at finde måder at skære kulhydrater på og stadig nyde et rigeligt udvalg af fødevarer kan føles skræmmende, men det behøver ikke. Vi har rundet op 10 lav carb hacks nedenfor for at vise dig hvordan. Uanset om du lige er kommet i gang med Atkins, eller søger at indånde nyt liv i din langvarige lavkulhydratlivsstil, kræver disse erstatninger kun at bytte et par nemme at finde ingredienser til carb-lastet brød og pasta.,

Hvis du har en pakket tidsplan, skal du indstille et håndterbart mål for at prøve et Lo.carb-hack om ugen.

Lavkulhydraterstatninger

1. Byt spiraliseret courgette eller spaghetti s .uash ind til nudler i asiatiske og italienske retter.

2. Lave brød, boller, pizza skorper, og pandekager med Atkins Alle Formål Bage Mix (fås også i Glutenfri).

3. Erstatning ristet blomkål til ris-vores blomkål Risotto opskrift viser dig hvordan.

4. Brug salatrapsraps i stedet for taco skaller.

5. Læg din lasagne med aubergineskiver, ikke pasta.

6., Pisk op nogle” cloud Brød”, en lav-carb, tre-ingrediens opskrift, der er blevet en populær sundhed tendens.

7. Mash op bagt blomkål, ikke kartofler. Denne Atkins opskrift gør det nemt.

8. Glem bolle, og stak din burger mellem to portabello svampe.

9. Tilfredsstil en fransk yngel trang med bagt butternut s .uash, gulerod, eller endda majroe fries.

10. Udskift alle eller halvdelen af dine øjeblikkelige mac-and-cheese nudler med terninger, der ikke er stivelsesholdige grøntsager.