af Marsha McCulloch, MS, RD

Du er muligvis bekendt med Myrra fra bibelske historier, selvom du ikke er sikker på, hvad det er.myrra er en rødbrun tørret saft fra et tornet træ-Commiphora myrrha, også kendt som C. molmol—der er hjemmehørende i det nordøstlige Afrika og Sydvestasien (1, 2).

en dampdestillationsproces bruges til at ekstrahere myrra æterisk olie, som er rav til brun i farve og har en jordagtig duft (3).

Myrra har længe været brugt i traditionel kinesisk medicin og ayurvedisk medicin., Forskere tester nu oliens potentielle anvendelser, herunder for smerter, infektioner og hudsår (4).

Her er 11 videnskabsbaserede sundhedsmæssige fordele og anvendelser af myrra æterisk olie.

dræber skadelige bakterier

gamle egyptere brugte Myrra og andre æteriske olier til at balsamere mumier, da olierne ikke kun giver en dejlig duft, men også langsomt forfald. Forskere ved nu, at dette skyldes, at olierne dræber bakterier og andre mikrober (5).,

derudover blev myrra røgelse—ofte i kombination med Røgelse—brændt på steder for tilbedelse for at hjælpe med at rense luften og forhindre spredning af smitsomme sygdomme, herunder dem forårsaget af bakterier.en nylig undersøgelse fandt, at brændende Myrra og røgelse røgelse reducerede luftbårne bakterietællinger med 68% (6).Preliminær dyreforskning antyder, at myrra direkte kan dræbe bakterier samt stimulere immunsystemet til at fremstille flere hvide blodlegemer, som også dræber bakterier (7).,

i testrørundersøgelser har myrraolie stærke virkninger mod flere infektiøse bakterier, herunder nogle medikamentresistente (3, 8, 9, 10).

i en testrørundersøgelse dræbte myrraolie ved en lav fortynding på 0, 1% alle sovende Lyme-sygdomsbakterier, som kan fortsætte hos nogle mennesker efter antibiotikabehandling og fortsætte med at forårsage sygdom (11).

Der er stadig behov for flere undersøgelser for at afgøre, om myrraolie kan behandle vedvarende Lyme-infektioner.,

resum MYR

Myrraolie er blevet brugt til at dræbe skadelige bakterier længe før forskere opdagede, at mikrober forårsager smitsomme sygdomme. Det kan have indflydelse på nogle lægemiddelresistente og Lyme-sygdomsbakterier.

kan understøtte Oral sundhed

på grund af dets antimikrobielle egenskaber er myrra traditionelt blevet brugt til behandling af orale infektioner og betændelse (12).

nogle naturlige mundskyllevand og tandpasta indeholder myrraolie, som er godkendt som smagsstoffer af FDA (13, 14).,

hvad mere er, når mennesker med Behcets sygdom—en inflammatorisk lidelse—brugte en myrra mundskyl til at behandle smertefulde mundsår fire gange dagligt i en uge, havde 50% af dem fuldstændig smertelindring og 19% havde fuldstændig heling af deres mundsår (15).Test-rørundersøgelser antyder, at mundskyl, der indeholder myrraolie, også kan hjælpe tandkødsbetændelse, som er betændelse i tandkødet omkring dine tænder på grund af en ophobning af plak (12).

endnu er der behov for flere undersøgelser for at bekræfte disse fordele.,

Husk, at du aldrig bør sluge myrra mundplejeprodukter, da høje doser myrra kan være giftige (15).hvis du har oral kirurgi, kan det være bedst at undgå myrra mundskyl under heling. En test-tube undersøgelse viste, at Sting-især silke dem-kan nedbrydes, når de udsættes for myrra, selvom de holdt op i de doser, der typisk findes i mundskyl (16).

resum Some

nogle naturlige mundskyllevand og tandpastaer indeholder myrraolie, som kan hjælpe med at lindre mundsår og tandkødsbetændelse. Sluk aldrig disse produkter.,

understøtter hudens sundhed og kan hjælpe med at helbrede sår

traditionelle anvendelser af myrra inkluderer behandling af hudsår og infektioner. I dag tester forskere disse applikationer (17).en testrørundersøgelse af humane hudceller fandt, at en æterisk olieblanding indeholdende myrra hjalp med at helbrede sår (18).en anden undersøgelse bemærkede, at Myrra og andre æteriske olier påført via bade hjalp mødre med at helbrede hudsår fra vaginale fødsler (19).

imidlertid blev flere olier anvendt samtidigt i disse undersøgelser, så de individuelle virkninger af myrra til sårheling er uklare.,

specifikke undersøgelser af myrraolie er mere fortællende.

en testrørundersøgelse af 247 forskellige æteriske oliekombinationer fandt, at myrraolie blandet med sandeltræolie var særlig effektiv til at dræbe mikrober, der inficerer hudsår (20).

derudover hæmmede myrraolie alene i en testrørundersøgelse 43-61% af væksten af fem svampe, der forårsager hudtilstande, herunder ringorm og atletfod (17).human forskning er nødvendig for at bekræfte disse fordele. Men hvis du vil prøve myrra for generel hudhygiejne, indeholder mange naturlige salver og sæber det., Du kan også anvende fortyndet myrraolie direkte på din hud.

resum.

anvendelse af fortyndet myrraolie på din hud kan hjælpe sårheling og bekæmpe mikrober, der kan forårsage infektioner. Olien kan også afskrække væksten af hudsvampe, herunder ringorm og atletfod.

bekæmper smerter og hævelse

smerter—såsom hovedpine, ledsmerter og rygsmerter—er en almindelig klage.Myrraolie indeholder forbindelser, der interagerer med opioidreceptorer og fortæller din hjerne, at du ikke har smerter., Myrra blokerer også produktionen af inflammatoriske kemikalier, der kan føre til hævelse og smerte (1, 2, 21, 22).

Når folk, der var tilbøjelige til hovedpine, tog et tilskud med flere ingredienser, der indeholdt myrras smertelindrende forbindelser, blev deres hovedpinesmerter reduceret med ca.to tredjedele i løbet af den seks måneders undersøgelse (23).

yderligere forskning er nødvendig for at bekræfte disse fordele. Det testede supplement er ikke tilgængeligt i USA, og indtagelse af myrraolie anbefales ikke.,

Du kan købe myrraholdige homøopatiske gnidningsolier og andre æteriske olier beregnet til at lindre smerter, når de påføres direkte på ømme kropsdele. Disse er dog ikke blevet undersøgt.

resum MYR

Myrraolie indeholder planteforbindelser, der midlertidigt kan lindre smerter ved at signalere din hjerne, at du ikke har smerter. Det kan også blokere din krops produktion af inflammatoriske kemikalier, der fører til hævelse og smerte.

Kan Være en Kraftig Antioxidant

Myrra kan være en kraftig antioxidant, et stof, der bekæmper oxidative skader.,

o .idativ skade fra frie radikaler bidrager til aldring og nogle sygdomme.

en testrørundersøgelse fandt, at myrraolie var mere effektiv end E-vitamin, en kraftig antio .idant, til bekæmpelse af frie radikaler (24, 25).

Derudover, i en dyr undersøgelse, myrra olie hjulpet med til at beskytte leveren mod bly-induceret oxidative skader i direkte forhold til mængden af myrra givet forud for bly eksponering (26).

det vides ikke, om indånding af myrraolie eller påføring af den topisk—som er to sikre anvendelser af myrraolie til mennesker—hjælper med at beskytte din krop mod o .idativ skade.,

resum.

reagensglas og dyreforsøg viser, at myrraolie er en kraftig antio .idant og endnu mere effektiv end vitamin E. imidlertid er humane undersøgelser nødvendige.

dræber nogle parasitter

Du kan blive smittet med parasitter fra mange kilder, herunder kæledyr, seksuel aktivitet og forurenet mad eller vand (27).

to almindelige parasitære infektioner i USA er trichomoniasis, en seksuelt overført sygdom og giardiasis, en tarminfektion (28, 29, 30).,

i en foreløbig undersøgelse fik kvinder, der ikke reagerede på standard lægemiddelbehandling for trichomoniasis, et oralt lægemiddel, Miraidid, lavet af myrrasap og dets æteriske olie. 85% af dem blev helbredt af infektionen (31).

derudover fandt en dyreforsøg, at det samme myrra-lægemiddel effektivt behandlede giardiasis (32).

nogle menneskelige undersøgelser antyder, at dette myrra-lægemiddel også kan være effektivt mod parasitten Fasciola gigantica, som kan forårsage lever-og galdekanalsygdomme. Imidlertid, andre undersøgelser kunne ikke se en fordel (33, 34, 35, 36).,

Mira .id er ikke bredt foreskrevet på nuværende tidspunkt.

selvom der er behov for mere forskning, kan Myrra og dens olie vise sig at være nyttige til behandling af parasitter, især i tilfælde af lægemiddelresistens. Indtagelse af myrraolie anbefales ikke, og langsigtet sikkerhed skal vurderes (37).resum.

foreløbige undersøgelser tyder på, at en myrraholdig medicin kan hjælpe med at behandle nogle almindelige parasitter, men mere forskning i dens effektivitet og sikkerhed er nødvendig.

7-10. Andre potentielle fordele

forskere tester andre potentielle anvendelser til Myrraolie og dens gavnlige forbindelser., Følgende applikationer er under undersøgelse:

7. Solcreme: en testrørundersøgelse fandt, at SPF 15 solcreme med tilsat myrraolie var signifikant mere effektiv til at blokere ultraviolette stråler end solcreme alene. Myrraolie var i sig selv ikke så effektiv som solcreme (38).

8. Kræft: testrørundersøgelser antyder, at myrraolie kan hjælpe med at dræbe eller bremse væksten af kræftceller fra leveren, prostata, bryst og hud. Dette er dog ikke testet hos mennesker (39, 40, 41).

8., Gut sundhed:en dyreforsøg viser, at myrra forbindelser kan hjælpe med at behandle tarm spasmer relateret til irritabel tyktarm. En anden dyreforsøg antyder, at myrra kan hjælpe med at behandle mavesår (42, 43).

10. Skimmel: testrørundersøgelser bemærker, at myrraolie kan hjælpe med at dræbe skimmel, inklusive Aspergillus niger, der ofte vises som meldug på fugtige vægge, og A. flavus, der forårsager ødelæggelse og formforurening af mad (3, 44).,

resum Scientists

forskere undersøger andre potentielle fordele ved myrraolie, herunder solcreme effektivitet, kræftbehandling, fordøjelseshygiejne og skimmel eliminering.

enkel at bruge

Myrraolie kan indåndes, påføres topisk eller bruges til oral pleje. Det bør ikke sluges.

Her er nogle generelle retningslinjer:

Aktuelle Brug

på Grund af risikoen for irritation af hud, er det bedst at fortynde myrra olie i et luftfartsselskab olie, såsom jojobaolie -, mandel -, grapeseed, eller kokosolie. Dette hjælper også med at forhindre myrraolien i at fordampe for hurtigt (45).,brug generelt 3-6 dråber æterisk olie til 1 tsk (5 ml) bærerolie til voksne. Dette betragtes som en 2-4% fortynding. For børn, brug 1 dråbe æterisk olie til 1 tsk (5 ml) bærerolie, hvilket er en 1% fortynding.

Du kan også tilføje en dråbe eller to myrraolie til unscented lotion eller fugtighedscreme, før du påfører det på din hud. Nogle mennesker tilføjer myrraolie til produkter, der bruges til massage.

undgå at anvende olien på følsomme områder, herunder dine øjne og indre ører., Vask dine hænder med sæbevand efter håndtering af æteriske olier for at undgå utilsigtet eksponering for sarte områder.

indånding

Du kan tilføje 3-4 dråber myrraolie til en diffusor for at fordele olien som en fin tåge i den omgivende luft.

Hvis du ikke har en diffusor, kan du blot placere et par dråber olie på et væv eller en klud og indånde med jævne mellemrum eller tilføje et par dråber til varmt vand og indånde dampen.

et simpelt trick er at påføre et par dråber myrraolie på paprøret inde i en rulle toiletpapir. Når nogen bruger det, frigives en smule aroma.,

kombinationer

den jordiske aroma af myrraolie blandes godt med krydret, citrus og blomster æteriske olier, såsom røgelse, citron og lavendel, henholdsvis.

Den blanding af myrra og røgelse er især populære — ikke kun på grund af deres komplementære dufte, men også på grund af deres synergi, eller interaktion, der producerer endnu større fordele.

i testrørstudier forbedrede kombinerede Myrra-og røgelsesolier deres effektivitet mod infektiøse bakterier og andre mikrober., 11% af denne forbedring skyldtes synergistiske interaktioner af olierne (46).

resum You

Du kan anvende fortyndet myrraolie på din hud, diffundere den eller bruge den oralt. Olien kan bruges alene eller i kombination med komplementære olier, såsom røgelse og citron.

potentielle risici

som andre æteriske olier er myrraolie meget koncentreret, så du behøver kun et par dråber ad gangen. Undgå at sprede det tæt på babyer og små børn, da det er usikkert, hvor meget de vil indånde og hvor meget der er sikkert.,

Derudover bør ingen sluge myrraolie, da det kan være giftigt (15).

Nogle mennesker bør være særligt forsigtige med Myrraolie og må muligvis undgå det helt. Husk det, hvis en af følgende betingelser gælder for dig (45, 47):

• Graviditet og amning: Undgå myrra olie, hvis du er gravid, da det kan forårsage uteruskontraktioner og kan udløse abort. Undgå også myrraolie, hvis du ammer, da dens sikkerhed for din baby ikke er kendt.,

• blodfortyndende stoffer: brug ikke myrra, hvis du tager blodfortyndere, såsom wararfarin, da myrra kan reducere deres effektivitet.

• hjerteproblemer: store mængder myrra kan påvirke din puls, så brug myrraolie med forsigtighed, hvis du har en hjertesygdom.

• Diabetes: hvis du tager diabetesmedicin, skal du huske, at myrra kan sænke blodsukkeret. Derfor kan denne kombination potentielt resultere i blodsukker, der er for lavt.

• kirurgi: Myrra kan forstyrre blodsukkerkontrollen under og efter operationen., Stop med at bruge myrraprodukter to uger før operationen eller som anbefalet af din kirurg.

resum If

Hvis du er gravid, har hjerteproblemer, planlægger operation eller tager blodfortyndere eller diabetesmedicin, kan du begrænse eller undgå myrraolie.

bundlinjen

ud over sin behagelige, varme og jordiske duft kan myrraolie også have flere sundhedsmæssige fordele.

undersøgelser tyder på, at det kan hjælpe med at dræbe skadelige bakterier, parasitter og andre mikrober. Det kan også understøtte oral sundhed, hjælpe med at helbrede hudsår og lette smerter og hævelse.,

imidlertid er størstedelen af disse undersøgelser i reagensglas, dyr eller små grupper af mennesker, så det er vanskeligt at drage nogen faste konklusioner om fordelene.

Hvis du vil prøve myrraolie, skal du fortynde den i en bærerolie og påføre den på din hud eller diffundere den for at indånde aromaen. Du kan også købe produkter, såsom mundskyl og salver, der indeholder olien.

Reposted med tilladelse fra vores media associate Healthline.,