Der kan være affiliate links på denne side, hvilket betyder, at vi får en lille provision af alt, hvad du køber. Som Ama .on-associeret tjener vi på kvalificerende køb. Venligst gøre din egen forskning, før du foretager nogen online køb.har du nogensinde været i en situation, hvor du ville have din partner til at tale med dig, men de gjorde det ikke? Har du nogensinde afsluttet en samtale med stilhed?,

Hvis ja, så har du oplevet, hvad der er almindeligt kendt som “den tavse behandling.”

den tavse behandling er en manipulerende måde at påføre nogen smerte uden synligt at blå mærker dem. Det kan være skadeligt, hvis det ikke er adresseret og forårsager en masse ulykke i dit forhold.

i denne artikel lærer du mere om, hvad den tavse behandling er, og får 14 strategier for, hvordan du reagerer på den tavse behandling effektivt og uden at gøre samtalen til et stort argument.,

(Side note: En anden positiv måde at forbedre dit liv på er at læse og lære noget nyt hver dag. Et godt værktøj til at gøre dette er at slutte sig til 1 millioner andre og start din dag med det nyeste gratis, informative nyheder fra dette .ebsted.)

Hvad er den tavse behandling?

Lydløs behandling kommunikerer mange følelser, som sorg, frustration, vrede, bitterhed og skuffelse, uden at sige noget. Du bliver ofte forvirret, ulykkelig og ensom i sådanne situationer.,

du har måske fået den tavse behandling af din chef, kollega, ven, ægtefælle eller forældre. Det kan ske i enhver form for forhold.

de vil bevidst undgå dig og give dig en kold skulder. Det er en passiv-aggressiv måde at kommunikere på, at de er påvirket af noget, du sagde eller gjorde.

som tidligere nævnt er den tavse behandling en form for manipulation.

på grund af sin natur tror mange, at denne adfærd ikke er skadelig, fordi du er fysisk sikker. Hvad mange ikke indser er, at mental velvære er lige så vigtigt som vores fysiske velvære., Og den tavse behandling er beregnet til at forstyrre vores mentale velvære.

for at sætte en definition på den tavse behandling er det en praksis, hvor du tilbageholder det, du vil sige for at ‘straffe’ og / eller få kontrol over din underordnede, barn, partner eller ven.

lad os være ærlige her; vi har alle været på begge sider af behandlingen.

Vi ved nøjagtigt, hvordan det føles at modtage den tavse behandling. Imidlertid, vi har en tendens til at glemme den mentale skade, der er forårsaget af det, når vi er dem, der disker det ud.de fleste gange er du ikke klar over, hvordan du landede i en sådan situation., For eksempel, din partner holder op med at tale med dig ud af det blå, og du skal tilsyneladende vide, hvorfor de er frustrerede.

en almindelig mestringsmekanisme i denne situation er at efterligne, hvad din partner laver. Som dage går forbi, falder du ud af situationen, mens du forlader problemet uopløst.

Hvorfor bruger folk den tavse behandling?

stilhed er et våben. Og det kan være et misbrug., De, der bruger lydløs behandling gentagne gange, har nogle eller alle de egenskaber, der er anført nedenfor:

Hvis der er mennesker i dit liv, der har sådanne egenskaber, og ofte give dig en kold skulder, du skal vide, at du er ikke magtesløse, og der er måder at håndtere dem.,

Hvordan man skal Reagere på den Tavse Behandling

Disse enkle handlinger vil hjælpe dig med at beskæftige sig med tavs behandling i alle slags forhold.

#1. Grav dybt ind i situationen

Antag aldrig, at du kender årsagen til den tavse behandling, du modtager. Det forværrer situationen ved at forlænge den. For eksempel, Du kan ikke bare finde ud af, hvad der foregår i din kæreste sind.

også ikke alle mennesker bruger den tavse behandling ud af ondskab., For eksempel vil din mor aldrig holde op med at tale med dig med det udtrykkelige formål at følelsesmæssigt skade dig eller påføre dig smerte.

det er muligt, at hun har problemer med at udtrykke sig. Måske vil hun ikke have dig til at vide noget, hun gjorde mod din vilje og er bange for din reaktion. Ja, du læste rigtigt. Mødre kan også føle sig bange for deres barn.

Der er dog sædvanlige eller serielle følelsesmæssige misbrugere, der gør det ud af ondskab. De bekymrer sig kun om at få kontrol og magt over dig.

de vil kontrollere dig og få dig til at føle, at du er under dem., Nøglen her er at bevidst minde dig selv om, at du er i stand til at håndtere sådanne mennesker.

#2. Brug sand .ich-metoden

Efterlign ikke, hvad de laver. Husk, at stilhed aldrig kan være en løsning på den tavse behandling.

altid nærme dem direkte, men på en rolig og blid måde. Tag en dyb indånding, ryd dit sind og tal på et privat sted.

sørg for, at de er komfortable. I første omgang vil de ikke tale, men du bliver nødt til at få dem til at tale op. Tving dem ikke. Dine forsøg på at have en samtale med dem vil i sidste ende bryde deres tavshed.,

brug sand .ichmetoden. Det er en teknik til at give konstruktiv kritik, hvor du bruger “jeg” – udsagn til at formidle dine følelser og kræve en forklaring.

gør altid den direkte tilgang, men på en rolig og blid måde.

men gør det ikke alt om dig selv. Indarbejde, hvordan det påvirker jer begge negativt. Prøv at få øjenkontakt så meget som muligt.

det er okay, hvis det, du siger, udløser vrede i dem. Dit job er at få et svar fra dem og få dem til at tale op. Afbryd dem ikke og prøv at holde dem rolige.,for eksempel kan en samtale med din kone se sådan ud:

“kæreste, jeg elsker dig, og jeg vil have, at vores forhold skal fungere. Jeg, og jeg er sikker på, at du også, vil have os til at være glade og støttende for hinanden. Stop ikke med at tale med mig. Det fører kun til misforståelser. Jeg er altid her for at lytte, hvis noget generer dig. Er det noget, jeg gjorde eller sagde, der gjorde dig ondt?”

#3. Lyt og ikke bare tale

at få den tavse behandling kan også udløse vrede i dig, og du kan miste kontrollen over din tone. Dette vil besejre formålet med din samtale.,

så vær klar til at lytte. Bemærk, at det er vigtigere end at tale, når du forsøger at lokke, for eksempel din bedste ven.

som jeg sagde tidligere, afbryd ikke. De vil sandsynligvis musle op, hvis de fornemmer, at du bare ønsker at kæmpe og tage ordet. Vi ved ofte ikke, hvor vi holdt op med at lytte.

Du vil måske lære nogle empatiske lyttefærdigheder.

#4. Forsøg ikke at vinde den tavse behandling

Du skal indse, at der ikke er nogen vindende eller tabende, når du beskæftiger dig med den tavse behandling. Det bør ikke være en skylden spil., Dit mål skal være at løse problemet en gang for alle.

begge parter bør dog indse deres fejl og gøre det til et punkt, at de ikke gentager dem.

Anerkend den anden persons følelser, selvom du ikke er modtageren af den tavse behandling. Prøv at validere deres oplevelse. Det lægger grundlaget for komfort, åbenhed, og tillid signalering mod det faktum, at du virkelig bekymrer sig om deres følelser.

#5. Slip din Nag

Nag kan være ødelæggende., Uanset hvilken ende af den tavse behandling du er på, skal du altid være klar til at spørge og tilbyde tilgivelse.

Hvis du er en person, der aldrig har undskyldt nogen, så prøv det. Du vil føle dig så meget lettere, når din del af jobbet er gjort.

Dette er dog ikke en nem opgave. Du er ikke klar over, men nag lækker ud i andre aspekter af dit liv. Arbejde på at lade det gå.

#6. Vær stærk

en måde at tackle den tavse behandling er at handle som om du er upåvirket af den, selvom den gør det. Lad ikke din svage side komme ud.,

det kan lyde en usund måde at håndtere situationen på. Bemærk, at nogle mennesker giver den tavse behandling for at få en bestemt reaktion ud af dig.

Dette fungerer ikke for enhver type situation eller person, du er i en stille kamp med.hvis du for eksempel er en autoritativ figur som en forælder, vil du måske sige: “når du er klar til at tale, skal du vide, at jeg altid er her.”

hold det kort, enkelt og roligt. Dit mål er kun at gøre det klart for dit barn, at du ikke tillader stilhed som straf for dig.

#7., Husk: modtageren behøver ikke altid at starte

Der er ingen sådan regel, at samtalen kun kan startes af modtageren. Hvis du den, der giver den kolde skulder, kan du gå op til den i den modtagende ende.forudsat at det er en ven, kan du gå som “jeg ved, at jeg har været stille, og det er ikke retfærdigt for dig. Du skal vide, at jeg ikke er i det rigtige headspace lige nu. Alt, hvad jeg beder om, er noget tid og rum. Jeg vil tale, når jeg føler, at jeg er klar.”

effektive kommunikationsevner hjælper altid. Prøv at gøre dig selv til en bedre kommunikator hver dag., Hold øje med dit mål om at opbygge sunde relationer.

#8. Giv plads og tid

en stille ven eller partner kan kræve plads og tid, ligesom i det tilfælde, der er nævnt ovenfor. Prøv ikke at tænke over det og beskæftige dig med andre aktiviteter, før de er klar til at tale.

sørg for, at den, der ikke reagerer på dig, ved, at du forventer en forklaring.

#9. Løse problemet senere

Nogle gange problemet forbliver uløst, men tingene komme tilbage til normal. Når tiden er inde, sidde med den forurettede person, der giver dig den tavse behandling og gense situationen.

siden nogen tid er gået, vil fjendtligheden blive noget reduceret. Du kan sikkert rydde ting ud nu. Du skal gøre dette, fordi problemet stadig er meget der, det er bare ikke ude i det fri.,

Du kan afslutte sådanne samtaler ved at lade den anden person vide, at du ikke sætter pris på at blive behandlet lydløst, og det er skadeligt for jer begge.

#10. Søg råd

du vil måske også søge råd, især hvis det er et chef-underordnet forhold. Du ønsker ikke, at dit arbejde skal lide, fordi dit forhold til din chef eller kolleger ikke er godt.

spørg nogen, der har behandlet en kollega medarbejder eller chef, der surrer eller tavs. De ved måske, hvordan man reagerer på den tavse behandling, Du får på din arbejdsplads.,

undgå sætninger som “er der noget galt”, fordi det mest almindelige svar på sådanne spørgsmål er “nej.”Du vil gerne sige noget som dette,” Jeg har bemærket, at du ikke taler meget på møderne for nylig. Lad mig vide, hvad problemet er. Jeg er her altid.”

tal altid med nogen tæt på dig, nogen villig til at hjælpe dig med at organisere dine tanker.

#12. Sig farvel

Jeg forstår, at det er lettere sagt end gjort. Men hvis du bliver lydløst behandlet gentagne gange, og du har fået nok, afslutte dit forhold., Lad det ikke mentalt påvirke dig indtil det punkt, du ikke kan tage det længere.

uanset om det er et romantisk forhold eller et professionelt, skal du starte med at angive dine grænser. Du vil måske sige, ” Jeg kan ikke fortsætte med dette forhold, hvis du fortsætter med at lukke mig ude . Den tavse behandling er for giftig for mig. Jeg bliver nødt til at afbryde tingene, hvis det fortsætter.”

sig ovenstående, hvis du føler, at der stadig er en chance. Men følg igennem, hvis de gør det igen.

tilsvarende, hvis du ikke længere kan udføre under en stille chef, skal du afslutte., Jeg forstår, at du ikke kan tage snap-beslutninger, når det kommer til arbejde, men fortsætter ikke med tanken om, at du nu er vant til det.

Vi føler ofte, at vi er blevet immun mod den tavse behandling. Sandheden er, at du aldrig kan vænne dig til det. Du er ikke klar over det, men det påvirker dig.

#13. Må ikke slå dig selv op

pas på dig selv. Lad ikke den tavse behandling komme til dit hoved. Må ikke slå dig selv op for ikke at læse nogens sind.modtagelse af den tavse behandling i en længere periode kan ofte føre til depression., Globalt lider mere end 300 millioner mennesker i alle aldre af depression.

for at holde dig sund, spis godt, meditere, Omgiv dig med positive mennesker, og prøv ikke at være alene. Se, hvordan du mediterer: en komplet Guide til begyndere for nogle fremragende tip til meditation.

Elsk dig selv først og husk at minde dig selv om dit værd. Du er klog, dygtig og magtfuld. Lad ikke nogen overbevise dig ellers. Klik her for at lære om 16 måder at for evigt ændre dit livs potentiale.

#14., Tænk på professionel terapi

Lad mig gentage, at den tavse behandling er følelsesmæssigt misbrug. Hvis du føler, at det tager en vejafgift på dig, skal du søge professionel hjælp. Du kan også bede den person, der giver dig den tavse behandling til at slutte sig til dig. De vil sandsynligvis nægte. Men du går videre og bestille en aftale.

sagen med psykologer eller rådgivere er, at de holder deres personlige fordomme og domme til side. De holder sig fra at tale, indtil du har delt hver en bid af din historie.,

Dette vil også holde dig fra at tage noget medicin, som du tager for stress og angst. Overvej løsninger, der er sunde og håndterbare i det lange løb.,

Endelig… Undgå Disse Handlinger

Når du svarer til silent behandling, der er visse ting, du bør undgå, som omfatter følgende:

Husk alle de tidspunkter, hvor din tavse chef eller nogen anden for den sags skyld var rart for dig. Lad ikke bare et eller to tilfælde ødelægge dit forhold.

bundlinjen på den tavse behandling

disse tavse behandlingstips er hverken udtømmende eller magiske.

Vær opmærksom på, at alt, hvad jeg talte om i denne artikel, er situationsbestemt. Det er ikke nødvendigt, at alt gælder for dig. Du er den bedste dommer over dit problem.,

endelig, hvis du vil have en anden positiv måde at forbedre dit liv på, så læs og lær noget nyt hver dag. Et godt værktøj til at gøre dette er at slutte sig til 1 millioner andre og start din dag med det nyeste gratis, informative nyheder fra dette .ebsted.,