáhnout výšky 31 metrů, a jednotlivé stromy byly hlášeny výnos více než 1000 druhů ovoce v sezóně!

samotný strom má silné, tmavě zelené, lesklé listy a velké růžové květy. Tyto stromy obecně nerostou dobře mimo tropy.

plody jsou velikosti malé oranžové, kulaté nebo zploštělé na koncích. Mangostany mají hustou, tvrdou, tmavě červenou kůru obklopující sněhově bílou dužinu, která je v segmentech připomínajících ty mandarinky oranžové.,

zajímavosti

Vysoce ceněn pro svou šťavnatou, jemnou texturu a mírně stahující chuť mangostanu, toto exotické ovoce se pěstuje v Java, Sumatra, Indočíny a jižní Filipíny ze starověku. Chuť mangostanu je tak jedinečná, že ji opravdu musíte vyzkoušet, abyste ji pochopili.

je to obyčejný strom v Indonésii a v Myanmaru (Barmě) se nazývá men-gu. Mangosteen v hindštině je mangustan.

přemýšlíte o tom, že uděláte nějakou výsadbu mangosteen?, Sazenice trvají osm až 15 let, než přinášejí ovoce, a stromy obvykle produkují dobré plodiny pouze v alternativních letech.

počet okvětních lístků na dně ovoce udává, kolik sekcí obsahuje uvnitř.

Top 8 výhody

jaké jsou nemoci, které mangosteen může vyléčit? Nemusí být schopen „vyléčit“ nemoc, ale je známo, že pomáhá mnoha včetně cukrovky a rakoviny.

podívejme se blíže na mnoho potenciálních přínosů pro zdraví mangosteen.

1. Bojuje proti rakovině

může mangosteen léčit rakovinu?, Mangostany se staly předmětem mnoha protinádorových studií, a výsledky byly velmi pozitivní k dnešnímu dni podporu jejich postavení jako protirakovinné potraviny.

samotné ovoce mangostanu obsahuje nejméně 20 známých xantonů a většina z nich se nachází v ovocné stěně nebo oplodí.

Zjištění z výzkumu provedeného v roce 2008 Gifu Mezinárodní Ústav Biotechnologie v Japonsku ukázala, že jednu xanthone z mangostanu zejména, známý jako alfa-Mangostin, bylo zjištěno, že má rakovinu-preventivní účinek na zvířecí témata., Tato studie dospěla k závěru, že xantony by měly být použity jako prostředek pro prevenci rakoviny a jako léčba rakoviny v kombinaci s jinými terapiemi.

studie zveřejněné v roce 2012 BMC Komplementární a Alternativní Medicíny také ukázal, že xanthone výtažky měl anti-rakovina tlustého střeva účinky in vitro a in vivo, zatímco jiná studie, provedená Oddělením lékárenské Praxe na University of Illinois at Chicago College of Pharmacy uvedeno mangostan může úspěšně zpomalit průběh rakoviny prostaty.

důkazy bojující proti rakovině nekončí., Studie publikovaná v roce 2016 v International Journal of Oncology podíval na protinádorové aktivity mangosteen je alfa-mangostin na lidské buňky rakoviny prsu. Výzkum ukázal, že α-mangostin indukované programované buněčné smrti nádorových buněk, a bylo zjištěno, že α-mangostin mohou být použity jako doplněk stravy, stejně jako potenciální terapeutická látka pro rakovinu prsu.

rakoviny Kůže jsou často rezistentní vůči konvenční chemoterapii, ale mangosteen prokázala schopnost přirozeně bojovat rakoviny kůže., Jedna studie zveřejněné v Potravinářské a Chemické Toxikologie zkoumal anti-rakovina kůže vlastnosti surové ethanol extrakt z oplodí mangostany na lidské spinocelulární karcinom a melanom.

extrakt mangostanu vykazoval silné účinky proti rakovině kůže na obou buněčných liniích rakoviny kůže, což ukazuje jeho potenciál jako přírodní léčba rakoviny kůže.

výzkum také ukázal, že xantony z extraktů mangostanu jsou přírodní chemopreventivní látky a mají potenciál jako protinádorová léčiva., Xanthones z oplodí, celé ovoce, jádrové dřevo a list mangosteen je známo, že mají široké spektrum farmakologických vlastností, včetně antioxidačních, anti-tumor, anti-alergické, anti-pobuřující, antibakteriální, antimykotické a antivirové aktivity.

schopnost xantonů k prevenci i léčbě rakoviny byla prokázána v různých stádiích tvorby rakoviny, včetně zahájení, propagace a progrese. Xantony také ukázaly svou schopnost kontrolovat dělení a růst rakovinných buněk, naprogramovanou buněčnou smrt, zánět a metastázu rakoviny.

2., Bojuje proti zánětu a alergiím

vědecký výzkum ukázal, že výtažky z mangostanu mají jak antialergické, tak protizánětlivé vlastnosti. Jedna studie konkrétně ukázala, že tyto extrakty lépe inhibují proalergický prostaglandin než antialergický lék používaný v Japonsku.

extrakty se ukázaly jako silné a úspěšné inhibitory uvolňování histaminu a prostaglandinu, které jsou spojeny se zánětem v lidském těle i alergiemi.,

Výzkum ukazuje, že alfa – a gama-mangostins jsou dva specifické bioaktivní látky z ovoce, které bylo prokázáno, že mají protizánětlivé účinky.

3. Snižuje hladinu cukru v krvi

je mangosteen dobrý pro cukrovku? Může to být užitečný způsob, jak zabránit a udržet cukrovku pod kontrolou, protože pomáhá udržovat normální hladinu cukru v krvi.

bylo prokázáno, že působí jako inhibitor alfa-amylázy, což znamená, že inhibuje enzymy, které způsobují rozkládání škrobů na glukózu.,

studie zveřejněná v Journal of Zemědělské a Potravinářské Chemie ukazuje, že ovoce obsahuje sloučeniny, které jsou srovnatelné s akarbózou, lék na předpis používá pro typ 2 diabetes příznaky.

schopnost Mangosteen snižovat hladinu cukru v krvi pochází z kyseliny taninové a ještě více z oligomerních komplexů proanthocyanidinu (OPC). OPC jsou přirozeně se vyskytující rostlinné metabolity, které jsou široce dostupné v ovoci, zelenině, ořechech, semenech, květinách a kůře.,

kromě toho, že jsou dobré pro hladinu cukru v krvi, jsou OPC známé především svou antioxidační aktivitou. Bylo také hlášeno, že vykazují antibakteriální, antivirové, antikarcinogenní, protizánětlivé, antialergické a vazodilatační účinky.

4. Zlepšuje akné

Mangosteen bylo prokázáno, že je účinný domácí lék na akné. Jedna studie z Thajska ve srovnání ovoce jiné rostliny a zjistili, že je posedlý nejvýznamnější antioxidační aktivity a snížení produkce reaktivních forem kyslíku, dva faktory, které ovlivňují růst akné.,

Mangosteen (Garcinia mangostana) byl nejen vysoce efektivní při úklidu volných radikálů, ale byl také schopen potlačit produkci prozánětlivých cytokinů, které přispívají k tvorbě akné.

5. Posiluje Zdraví Srdce

Zvýšený oxidační stres a deficit v antioxidanty jsou dva faktory, které se předpokládá, že hrají roli v infarkt vzniku., Oxidační stres je v podstatě nerovnováha mezi produkcí volných radikálů a schopností těla působit proti nebo detoxikovat jejich škodlivé účinky neutralizací antioxidanty.

studie provedená v Centru pro Pokročilá Studia Botaniky na University of Madras v Indii na zvířecích subjektů ukázala, že kardioprotektivní účinek alfa-mangostin, xanthone derivát z mangostanu. Skutečnost, že mangosteen má vysoký obsah xantonů,které jsou extrémně silnými antioxidanty, může být užitečná při snižování rizika infarktu.

6., Posiluje imunitu

hledáte odrazit nachlazení a flus nebo jen obecně zvýšit váš imunitní systém? Pak mangosteen je určitě ovoce začít jíst.

Mangosteen výživa je plná xantonů, které podporují mnoho životně důležitých funkcí těla, včetně imunitního zdraví.

je To také dobrý zdroj vitaminu C, který pomáhá uklízet škodlivé, prozánětlivé volné radikály, které mohou způsobit onemocnění., Ukázalo se, že přínosy vitaminu C také stimulují produkci a funkci leukocytů, bílých krvinek, které chrání tělo před infekčními chorobami i cizími útočníky.

7. Aids trávení

dalším z hlavních výhod mangosteen je jeho pozitivní účinek na trávicí systém. Jako potraviny s vysokým obsahem vlákniny je toto ovoce vynikající volbou pro trávicí zdraví.

konzumace čerstvého ovoce mangostanu může pomoci odvrátit zácpu a všechny zažívací potíže, které souvisejí s tímto společným zdravotním problémem.,

konzumace vlákniny nalezené v této chutné ovoce, můžete také zvýšit příjem prebiotik, které pomáhají probiotika vzkvétat uvnitř vašich střev. Když se budete starat o váš trávicí systém, můžete pomoci zdraví celého těla, takže nepodceňujte význam konzumace na vlákninu bohaté potraviny, jako mangostanu na denní bázi.

8. Možná podporuje hubnutí

je mangosteen dobrý pro hubnutí? Studie v posledních letech poukazují na potenciál mangosteen pomoci s úsilím o hubnutí.,

vědecký přehled publikovaný v roce 2015 říká, že ovoce a jeho složky mohou mít schopnost pomoci při prevenci a léčbě obezity.

výzkumná studie publikovaná v roce 2016 krmila myši s vysokým obsahem tuku spolu s doplňkem mangostanu, který získal menší váhu ve srovnání s kontrolní skupinou. Myši doplněné mangosteen také vykazovaly snížení jejich LDL“ špatného “ cholesterolu.

vědci K závěru, že výsledky studie naznačují, že „mangosteen extrakt působí přípravek účinky tím, že reguluje energetický metabolismus a jaterní homeostázy lipidů.,“

Podobně, osmitýdenní klinické randomizované, dvojitě zaslepené, placebem kontrolované studie odhaluje, jak subjekty, kteří pili mangosteen šťáva v různých množstvích (3, 6 nebo 9 gramů dvakrát denně) vystavoval „trend“ ke snížení body mass index (BMI).

Výživa Fakta

Jedna velikost porce (100 g) čerstvé mangostanu obsahuje:

• 63 kalorií
• 15.6 g sacharidy
• 0,5 g bílkoviny
• 0.4 g tuku
• 5.1 gram vlákniny
• 7.2 mg vitamin C (12% DV)
• 0.,36 mg železa (2% DV)
• 50 IU vitaminu A (1% DV)
• 10 miligramů vápníku (1% DV)

Jak Otevřít a Použití

Zajímá vás, jak otevřít mangosteen a jak jíst mango? Nebojte se, tyto tropické ovoce opravdu není tak těžké otevřít nebo konzumovat.

Jednoduše skóre vnější kůra se zoubkovaným nožem podél středové čáry ovoce, snažil se, aby řez buničiny.

dále otočte horní polovinu a jedlé části ovoce jsou připraveny k jídlu uvnitř., Jen buďte opatrní, abyste nenechali žádnou šťávu z fialové kůry skvrnit vaše oblečení, protože může být obtížné umýt.

sekce můžete jíst sami jako občerstvení nebo je můžete přidat do zdravých receptů. Nyní pojďme mluvit o tom, kde koupit mangosteen, jak vybrat nejlepší

jak vybrat a uložit

Pokud vás zajímá, kde si mohu koupit mangosteen? Mangosteen je také snadno dostupný v obchodech se zdravím a online jako doplněk super ovoce v různých formách, včetně kapslí mangosteen a prášku.

k dispozici je také mangosteen čaj a tekutý Mangosteen šťáva.,

jedna odrůda šťávy s názvem Xango ® Juice se skládá z celého ovoce mangostanu a dalších ovocných šťáv. Podle webových stránek společnosti se říká, že výhody šťávy mangosteen (konkrétně šťávy Xango®) zahrnují zlepšení střevního zdraví, imunitní funkce a zdraví kloubů.

v jihovýchodní Asii je léto Mangosteen. Je smutné, že nákup mangosteen fresh v USA může být obtížné, ale pokud se chystáte najít, vaše nejlepší sázka je asijské trhy.

je snazší najít toto jedinečné ovoce zmrazené nebo konzervované v sirupu (fuj!)., Můžete si také objednat čerstvé mangosteen online, ale je to trochu drahé.

když máte možnost vybrat si celé, čerstvé ovoce, rozhodněte se pro ty, kteří mají pevnou, tmavě fialovou vnější kůru, což znamená, že je zralá. Optimální mangostany mají na svých vnějších kůžích zdravě vypadající zelené čepice a lesklý lesk.

vyvarujte se mangostanů, které mají praskliny se šťávami vytékajícími nebo vytvrzenými korálky žluté pryskyřice.

Pokud otevřete mangosteen a má žlutou část, bude chutnat velmi hořce. V ideálním případě Chcete mít uvnitř neprůhledné bílé a pevné, ne nažloutlé nebo průsvitné.,

zralý mangosteen má velmi krátkou trvanlivost. To může obvykle trvat několik dní bez chlazení.

chlazení mu může pomoci vydržet déle, ale způsobuje poškození chladem, takže je nejlepší skladovat je při pokojové teplotě a rychle je jíst. Pokud potřebujete skladovat v lednici, doporučuje se omezit poškození za studena zabalením ovoce do novin a jeho vložením do horní části chladničky.

Recepty

Pokud mangosteen není jíst syrové nebo ve formě šťávy, pak to je nejvíce běžně přidává do smoothie recepty pro silný úder nutriční výhody., Pokud se rozhodnete pro šťávu, můžete si bílé vnitřní části ovoce vylisovat sami nebo si koupit předem připravenou šťávu.

můžete také zkusit použít čerstvý mangosteen v slaných pokrmech.,

navrhuji přidání jednoho z těchto super zdravé, bohaté a chutné recepty na tento týden menu:

• Mangosteen Okurka Smoothie
• Mangosteen Apple Smoothie
• Jahody Mango Smoothie
• Bounce Back Koktejl — ten obsahuje mangostan prášek, goji berry prášek a camu camu prášek

Mnoho přihlásit k myšlence, že mangostanu ovoce segmenty také jít dobře s jiné čerstvé ovoce jako papája, meloun, ananas a hroznové víno. Ovocný salát kombinující všechny nebo některé z těchto plodů vytváří velmi chutný a velmi zdravý dezert.,

Rizika a Vedlejší Účinky

Pokud jste se těší mangosteen a jíst čerstvé ovoce, prostě být vědomi toho, že některé úseky mohou mít těžké, hořké mangosteen semen, které musíte vyplivnout.

vždy se poraďte se svým lékařem před použitím jakéhokoli doplňku super fruit, pokud máte zdravotní potíže. Mangosteen vedlejší účinky užívání Mangosteen doplněk může zahrnovat zvýšené riziko krvácení u lidí s poruchami krvácení.

vzhledem k možné schopnosti zpomalit srážení krve byste měli přestat užívat mangosteen dva týdny před jakoukoli operací.,

Pokud jste těhotná nebo kojící, tam nebylo mnoho spolehlivých informací říct, zda pomocí mangosteen jako doplněk je zcela bezpečný, nebo ne, tak zůstat na bezpečné straně a vyhnout doplňkové formy (např. mangosteen kapsle) tohoto tropického ovoce.

Final Thoughts

• toto jihovýchodní asijské ovoce bylo v USA zakázáno do října 2007, protože mělo ukrývat asijské ovocné mušky. Naštěstí však toto ovoce podporující zdraví již není na seznamu zákazů, a to je dobrá věc, protože se ukázalo, že má některé docela úžasné výhody.,
• existuje mnoho potenciálních výhod ovoce mangosteen. Výzkum ukázal, že mohou pomoci v boji proti rakovině, bojovat proti zánětu a alergiím, snížit hladinu cukru v krvi, zlepšit akné, zvýšit zdraví srdce, posílit imunitu a pomoci trávení.
• Vyhněte se mangostany, které mají trhliny s šťávy vytékala ven nebo tvrzené korálky žluté pryskyřice. Pokud otevřete mangosteen a má žlutou část, bude chutnat velmi hořce. V ideálním případě Chcete mít uvnitř neprůhledné bílé a pevné, ne nažloutlé nebo průsvitné.